kupic do domu nie zaszkodzi-jak masz samodyscypline na dobrym poziomie-sprzet sie nie zakurzy a jeszcze jest zabawy co niemiara jak namuwisz na to rodzinke lub kolegow,ktorzy sie odwiedzaja.zawsze jakies male zawody tez mozna zrobic.mozna tez sciagnac jakis program z prowadzacym spinning i do tego cwiczyc....
A6W to piekielny program na spalenie opony. Przynajmniej u mnie opona topniała w oczach a przykładany do brzucha centymetr wywoływał szerokiego banana na ustach. Do tego interwały i lekkie zejście z węglami i było po temacie. Na przyszłej redukcji powtórzę to i zobaczę, co z tego wyjdzie bo opona jest do zrzucenia... przed wakacjami. Zmieniony [...]
Czytałem "tutejszy artykuł" na temat A6W i o tym, jaki to "straszny" jest ten program. Szkoda tylko, że nie było w nim odniesienie się np. do wyników badań wykonanych przez ludzi, którzy się na tym znają, tylko luźne przemyślenia bliżej nieokreślonej osoby... Akurat sam trening brzucha nie powoduje spalenia tkanki tłuszczowe a jedynie w minimalnym [...]
[...] się zmienia. Co kraj to obyczaj i stąd taka różnorodność w sztukach walki. To prawda, że nikt nie zabrania adeptom Karate, czy TKD uczenia się realnej walki, lecz ich program nie przewiduje np. tarzania sie po ziemii. Co prawda dobry nauczyciel (mistrz) wprowadzi takie elementy, ale wtedy to juz nie jest TKD czy Karate, tylko MMA. [...]
Widze, ze na klatke wykonujesz 32 serie tygodniowo To samo triceps. Biceps i barki tez za duzo. Za to na nogi same izolacje. Niestety, wszystko jest zle. Program przeladowany, plecy i nogi ledwo liźnięte. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-20 17:36:02
wiem co to za program kumpel go miał. Ale nie wiem jak do odpalic robie tak jak jest w instrukcji wyskakuje napis "skompilowano poprawnie" i co dalej??
a jak tam ćwiczy na treningu 10 osób to w jakim wieku? taki stary koń jak ja (24l) może przyjść? napisz coś więcej, jaka atmosfera, jacy ludzie, jaki program zajęć?
[...] proponuje http://www.appbrain.com/app/hiit-interval-training-timer/com.ihunda.android.hiit oraz http://www.appbrain.com/app/jefit-pro-workout-fitness/je.fit.pro pierwszy program to timer do hiita, drogi to dziennik treningowy + wykresy progresow i regresow (na www i w fonie ;)) jefita mozna sciagnac pirata z googli jc Zmieniony przez - Pavah [...]
[...] bedzie ponad 2500 . I masz racje jadam różnie raz 1800 kcal raz 1600 nigdy nie przekracam 2000 . Co do Siłowni nie ma jej wcale 0 treningów ze sztangami tylko aeroby 5x w tygidniu , zalezy mi na max redukcji bf do wakacji tak chce ciagnac pozniej jakies FBW . Interwałów nie robie w DNT ale robie sobie na orbitreku program schodkowy a nie 1 tempo
proponuję ci poczytać tu -http://www.sfd.pl/temat273747/ samemu wyciągnąć wnioski i ew. dać do przeanalizowania, program bowiem, który wkleiłeś jest nieodpowiedni dla ciebie/w twojej fazie rozwoju/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-28 21:48:54
Dokup ławkę,stojaki i sztangę bo to podstawa. A tutaj świetny trening dla początkujących: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
[...] Jeśli nie musisz biec-idź, jeśli nie musisz iść-stój, jeśli nie musisz stać-usiądź, jeśli nie musisz siedzieć to sie połóż a jak to zrobisz to staraj się zasnąć). Wrzuć ten program, którym ćwiczysz to postaramy się pomóc. pzdr i niech masa będzie z Tobą ;) Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2011-03-16 20:40:42 Zmieniony przez - jajek999 w dniu [...]