Szacuny
2
Napisanych postów
812
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9250
kurde chłopaki ja ze swoim wyciskiem moge sie schować hehe waże tyle co w profilu a ze 3 tygodnie temy wziełem 88 kg ale 20 kwietnia planuje wziąść 90 lub 92 jak bóg da
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja mam 16 lat trenuje niecale pół roku ,mam 168 cm wzrostu, waże 68 kg,zaczynałem to w bice było 29 teraz jest 32 i cisnąć zacząłem 40 a teraz 90 mój rekord sprzed dwóch dni, i ciągle rośnie
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1487
No więc u mnie jest tak, że zacząłem ćwiczyć w wakacje zeszłego roku, mniej więcej w połowie lipca, kiedy przeniosłem atlasa mojego ojca do mojego pokoju. Wtedy podnosiłem maxymalnie 45 kilogramów na jeden może dwa razy. Waga mi się od tego czasu nie zmieniła (ważę 67 kg, wzrost ok. 178cm, mam 19 lat). Jednak mój rekord to 90kg :D (jeden raz). 70kg biorę na 10 razy. 80kg na 6 razy. Przy braniu 85 kg "klepoce" mi się lewa ręka :P. Jest słabsza. 85kg biorę na góra 3 razy. Tyle o mnie. Ćwiczę jak mi się chce. Nigdy jeszcze nie używałem żadnych suplementów ani sterydów. Szkoda mi na to siana :P
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1487
Jakbyś przez około 3 miechów katował ławkę przez 2-3h dziennie to rezultaty by mogły by być naprawdę niezłe... Do tego serii kilka przed budą, kilka zaraz po przyjściu, kilka przed spaniem. Sam sprawdź :]