przyrosty

[...] studia, praca, budowa domu, założenie rodziny w jakimś większym lub mniejszym stopniu przeszkadzały w systematyczności. Dziś mam 32 lata i widzę po sobie na siłowni, że przyrosty idą co raz słabiej, można powiedzieć, że się zatrzymałem a nawet spadłem. Spowodowane jest to na pewno brakiem odpowiedniej regeneracji , ze względu na dwóch smyków [...]

[...] Temat jest prosty - mam 83 kilo 173 cm wzrostu i źle się z tym czuję, postanowiłem spróbowac znów przytyc, ostatnio skończyło się na 87 kg i dopadła mnie choroba więc przyrosty trafił szlag, propozycja diety: Dzień NT: 1. 8.00 150 g białka jajek 120 g owsiane 30 g 100% Gold Standard Whey 20 g oliwa BTW 40 20 85 2. 11.00 150 g cyca 150 g [...]

[...] jeszcze pare powtorzen? Efekt jest taki, ze przez najblizsze dwa dni beda bolec mnie te miesnie, ale chyba jesli mnie bola (sa mocno strenowane) to wtedy sa najwieksze przyrosty w sile? I to by chyba bylo na tyle. Dziekuje serdecznie wszystkim, ktorzy dotarli do tego miejsca. Przy okazji, czy jakies zasady zywieniowe pomoglyby mi zbudowac [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Tłuszczowa, węgle max. 50-70g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop solo (jedyny chyba bez wałka), enan+deca+wino słabe przyrosty mimo michy 100% itp. 8. TRENING: split + 2x tyg. po 2 godz. wytrzymalosciowe (wf) 9. CEL CYKLU: sucha masa lub redukcja* 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nad Winim, Oxą, Boldkiem, Primką (a może jeszcze coś innego) Wiem, że mówi się ze na pierwszym cyklu sam prop da takiego kopa, że stack niepotrzebny. Mi nie chodzi o większe przyrosty tylko, zależy mi na tym aby mięsień był TWARDY i TRWAŁY. pytanie 1 Dołożyć coś (co?) czy zostać przy samym propie? pytanie 2 W czasie cyklu warto dołozyc Aromasin [...]

[...] Ponieważ i tak już biorę hgh więc pomyślałem czy nie byłoby lepiej jakbym podbił dawkę-jedno że skumuluję efekt regeneravyjny ,drugie mogę wykorzystać efekt wspomagający przyrosty masy mięśniowej-przewidywany czas brania hgh min 12 miesiecy Teraz kilka pytań 1.Do jakiej max dawki mozna bic hgh bez potrzeby dołaczania insy??? 2.Czy T 3 musi [...]

[...] doświadczonych. Ze względu na to że jestem ektomorfikiem, nigdy jakoś nie cuzłem się przetrenowany i zauważyłem że jak ćwicze więcej niż 1x w tygodniu to mam jakoś lepsze przyrosty Więc pomyślałem że czemu by nie spróbować robić każdej partii 2x w tygodniu, lecz raz z dużą intensywnością, a raz z mniejszą Chciałbym to wypróbować po wakacjach [...]

[...] pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak u kobiet . Postanowiłem zrobić badanie i sprawdzić jak u mnie poziom testosteronu i mam 11 nmol/m. Obawiam się, że moje przyrosty mogą być znikome. Siły praktycznie mi nie przybywa. Trenuję cały czas takimi samymi ciężarami i siła nie idzie ani masa. Dodam tylko, że ważę 83 kg i wzrostu mam [...]

[...] ani się nie uczyć i mieć przynajmniej 2 tyś miesięcznie na dietę + suplementy , w normalnych realiach na siłowniach 99% w ogóle nie ma diety i jakoś te przyrosty idą do przodu im ,wiem zaraz posypią się ze bez diety nie ma masy itd ok zgodz,e sie z tym ale nie do końca zobaczcie wszyscy jadą na soplach i jedzą [...]

[...] Tzn. jeżeli robię przysiady na suwnicy Smitha (nie potrzeba asekuracji) to czy efekty będą takie same jakbym robił klasyczne przysiady ze sztangą? Bo mam wrażenie, że przysiady na suwnicy nie dają w pełni tego co dają przysiady ze sztangą. Tzn gorsza pompa, gorsze przyrosty? Jest ktoś kto zauważył to samo czy tylko mi się wydaje? Pozdrawiam.

