program

moze tak jako ciekawostke powiem wam, ze ogladam dosc regularnie program 'nothing to declare' jest to program o sluzbie celnej w australii... ciezko tam cokolwiek wwiezc co jest organiczne, wlasciwie nie ma bata, zeby cos wwiezc... no i tak wczoraj ogladam i znalezli stedydy w jakiejs paczce, bylo to chyba wino w tabsach, wiecie jaki byl [...]

W tym roku nowości w konkursie -wyniki beda przedstawione inaczej niż ostatnio- Zapraszamy na program filmowy :Wyniki Mr SFD 2013. Oficjalne odczytanie wyników oraz omówienie sylwetek finałowych sześciu uczestników w każdej kategorii nastapi : 2013-12-14 o godzinie 22:00 Dokona tego,główny prowadzacy cały program- znany Wam kulturysta i [...]

wybierz jeden z linkow http://www.sfd.pl/temat204454/ (silowy sztanga) http://www.sfd.pl/temat204556/ (dobry program na jumpa spudda webba, ktory duzo osob na forum w chwili obecnej trenuje ps. na twoim miejscu wzialbym program, sztanga bez techniki moze ci kregoslup i kolana zjechac ps2. z tego co pamietam z AA to skoki na lydkach to skoki z [...]

[...] są przestawiani, to znaczy, że są wątpliwości co do miejsc w pierwszej piątce. Po półfinałach pierwsza piątka już jest wyłoniona. W finałach pierwsza piętnastka prezentuje program dowolny, który nie jest punktowany. Jeśli zawodników jest 16 czy 17, to czasem program robią wszyscy. Ostatnio wprowadzono zmianę polegającą na tym, że po programie [...]

[...] I’ve come to realize that 100% nutritional discipline is never required for optimal progress. The difference, in results, between 90% adherence to your nutrition program and 100% adherence is negligible. So allow yourself the extra 10% wiggle room. Do you like frappuccinos at Starbucks? If so, have some during your 10% allotment. My [...]

Biegam - ponieważ przygotowuje się do półmaratonu, robię program na pompki - ponieważ zawsze chciałem poprawić ilość swoich powtórzeń conajmniej do 50, a ćwiczenia na brzuch - wiadomo dlaczego.. Bieganie to dla mnie przyjemność, ćwiczenia na brzuch zajmują mi około 20-30 minut dziennie, a ćwiczenia na większą ilość pompek nie sprawiają mi dużej [...]

[...] w swoim ogranizmie potężny dług, który trzeba jakoś spłacić. Z własnego doświadczenia moge powiedzieć że program odchudzający to OGROMNE obciążenie dla organizmu niezależnie jakie suplementy się przyjmuje. Po pierwsze uważam że nalezy [...]

po pierwsze ten program jest dobry, podobnie jak program 50 podciagniec na tej samej stronie, a po drugie a6w tez jest dobre i daje dobre efekty

Róbcie jak chcecie ale program jest do bani do 40 5- pompek jest łatwo dojść potem już zobaczycie że program nie przyniesie efektów i nie zrobicie więcej pompek. Ale mowa tu o PRAWIDŁOWYCH pompkach a nie z dupą do góry, z głową do dołu i rękoma 2 metry rozstawu.

Moj kolega (17 lat)ukonczyl ten program(albo sd2 nie jestem pewien) miesiac temu i wyskok wzrosł mu z 63 do 80 cm przy 187cm wzrostu bez zadnych efektów ubocznych. Ja sam mam 16 lat (sierpniu 17) i 179 cm wzrostu i okolo 65 cm wyskoku przy czym gram w koszykówke od 1,5 miesiaca. Czy jest sens zaczynac ten program ?

[...] tego SD III,bo wszyscy negatywnie go komentują,a ci,którym udalo się go ukończyć bez kontuzji korzystali z jakichś pomocy (leki,odżywki).Jeśli istnieje jakiś fajny ułożony program to proszę o podzielenie się.Na dzień dzisiejszy dokończę ewentualnie drugi tydzień SD III,żeby coś robić,a może później coś znajdę.A jak nie znajdę to zrobię SD [...]

Witam ponownie. No i ostatni miesiac dlugofalowego klatki,pozniej wchodze na ten program 10 tygodniowy. Reszta idzie dlugofalowym silowym do konca. Pozamienialem troszke cwiczenia i ilosc powtorzen na te ostatnie trzy miesiace, Generalnie jest wporzadku. Przewiduje, ze jesli nie stanie sie nic zlego to silowo bedzie to wygladalo na tyle na ile [...]

Widzę po twoim avatarze że chyba grasz w koszykówkę, więc potrzebujesz typowego dla koszykarza wyskoku w górę głównie o ile się orientuje. Znajdz na google program pod nazwą SUPER DUNK I lub SUPER DUNK II (nowszy, pewnie lepszy), o ile chodzi ci o taki wyskok dla koszykarza, no i o ile trenujesz kosza. Jak nie to możesz łączyć ten program z typowo [...]

[...] i EQ : kategorie wagowe mężczyzn -100 kg. -110 kg. -125 kg. -140 kg. +140 kg, Deadlift Raw i EQ : kategorie wagowe mężczyzn -100 kg. -110 kg. -125 kg. -140 kg. +140 kg, Bench Press Soft EQ / Monster Power – kategorie wagowe mężczyzn Ostateczny, szczegółowy program zawodów będzie opublikowany po zamknięciu listy zgłoszeń tj. po 10 września 2018

[...] na JEDNYM podejście to nie ma bata, trzeba coś przenieść z piątku na inne dni :) Taką otrzymałem odpowiedź : Wszystko będzie na jednym pomoście, ale modyfikujemy teraz program dnia na piątek tak, aby wszystko było szybko i sprawnie, ok. godziny 20 wstawimy zmodyfikowany program na piątek Czyli czekamy do wieczora i zobaczymy jak to będzie [...]

[...] i zastanawiania się, to samo na zawodach na rzutniku.Program też sortuje zawodników w kolejności podejść: do najcięższej sztangi w każdej kategorii. Od 20stego maja program będzie dostępny free dla każdego kto organizuje imprezy: trójbój, wyciskanie, podciąganie i wiele innych. Przyda się też jak ktoś w klubie robi sobie ewidencje [...]

Misio a nie czasem mcdonald ? Poprostu uwazam iz mlode osoby uprawiajace kulturystyke, ktore maja dobrze ulozona diete i program treningowy, to poziomy teststeronu beda ksztaltowaly sie w tych gornych wartosciach.Raczej nie mozna sie spodziewac, ze jak ktos trenuje, to bedzie mial malo tescia. A na te 1,5 kilo masy, to zadzaialalo nie tyle co [...]

Program treningowy własny?

Program treningowy własny? nie, konsultuję u zawodnika kulturystyki i trójboju zarówno dietę jak i trening chciałem spróbować trochę innego podejścia, warsztatu oraz żeby mieć bliżej na konsultacje na żywo ;-) Kibicuje jak zawsze :) dzięki, przyda się :-)

[...] jest całkiem dobrze :-)). Teraz cyfry i daty kluczowe: 2015-10-27 3x8x80 2015-12-15 3x8x97,5 2016-01-04 3x6x105 2016-01-28 3x4x112,5 2016-03-07 3x2x127,5 wyliczony przez program w który wpisałem serie robocze 1RM: 136 hehe w poniedziałek szło tak: WL 12x60 / 10x80 / 6x90 / 5x100 / 2x110 / 2x120 / 1x130 / 8x100 sztanga skos górny 8x80 / 8x85 [...]