przyrosty

dlaczego?kiedys chodzilem na silownie i jakas wiedza mam .skoro cwicze tym planem i sa jakies przyrosty to czemu mam z niego rezygnowac

taki wniosek - że dieta nie potęguje ale osłabia działanie supli + na diecie są wieksze przyrosty bez supli

FBW A i B i w A mam.podciaganie 4s max, jade tym planem 7dmy tydzien i przyrosty są ale na drążku robie tyle samo co wcześniej

[...] to chyba wystarczająca ilość - obecnie trening zajmuje mi jakieś 70min. Co do powrotu fat'u to nie podoba mi się ta wiadomość - w końcu dlatego ćwiczę intensywnie, żeby przyrosty poszły tam gdzie trzeba. Oczywiście liczę się z tym, że tłuszcz też pójdzie w górę ale zakładam, że jakoś racjonalnie i przynajmniej w relacji 50/50% z mięśniami :)

Da się to tak podzielić ale 3 dni treningowe pod rząd to średnio optymalne rozwiązanie i trzeba sobie zdawać sprawę, że te przyrosty nie będą szybkie.

nie chodzi mi o przyrosty typu 7 kg, tylko powiedzmy 3 kg z lekkim doszlifowaniem wygladu,

Dodaj zdjęcie, wymiary sugerują, że możesz być trochę zalany Jesteś zdecydowany na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do [...]

Soze nie dziw się, że dbam o takie detale. Już przez sam brak snu moje przyrosty są ograniczone, więc jeżeli chcę cokolwiek osiągnąć, to muszę dbać o każdy detal w diecie i w treningu.

mam wiec pytanie o cwiczenia na biceps jak pisałem zczynam terz nowy plan i chcilbym zmienić cwiczenia oczywiscie pod katem masy (chudy jestem i przyrosty sie przydadza) do tej pory moj plan na bic to 1.Uginanie na modlitewniku ze sztangą 10-10-10(stały)2.Uginanie ramion z hantlami na lewce skos 10-10-10(stały) cwiczyłem tak 5 tygodni robilem [...]

nuras- opisz dokładniej ten cykl jakie przyrosty? jak z siłą? i czy mial problemy ze stawami? Zmieniony przez - yari0 w dniu 2011-07-07 20:38:20

w mojej wypowiedzi miało być co 4-5 a nie 45 dni wiesz nikt nie mówi, ze bez testa nie można z testem po prostu łatwiej będzie o przyrosty

jakiś testosteron ewentualnie metę żeby osiągnąć coś na środkach takich jak bold czy wino trzeba naprawdę się przyłożyć, bez diety i regularnych treningów nie am szans na sukces nie żeby na teściu wszystko samo szło, ale na pewno łatwiej o przyrosty, inna sprawa to ich jakość z takim podejściem

[...] się kolarstwem, bo tak wnioskuje po twoim podejściu do jazdy na rowerze, a znam przypadek gościa, który zajmował się wspinaczką i obciążał się nieziemsko a i tak miał przyrosty. Widać kwestia indywidualna tu wychodzi i tyle. Ale większość ludzi ma jednak średni metabolizm i raczej nie powinni się tak męczyć. Wiem po sobie. Np. w zeszłym [...]

Nie warto niczego dorzucać. Ćwicz normalnie, odżywiaj się zdrowo. O suplach pomyśl jak za 6-12 miesięcy zahamują ci się przyrosty. Wtedy pchniesz dalej na suplach.

[...] pytania A teraz do rzeczy, tak jak napisałem wyżej brałem jungle i właściwie oprócz chwilowych syfów na twarzy nic się do dzisiaj nie wydarzyło - siła wciąż na poziomie, przyrosty w normie,słowem żadnych objawów na poziomie hormonalnym nie widzę,a mija 2 miesiac po cyklu. Z tych przetłumaczonych badań wynika, że potrzebny był odblok, odbloku [...]

bo nie chodzi mi o jakies duze przyrosty, na cyklu redukcyjnym tylko jakos mi biceps, triceps i barki "spadly" w jakis znaczacy sposob

bo z tym są najamniejsze przyrosty więc myslałem ze zamało dostają wycisku a pozatym niemam co robić z wolnym czasem ;d

TT z OLIMPa nie bralem...a na nerwy to ziolka nie kupuj tego calego nervosolu, gdzies czytalem ze to potrafi zmniejszyc przyrosty, aczkolwiek nie wiem czy to prawda ale lepiej dmuchac na zimne...ja tez jestem nerwowy ale sobie radze... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

ruch góra-dół to teoria a w praktyce się kombinuje ;) troszke szerszy chwyt może pomóc jak wiadomo nowe bodzce = przyrosty :) ps. nabierz masy,ułóż dietę:)

generalnie nie przekraczaj na biceps 10 serii to mała partia a jak ją zamęczysz to nie będzie rosnąć a jak przyrosty w innych partiach?