przyrosty

[...] mniej to nie matematyka, tu nic nie jest ustalone co do milimetra, czy co do powtorzenia. Z tego co widze jestes jednak poczatkujacy, wiec sklanialbym sie zebys dazyl do tych wartosci minimalnych czyli 8 serii na male, 12 na klatke-przynajmniej przez jakis czas, ja tak robilem i nadal robie a cwicze juz troche czasu i nie narzekam na przyrosty

siema ja wlasnie zaczynam ten plan ten z pierwszego postu tzn robie pierwszy tydzien mam nadzieje ze tez beda ladne przyrosty

[...] w tym sie trzymalem. Ruchu bylo duzo - bardzo duzo. (Taka praca) Jedzenie tez spore ilosci z podzialem na 3 razy dziennie ... Sniadanie 7 rano - 14 obiad - 18 kolacja... wszystko... Tylko to, ze ja mialem akurat takie przyrosty nie oznacza, ze kazdemu wyjdzie... jak sobie tera nad tym pomysle, to w sumie mialem duzo szczescia chyba. pozdrawiam

[...] nie do końca się rozpuszczał, któryś ze składników. Brak problemów żołądkowych itp. Na ogół jestem mega zadowolony z tego produktu, nie spodziewałem się, że będę miał przyrosty siłowe pod koniec 10 miesięcznej redukcji, oraz, że pobije swój rekord na barki. %-) Szczerze polecam ten suplement, robi robotę, nie mogę się doczekać, kiedy [...]

zrobilem 8 kg. pas w miejscu stoi. nie cwicze pod katem sily ale widac ze tez poszla :) jestem zadowolony, lecz chcialbym jeszcze zby byly przyrosty

Nie bylo dobrego odzywiania t i przyrostow nie bylo. Na splicie jesli nie bedzie dobrej diety to bedzie jeszcze ciezej o przyrosty niz na FBW

[...] mega skutki uboczne. takze najlepszym wyborem bedzie jednak EPI. jest dosc lagodnym srodkiem. jedyny skutek uboczny to spadek libido. sila pewnie pojdzie dobrze, ale mega masy nie masz co sie spodziewac. chodz male beda przyrosty to dobrej jakosci, bez zalania. zeby libido nie lecialo mozesz dorzucic t-bol arginine zen-szen i powinno byc ok.

[...] stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: klatka: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5 serii x 5 powtórzen Plecy: Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3 serie [...]

A jesli chce sie osiagnac wysoaki poziaom odtluszczenia (tak zeby kosteczki na brzuchu ladnie bylo widac) a ta wielka masa nie jest juz taka najistotniejsza, to czy 2x dziennie po 1h da lepsze efekty niz 1h? I czy jakiekolwiek przyrosty sa wtedy mozliwe?

[...] dni low-carb/low-caroic ,carb-up 15g na kg suchej masy ciala, i jeden dzien dieta izolkaoryczna z treningiem silowym,spadki miesniowe jak mowil tyka zerowe,ba ja odntowalem przyrosty ,spadki tluszczu mhmm okolo 0,5kg tygodniowy(przy dobrych wiatrach ) dieta i sama jej filozofia jak mowil tyka dla 1% forum i 0,000001% populacji ludzkiej sam bym [...]

Możesz wziąć i 200 tabletek przez 8 tygodni i tez pewnie nic Ci nie bedzie ale nie licz na jakieś konkretne przyrosty, skoro nawet nie wiesz czy jesteś endo czy ektomorfikiem. Pewnie ćwiczyc też nie umiesz. Nie myśl, że weźmiesz i samo urośnie. Lepiej weź zapie.rdalaj na drążku, przysiady, martwy, wyciskanie aż do zaj.ebania a potem sie łap za [...]

Warzywa/owoce daj do każdego posiłku;-) Kreatynę zostawiłbym na jakiś poważniejszy zastój-z dietą i tak będą przyrosty

[...] by byc tak ze jem 2 posilki, pierwszy po treningu o 13-14:30 a drugi o 21-23?? 3. Wogole jak to by bylo z katabolizmem miesni jak tylko 2 posilki w ciagu dnia 4. Jestem ektoformik i raczej niemam z czego redukowac, wiec czy przyrosty beda normalne jak na normalnej diecie 5-6 posilkowej??? Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-04-16 10:06:02

[...] pytania które były wałkowane... Pij 5 litrów wody dziennie to będziesz miał mocz klarowny jak woda, jeżeli takie masz problemy... Zajął byś się problemami bardziej konstruktywnymi, a nie pytania w stylu kupiłem PH i gainer kto mi rozpisze / mam białko wpc ostrowia kiedy brać, jakie przyrosty w obwodzie bicepsu / Jak zrobić żeby biceps urósł ....

nie potrzebuję to cykli po 8 tygodni i potem odblokowań po to by zaraz znów wejść na bombę tego zdania już nie zmienię, czytałem już wiele na ten temat i bez sensu ciągle schodzić z cyklu, testosteron można bić ciągle i tak będę robił, tylko do tego chcę dodać dece żeby jeszcze lepsze przyrosty zbudować bo nie biorę jakiejś dużej dawki testa.

no wiadomo ze nie bede mial w tym wieku jakiejs wy***anej diety ale napisalem wyzej co jadlem i to na pewno pozwoliloby mi na dobre przyrosty, lepiej robic progresje czy stala liczbe powtorzen??

[...] tzn 3x KB i 2x siłka. Pierwsze 2 miesiące ćwiczyłem 4x10, teraz robie 5x5, nie ma z tym większego problemu. Ciężko przy takiej intensywności treningowej o jakies konkretne przyrosty ale ogólna poprawa sylwetki na duży plus. Nie odczuwam braku wydolności i kondycji na KB, jedynie ramiona sa "cięższe" po treningu siłowym, ale do wytrzymania. Za [...]

Jak już targasz tam coś przez 4 miechy to sobie HST trening zarzuć to synchronizuje twój organizm i przygotuje go do wysiłku fizycznego a przy czym przyrosty i efekty siłowe też są zaskakujące.

Kup lepiej 2 puchy epi na pierwszy cykl. Przyrosty nie są może duże ale łatwe w utrzymaniu i w dodatku blok praktycznie nie odczuwalny

prohormony to przereklamowane odzywki *** wie co tam tak naprawde w srodku jest a cena dosc spora na przyrosty lduzie nazekaja wiec mysle ze wcale nie sa takie fajne osobiscie tez mowie przejdz odrazu na ssa