program

[...] w kość, trzeba tylko umiejętnie operować ćwiczeniami i seriami Twój link nie działa, samemu nie chce mi się dokładnie szukać, ale tyle, co wyczytałem, wygląda na to, że ten program to po prostu marketingowy chwyt sprzedający stare metody w nowej formie i pod innym szyldem. Rośnie nowa moda, coś jak crossfit:) Jak chcesz się tak bawić, wzmocnić [...]

[...] to cwiczenie ale ze spokojem...malymi ciezarami koncentrujac sie na odpowiedniej technice. Czy moglbys opisac mi jak poprawnie mam wykonac to cwiczenie? A tak w ogole to ten program HIT wyglada troche jak ogolnorozwojowka. Sam nie wiem...nie bardzo podchodzi mi ten HIT. Moze musialbym przekonac sie cwiczac tym systemem... Jeszcze raz dzieki za [...]

ale jednak coś ewidentnie kuleję , może jedzenie lub czas regeneracyjny ? Ja bym zaczął od początku . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]

nie rozumiem w czym problem , podałem ci przecież gotowy program treningowy wraz z opisem , podałem ci podstawowe informacje i aspekty na które powinieneś zwrócić uwagę . więc ?

A co, chcesz taki program zeby zasówać jak zawodowiec i sie przetrenować?

kiedyś oglądałem program w tv o chirurgii plastycznej, że wstawiają jakieś przewiązki, ale to już musiałbyś się udać do takiego specjalisty

Nom Air Alert II .... mi poprawił wyskok z 70 do 90 Bardzo dobry polecam PS. 70% ludzi którzy stosowali program Super Dunks nie dotrzymało do końca z powodu kontuzji

matsu11 bez stojakow - lipa. pokaz program,na ktorym szedles silowo do przodu.

matsu11 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jest ? pokaz program,na ktorym szedles silowo do przodu. czy to ten,ktory wkleiles? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 13:02:24

Jeśli dobrze pamiętam był czy tam jest taki usa program do inj, chłopaki wrzucali i bili wg planu to po nocach wstawali i do rana spać nie mogli jak po pare ml ciśnienie w łeb biło %-)

Program III/29 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) DZIEŃ 1 barki+tricepsy+bicepsy BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 4 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 5 3.podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 3 4.unoszenie ramienia bokiem w górę w opadzie ze sztangielką 3 TRICEPSY 1.Francuskie wyciskanie [...]

Przypomnij mi się. Muszę zrobić gif dla Ciebie program już jest.

noizex a jak często ćwiczysz że miałbyś sie przetrenować? 7 razy w tygodniu? masz jakiś program treningowy?

z tego co slyszałem to jest taki program jak Masa dla wegetarianina. Kiedyś widziałem czasopismo gdzie były porady dietetyka znającego sie na tych sprawach i o ile się nie myle jest nawet książka do kupienia. Lecz to było troche dzwno a jak sami wiemy nauka idzie do przodu. Proponuję skupić się na serach i wszystkim co ma dobre białko oprocz tego [...]

[...] ton mięsa, chociaż tyle tych bananów co on wg mnie też nie. Wszystko zależy od organizmu - musisz pokombinować/poszukać po sieci i metodą prób i błędów znaleźć optymalny program żywieniowy dla siebie, do tego trening, regeneracja i na pewno powoli ale konsekwentnie będziesz dążyć do celu. Powodzenia. EDIT: Wcale nie musisz walczyć/uporczywie [...]

bobekiasy -nsajważniejsze jest to, że cięzar sam w sobie nie świadczy o niczym- nie ważne jakim trenujesz, wazne aby mięsnie sie rozwijały- chodzi oczywiście o program maswy/. jednakże te dziwne proporcje o czyms musza świadczyć- może zle technicznie wykonujesz, może poprzez unikanie tego ćw. jest gorzej. ale przecież wyc.gł. w dół i w gore sprawe [...]

Bochnia 120% ale liczone z roślinnym po odjęciu roślinnego bedzie 100% , a rośłinnego przypominam nie trzeba wliczać Gumis jest okey nie ma co zmiejszać , weź pod uwagę że liczył kalorie mu automatycznie program , a w taki mjakim jest wieku jest większe zapotrzebowanie na kalorie

supplement - ang. "uzupełnienie". Uzupełniasz nim braki w diecie ale jeżeli machniesz sobie shake'a ponad program to przecież nic się nie stanie. Więcej białka i kcal=więcej "paliwa" do wzrostu mięśni (ocywiście, bez przesady) pozdro

wróżką nie jestem - więc ciężko cokolwiek sądzić najlepiej wklep swoje odżywianie w jakiś program dietetyczny, np ten wydany przez vitalmaxa i będziesz miał pełen obraz tego czego i w jakich ilościach Ci brak, o ile w ogóle masz braki wcześniej nie zauważyłem - linków do allegro wklejać nie wolno

Lepiej rób pompki dynamiczne, z klaśnięciem, ze zmianą ustawienia rąk, albo z wykorzystaniem piłki. Program 100 pompek jest bez sensu Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-02-19 21:16:36 Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-02-19 21:16:52