przyrosty

[...] 1-2km rozgrzewce. Cel 13:30 do 20 marca. Może i słabo Ale 65-75 kilowym biegacza przypominam że waże 88kg mięsa:D Białko celuje w 1,4 -1,6g czyli 123 do 140g. Nie mam zamiaru nabierac wiecej miesa podjąłem decyzję że schodzę do 81kg. Nawet jak w czerwcu wejdę w etap budowania siły, przyrosty masy będę odbierał jako nieporzadany efekt uboczny.

[...] się więcej. Pompa była szybciej, ale taka jak przy zwykłym CP, które jest 2x tańsze. Skład niby super, ale tego ja akurat tak nie odczułem... Tera raczej żałuje wydatku, wcześniej miałem SixStar za 74zl i był lepszy (pompa, przyrosty). Drugi raz na pewno nie kupie, choć jak ktoś ma kasy dużo to można zarydzykować. U mnie rozczarowanie.

[...] składnikami musi byc jakis efekt(ale wiadomo zaleznie od organizmu). poza tym duzo zalezy od diety, trenigow i jesli zazywales 2 dawki dziennie to jeszcze szybciej widac przyrosty:P . Ja osobiscie koncze dzisiaj pierwsza puche a jutro porzeczke odpalam i jestem zadowolony (choc gdybym 3mal diete byloby lepiej). Ogolnie podsumowujac to [...]

no ale wiecie cos o nim jakie przyrosty :D ?

[...] co cię stać to 50 kg na ławeczce w wycisku heheh :) A może i nawet przesadziłem z tymi 50 kg :) Założe się, że twoja panienka też nie ma z ciebie żadnego pożytku w sytuacjach intymnych heheh :) Spróbuj mojego schematu a dopiero zobaczysz co to są przyrosty i utwardzanie :) Tylko oczywiście musisz dobrać właściwe obciążenie pod siebie heh :) Pzdr

[...] 5xtydzien+ po jednym silownia to na leb upadli. a ciesze ze znowu bede mogl wrocil do takiego cyklu zycia typowo pod budowe wyskoku. bo pamietam z wakacji najlepsze przyrosty wlasnie z tego planu:) choc cwiczylem dzien pod dniu pon i wtorek. a potem schodzily zakwasy...dunk sesja i aswalcik i niedzielne sprinciki i plyo. NIE MOGE SIE [...]

[...] do kazdego cwiczenia jest dokladny opis,film z shawnem myszka jak cwiczyc co robic, na jakie miesnie dziala. ale zadnych rzeczy ktorych bym nie wiedzial tu nie ma;) i przyrosty to naprawde albo konkretne placebo bo czlowiek musi sobie myslec ze to musi dzialac. albo poczatkowi skoczkowie. zapewne pare elementow wdroze do swojego [...]

[...] mi o dawkowanie po ok. 0,03 g/kg masy ciała, w cyklach np. 5 miesiący ON – 5 miesiący OFF. Czytałem, że przy ćwiczeniu typowo kulturystycznym, zapewnia stałe (choć wolniejsze niż przy dawkowaniu klasycznym) przyrosty. Ale właśnie jak to się ma do tych cech, które wymieniłem w pierwszym zdaniu. Zmieniony przez - Derek w dniu 2012-06-02 16:44:14

co do supli to różnie bywa. Venoma nie jadłem,ale jadałem juz niektóre które ruszały połowe siłki u mnie a mnie w ogóle,a niektóre uznawane za "lajtowe" dały mi przyrosty lepsze niż te "super,hiper mieszanki". Odnośnie meczu...oglądałem,ale z zażenowaniem. Szczerze to dawno nie widziałem tak słabo grającej Polski...jedyne co [...]

swojego mentroa Antosa pytaj:) i przecież WL na skosie tez buduje klate;) a jak juz chcesz inne ćwiczenie to pompki na poręczach pewnie, nie na wszystkich działa WL i to cwiczenie rusza coś cyca, ALE jak diete ogarniesz to wtedy licz na najwieksze przyrosty;)

No ogolnie sie tak mowi ze sila to skutek uboczny w HST bo to jest trening skierowany na maxymalne przyrosty masy miesniowej, masz racje, po 5 i 5 nagetywnych tak sila idzie, a co do malego ciezaru, racja jest maly, ale wlasnie an tym polega HST, stala progresja przez caly cykl, miesnie dostaja niezlego kopa, poza tym nawet malym ciezarem mozna [...]

Fakt, czytałem, że FBW z ćwiczeniami złożonymi na sztangach bardzo pobudza mięśnie do wzrostu. Może od lutego przejdę na taki trening. Na razie przyrosty są dość dobre, przykładowo ramię na miesiąc zyskuje ok. 1,5 cm obwodu. Jeśli trening daje rezultaty, to może na razie nie powinienem go zmieniać? Poza tym splita zacząłem niedawno - 7 grudnia.

Na razie i tak kasy nie mam takze sie wstrzymam.A jak bedą przyrosty to sie wstrzymam.

Swego czasu trenowalem bardzo intensywnie 3x w tygodniu MC,WL,Przysiady bez cwiczen dodatkowych i caly czas 80-90% MAX. Moze to wyglada strasznie ;p Ale idze sie przyzwyczaic, przyrosty sily byly bardzo duze ;p oczywiscie trening przygotowawczy tez do tego.

Napisałem. Chodzi mi o to by mój wysiłek fizyczny był optymalniejszy. Każdy aspekt przyrosty, wydolność, siła etc...

Szlak by trafił tych co puszczają na rynek podróbki. Omo mam jakieś walone mimo że wygląda jak oryginał. Pasek się nie zdrapuje, napisy z naklejki nie ścierają się wilgotnym palcem, naklejki nie da się łatwo zerwać bo się rwie i część zostaje na ampie. Po ponad już 10 strzałach e5d libido nie wzrosło ani trochę. A pamiętam jak kiedyś brałem omke [...]

miałem nadzieje właśnie, ze ten magiczny tren zadziałał tak, że jeszcze jakies przyrosty siłowe zanotowałeś%-). Zdaje sobie sprawe, ze bez niego poszłoby w dół duzo więcej siły i mięcha tez by sporo zleciało łap soga za cierpliwość ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-03-05 13:18:07

[...] ok warzac sie 3 tyg wczesniej jak jeszcze trenowalem warzylem cos ponad 75, a bedac już tydzień podczas przerwy spadlo ponizej 74, sam z siebie widzialem ze fatu też jest mniej,ale może to woda nie wiadomo. zastanawiam sie czy nie wrucic do treningu na masę. z dieta dla osoby warzacej 70 kg. czyli na delikatnym minusie ale czy da mi to przyrosty?

[...] Nie o to w tym sporcie chodzi. Ciężar to tylko rzecz, która pomaga nam budować mięśnie. Dobra technika i odpowiedni ciężar to klucz do sukcesu, a nie bezsensowne napier.da.lanie dużym ciężarem. zgadza sie. nie ciężar jest CELEM tylko pobudzenie mięśni. podsumowując: Volferine- nikt sie nie smieje ze Twoich ciezarów. ważne żebyś miał przyrosty.

Za to i plecy i nogi są takimi partiami, że gdy dołożysz za dużo ciężaru to będzie już za późno... Pójdą ci kolana a co gorsze kręgosłup. Z dobrą technika zawsze są przyrosty.