nawet o tym nie myślałem jak prać. Wrzucam do pralki ustawiam jakiś tam program i piorę :d Najważniejsze, żeby prać po każdym treningu :) z Gi jest trochę inaczej bo lubi się skurczyć
Skun1990 czego ty tam nierozumiem skonstruuj pytanie i wtedy postaramy sie odpowiedziec na nie , bo dostałes gotowy skuteczny program który jest dosc w prosty sposób przedstawiony wiec???
[...] Raczej dobrze pobieram do strzykawki i nic nie rozlewam, więc nie ma mowy o złym dozowaniu. Jeżeli sytuacja się powtórzy z pozostałymi 2 buteleczkami to zabraknie mi 4,5 -5 strzałów do pełnego cyklu. Co z tym fantem zrobić. Zakończyć cykl z mniejszą ilością kuć, czy dokupić jeszcze jedną buteleczkę i pociągnąć parę strzałów ponad program?
1. Nie poleca to delikatnie powiedziane, a6w to głupota 2. Z tym białkiem to bez przesady, za dużo też nie można, w tym wieku "10 wskazówek żywieniowych" 4. 100 pompek to nie jest program do budowania mięśni, tam chodzi o wytrzymałość.
[...] film do pobrania: http://*******/tkxt (będzie niby jako *.avi ale to jakaś podpucha). Właśnie ściągnąłem, ma 167MB. Do odtwarzania różnych dziwolągów, dobry jest ten program: http://portableapps.com/apps/audio_video/media_players/portable_vlc _______________________________________________________________________ Zmieniony przez - [...]
Ja chcialbym ten program !!! :):):):) Rób tak aby było dobrze
O tych podstawach o których pisał wyżej Kradam można dowiedziec sie np. z książki pt."Szkoła pleców.Program profilaktyki i rehabilitacji schorzeń kręgosłupa" H.D.Kempfa, lub "Kręgosłup w stresie" Rakowskiego. Zmieniony przez - tryglav w dniu 2009-10-06 22:07:14
Przeglądałem archiwum i natknąłem się na program kangaroohops. Co o nim myslicie?? Jak go będę robił to nie zwieksze masy nóg a wzmocnie wyskok?? Oto link do niego http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/kangaroo.htm
No nie wiem czy nie ma tam ciężkiej pracy. "a tu macie pełny adres tego programu ...ciekawostką jest to że ten program używali prawie wszyscy lotnicy nba...czytałem jeszcze że może powodowac ogromne zmęczenie (nawet przez tydzien możesz mieć takie zakwasy ze nie bedziesz mógł skakac)"<----to tekst z tego postu.
ale jeden trening, czy cały program?
cały program :)
Dokończ redukcje,ale na wyższych węglach Raczej o to mu chodziło. Pamiętaj,ze CKD to nie tylko dieta,a caly program. Nie wiem czy opłaca Ci sie w to bawić. Spróbuj na zbilansowanej,dopiero kombinuj jak na niej będziesz miał zastój.
[...] take half the recommended amount (1 capsule 2 times daily) for the first 7 days to determine your tolerance. For best results use as part of a reduced fat diet and exercise program. Warnings: Contains 21 mg. ephedrine alkaloids (also known as ephedra alkaloids) per serving. Do not exceed recommended serving. Not for use by individuals under the [...]
Polecam taki program(po konsultacji z lekarzem sportowym) Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd.
wlasnie leci program o kung-fu o ktoym pisalem a jutro czyli czwartek 23 kwietnia o 18.00 na national geografic leci powtorka. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ". Bruce Lee
Program II/16 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) DZIEŃ 1 barki+brzuch BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką BRZUCH 1.skłony tułowia-brzuszk 2.spinanie kolan na ławce DZIEŃ 2 *klatka+tricepsy+brzuch [...]
[...] a na koncu mikrocyklu jak robisz to z obciazeniem wedlug tego jak Ci wyszlo z obliczen. Nie wiem czy jasno wytlumaczylem progresja musi byc te 5%. Najlepiej skorzystaj z tego: http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm tutaj tylko wpisujesz maxy (5,10,15) a program Ci automatycznie wylicza jaki ciezar na poszczegolny trening. dzieki za sog`a
zle wpisujesz maxy w program. Na dole po lewej stronie masz zakladki klikasz na maxy i tam wpisujesz wszystko zrobisz max spokojnie na kazdej parti. Max tylko wypada na koniec kazdego mikrocyklu a zanim skonczysz mikrocykl robisz mniejszym ciezarem. Ciezar mozesz troche zaokraglic jezeli nie ma takich malych ciezarkow. Zreszta zobaczysz wszystko [...]
Ok , już rozpracowałem program, dzięki wielkie ! :) Przy ćwiczeniach robionych na sztandze łatwo będzie zrobić progresję , natomiast na hantlach nie zaciekawie.. ratuje mnie jedynie 3 treningi 1 ciężarem , 3 treningi maxem.. Inaczej tego nie zrobię . Progresja skacze co pół kilo mniej więcej , a hantle idą co 2kg.. więc tylko tak to mogę [...]
O kalaki nie wiem duzo ale widzialem kiedys program o tym i wyglądalo calkiem dobrze.Moze to byc skuteczne. Ale napisz co jeszcze masz do wyboru. Ja jak zawsze polecam Judo :)) A na silownie niestety przewaznie chodzą goscie ktorym sie wydaje ze koks zalatwia wszystko.Wiadomo silni są ale co z tego.Z dobrym zawodnikiem nie mają szans. POzdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
