Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

kurde chłopaki ja ze swoim wyciskiem moge sie schować hehe waże tyle co w profilu a ze 3 tygodnie temy wziełem 88 kg ale 20 kwietnia planuje wziąść 90 lub 92 jak bóg da



PWB
"znawca w dziale DOPING'

CZE, poprawiłem się niewco, teraz ciskam już 100kg, przekroczyłem tą magiczną barierę

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Heh Dudek zaniedługo cie mine

To masz soga REKIN!! MOże ci pomoże

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

ja mam 16 lat trenuje niecale pół roku ,mam 168 cm wzrostu, waże 68 kg,zaczynałem to w bice było 29 teraz jest 32 i cisnąć zacząłem 40 a teraz 90 mój rekord sprzed dwóch dni, i ciągle rośnie

Misiu

Nie policzyło !! heh ale dzieki za checi !!

Jak chcesz spróbuj w innym dziale !!

No więc u mnie jest tak, że zacząłem ćwiczyć w wakacje zeszłego roku, mniej więcej w połowie lipca, kiedy przeniosłem atlasa mojego ojca do mojego pokoju. Wtedy podnosiłem maxymalnie 45 kilogramów na jeden może dwa razy. Waga mi się od tego czasu nie zmieniła (ważę 67 kg, wzrost ok. 178cm, mam 19 lat). Jednak mój rekord to 90kg :D (jeden raz). 70kg biorę na 10 razy. 80kg na 6 razy. Przy braniu 85 kg "klepoce" mi się lewa ręka :P. Jest słabsza. 85kg biorę na góra 3 razy. Tyle o mnie. Ćwiczę jak mi się chce. Nigdy jeszcze nie używałem żadnych suplementów ani sterydów. Szkoda mi na to siana :P

LouRaider

GoLF MAN nie wierze ci za bardzo, żeby przy twojej wadze w pół roku poprawić się o 50 kg. ja trzy lata trenuje i na początku ciskałem 36 kg.


W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Jakbyś przez około 3 miechów katował ławkę przez 2-3h dziennie to rezultaty by mogły by być naprawdę niezłe... Do tego serii kilka przed budą, kilka zaraz po przyjściu, kilka przed spaniem. Sam sprawdź :]

LouRaider

tydzien temu z pozycji 3 przeskoczylem na pozycje 4,czyli 120 kg






-------------

pozdrawiam MiF