[...] 2kg (lecz spaliłem też brzuszek, orientacyjnie +2,5 biceps), stosowałem ACT przez 2 miesiące, następnie FBW przez 2 kolejne. Od miesiąca zauważyłem zastój (bardzo małe przyrosty, brak narastającej masy) - bardzo dziwne że tak szybko, więc podejrzewałem zły plan, lecz trenerzy mówią, iż technicznie i składniowo wszystko poprawnie. Dietę [...]

[...] ml w zależności od stężenia i mocy środka. Proszę także o ocenę mojej diety którą stosuje, co powinienem dodać, bądź zmienić + jaką suplementację najlepiej zastosować Ps. Naczytałem się na forum bardzo dużo i mam wiedzę, lecz proszę o pomoc profesjonalisty, który sprawdził na swoim przykładzie i udzieli wskazówek, na dalsze przyrosty masy ;)

Witam Mam kilka pytań odniośnie treningu FBW. Staż: 7 miesięcy,nastepnie 6 miesiecy przerwy, i od 2 miesiecy ponownie. Przez 8 tygodni ćwiczyłem takim planem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

[...] to zaledwie 1.5 miecha :P cwicze sobie 3 razy w tygodniu treningiem ktory polecil mi trener. Chcialem sie was poradizc czy cwiczac w taki sposob moge liczyc na jakies przyrosty czy cos :P a i nie mam ulozonej jakiejs specjalnej diety ogolnie to staram sie odzywiac pzrede wszystkim zdrowo :P Poneidizalek: 1 Wyciskanie sztangi w lezeniu 2 [...]

[...] produkuje odżywki białkowe bez dodatku tego cholernego cukru? Bo dla mnie kulturystyka to sposób na zdrowie i za żadne skarby nie będę się zatruwał, choćby nie wiem jak duże przyrosty miałbym po tym uzyskać. Szczegóły na temat aspartamu: http://klinika-zdrowia.city.net.pl/aspartam_prasa.htm http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm CZekam na [...]

[...] - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej HMB (hydroksy metylo maślan) jest środkiem o właściwościach anabolicznych oraz antykatabolicznych, co oznacza, że wspomaga przyrosty masy mięśniowej i pomaga w ochronie zbudowanej tkanki mięśniowej przed rozpadem. HMB jest metabolitem aminokwasu L-Leucyny, odgrywającego kluczową rolę w syntezie [...]

[...] siły mięśni. Istnieje możliwość, że przyrost siły dynamicznej różnił się między dwoma grupami. Ważne jest również zwrócenie na to by program treningowy przyniósł znaczące przyrosty siły i poprawę wyników musi trwać co najmniej 4 miesiące. To oznacza, że w przypadku niewytrenowanych osób ten czas może być jeszcze dłuższy. Wyniki tych badań [...]

[...] objętości – nie powinieneś odczuć negatywnych skutków. Jeśli np. biegasz (lub wykonujesz inne aktywności aerobowej) częściej i intensywniej zaobserwujesz mniejsze przyrosty masy i siły mięśniowej. Podsumowując: nie wykonuj nadmiernej ilości dodatkowych ćwiczeń – ani po treningu, ani rano –w żadnym wypadku przed treningiem siłowym. [...]

[...] do ćwiczeń(174cm wzrostu waga ponad 72 kg-budowa ciała atlety{jest trochę tych mięśni) lat 16 rocznikiem 17) 3 jaką metodę treningową stosować żeby były widoczne przyrosty masy a żeby unikać maxymalnych wysiłków i przetrenowania- METODA STACYJNA + ABS 2 + BIEGI będzie dobre?? zależy mi również na wytrzymałości , kondycji, sile i [...]

Witam, chciałbym, żebyście sprawdzili / skorygowali mój trening 2x split mój poprzedni trening to fbw (przez miesiąc), przyrosty b. fajne, ale strasznie chciało mi się po nim spać, chociaż nie czułem zmęczenia mięśni... poza siłownią biegam 3x w tygodniu (interwały), a od 6 września rozpoczynają się treningi capoeiry chciałbym wyciągnąć z mięśni [...]