program

Jak masz wątpliwości wybierz któryś z treningów Michaila, który bardziej ci odpowiada: Program I/1 (na full osprzęt-siłownia) 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch 2.przysiady ze sztanga na karku-czworogłowe ud 3.uginanie nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt [...]

zrobilem mnostwo juz programow, teraz wzialem sie za sztangle i mysle ze dobrze wybralem,bo: 1)ten program jest za dlugi 15 tygodni?? kto tyle ma? 2) te cwiczenia nie sa az tak wymagajace aby w mogly poprawic jumpa o 40cm bardziej morderczy juz jest PeCo 3)troche cwiczen tu widocznych jest podonych jak w skys the limit nie mowie ze ten program [...]

Pany nie mam do spamu dostępu, ale na TVNie leci program szkoła "19 letni arek bierze sterydy i staje się agresywny" :D czuje wixę w powietrzu warto pewnie obejrzeć żeby się pośmiać :D

Pure PHAT bardzo dobry program, ale to priorytet na nogi akurat Co do KLAJTA , juz ma grype taaa %-) posilki plynne odradzam, nie glodny to nie je, proste Zejdzie troche wody, nic nie szkodzi wrecz przeciwnie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-06 21:41:20

Program na zasadzie non-linear periodization(nie wiem po Polsku) na mase bedzie najlepszy wiec na ksztalt PHAT jak najbardziej, skoro umiesz przerobic na swoje potrzeby to droga wolna i bedzie dobrze. Zwykly spilit to jest zabawa nie trening w porownaniu z czyms takim

Twoja kobieta to szczęściara. W sumie pewnie niejednej by się to spodobało, ostatnio jakiś pseudo-naukowy program widziałem w telewizji , było o tym ,że te skromniejsze kobiety mają fantazje o gwałcie, ale tak na prawdę by tego nie chciały... skomplikowane rzeczy Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-08-29 13:06:42

Na TVP1 jest program o Gmitruku.

[...] brac, ze juz trzy podejscia mialem i jakos mi trzecia reka nie wyrosla ;-) Co do MK-677 to o ile w srodku nie ma dziwnych dosypek to raczej bez obaw. Ja to mialem rozkmile z komorkami nowotworowymi i wzrostem IGF-1. Ale ostatnio ogladalem program, gdzie stwierdzono, ze ta zaleznosc byla brana na chlopski rozum i do dzis nikt tego nie udowodnil.

[...] ;-) Co do MK-677 to o ile w srodku nie ma dziwnych dosypek to raczej bez obaw. Ja to mialem rozkmile z komorkami nowotworowymi i wzrostem IGF-1. Ale ostatnio ogladalem program, gdzie stwierdzono, ze ta zaleznosc byla brana na chlopski rozum i do dzis nikt tego nie udowodnil. Wielokrotnie rozważałem mk677 i też o IGF i nowotworach myślałem. [...]

[...] służbie i na głodniaka poszedłem się podciągać, co też sprawiło, że gorzej mi szło. Jednak, całość poszła na raz, czyli nie byłem zmuszony robić kroku wstecz. Co mi dał ten program: 1. zdecydowanie powiększyły mi się plecy; 2. liczba powtórzeń wzrosła z 5-6 do ponad 10, oczywiście mam tu na myśli podciąganie czysto siłowe a nie jakieś krosfitowe [...]

[...] X. Program zawodów Proponowany program zawodów: 17.05.2008r. /sobota/ 9.00 – 10.00 – odprawa techniczna KS „Herkules” w Warszawie [...]

jakis program photo snap czy jakos tak, lub snap shot. dura to czekam na fotke ale nuuuda ale***** ja sie musze uczyc

[...] go można jednak w bardzo prosty sposób: 1. Start - Znajdź - Pliki lub Foldery: 2. wpisać nazwę jdbgmgr.exe 3. Szukaj w: Dysk "C": 4. jeżeli pojawi się wyszukany program jdbgmgr.exe z małym szarym niedźwiedziem po lewej stronie, NIE WOLNO GO OTWIERAĆ! 5. zaznaczyć go i nacisnąć DELETE: 6. wejść następnie w kosz i wyrzucić go z kosza: [...]

Zaraz na "dwojce" bedzie program "szczyty glupoty" , niezla beka z tych ludzi jest (12:25 )

kojot wiesz wogle wiesz co to za program Siłacze ? czy tez pierwszy raz słyszysz ?

tu jest ten program , troche ułatwia zbilansowanie diety ;) nie zapomnijcie wpisać swojej wagi żeby wyliczenia robił no i dodania artykułów i supli... http://rapidshare.de/files/12908216/Body_Builder.exe.html r a p i d s h a r e . d e

ja ten program lubie jako jedyny bo nie jest czasochłonny i prosty w obsłudze, no a jak nie ma jakiejś odżywki którą akurat mam albo jakiegoś produktu to sprawdzam co ma podobne wartości BTW na 100g i dodaje to w zamian ale większość tego co jem jest 5 minut wpisuje bajery , podaje wage i patrze czy zjadłem tyle ile powinienem

[...] nie chciałbym wtrącać się w Twoje plany, ale poczęstuję Cię moją szorstką męską przyjaźnią. Rozumiem, że spartan, to kolejna forumowa zabawa, która ma odwieść od sensownego programu treningowego. Nic z tych Twoich ćwiczeń nie będzie. Dlaczego robisz tak wiele serii danego ćwiczenia? Bo w internecie napisali "more is more"? More is more dla [...]

najlepiej byłby napisać do dziekanatu, albo pojedź osobiście do tej uczelni W KTÓEJ JESTEŚ, pobierz program nauczania, potem z nim idź do uczeleni DO KTÓEJ CHCESZ SIĘ PRZENIEŚ, i na podstawie tego zweryfkują jakie są róznice programowe i jak Cię wcisnąć. Może być tak, że cofną Cię o rok, może być tak,że (jak sie zgodzą) będziesz nadal na roku na [...]

[...] budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Nakreślany program należy wykonywać trzy razy tygodniowo. Pozwoli to na pełną odnowę i przyrost mięśni w wolne cztery dni tygodnia. Szczególna uwagę zwróć na to, że lubię stosować: [...]