program

Żeby nie było - to ja nie chwaliłem. Ja bylem pierwszy ;-) Jedyny program do tej pory, ktory mnie przepalil tak, ze kilka miesiecy w strone sztangi nawet nie moglem spojrzec. Chociaz uwazam, ze Tsu wydaje sie miec zadatki by byc akurat w tej grupie, ktorej podpasuje i podziala ta hamerykanska strategia.

ja jestem po technologii 1rok luzik najgorszy był 2 ale nie wiem,czy wszędzie jest taki sam program w co wątpię

[...] Ale interesuje się różnymi planami i chętnie kiedyś go sprawdzę...pewnie lekko zmodyfikowany:) Plan Armstronga nie odpowiada mi ze względu na bardzo krótkie przerwy, które mi absolutnie nie leżą. Sam jestem zdania ze 6dni w tyg. to stanowczo za dużo, ja trenuję 3. Ale chętnie poznam opinie innych, którzy sprawdzali już ten program...pzdr:)

[...] podchwytem i z 7 powt max teraz zrobię 17-18 a ćwiczyłem codziennie robiąc 3 serie każda tylko powt ile wejdzie ps. sogacz za art musi być i dla znalazcy i dla tłumacza (w sumie ang mam perfect ale za wysiłek się należy) Dobra dziś zaczynam program co 5 tygodni będę sprawdzał przyrosty Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-16 14:22:27

Helloo, Wreszcie po 2 tygodniach deszczowej i chlodnej pogody pojawilo sie SLONECZKO. Musze troche nadrobic zaleglosci i uzupelnic dziennik, zebyscie nie zapomnieli ze gdzies tam za gorami, fiordami i lasami jest tak osobka, ktora sie nie poddaje i ciagle walczy ( nie tylko na silowni :-) ). Sama nie wiem od czego zaczac. Moze od tego co mnie [...]

11.01.2012 Pierwszy poziom,drugi program treningowy. Rozgrzewka 10 min Trening właściwy 1 h 10 min Rozciąganie 35 min B = 9/8/6 A5 = 8/7/8 A2 = 7/6/6 D = 21 C1 = 8/8/6 E1 = 13/13/13 F = 17/17/17 G = 20/15/15 ( dwie ostatnie serie 2 sec spięcia) K2 = 12/12/12 ( 100 cm ) Jestem średnio zadowolony z dzisiejszego treningu. Mało spałem i cały dzień [...]

Ja robilem dawno temu ten programik . Fakt że zwiększa skoka a u mnie szczególnie zauważyłem poprawe dynamiki ale koło 8 tygodnia zaczęły sie już takie bóle kolan ( bo wcześniej zawsze były też, tylko znośne) że stwierdziłem że dalsze ciągnięcie tego treningu i jeszcze zwiększanie powtórzeń załatwi mnie na cacy ... i może dzięki temu że przerwałem [...]

[...] jednak to genetyka decyduje. wiem to po sobie. Na siłce zawsze sie obijam , raz na jakiś czas zrobie trening do upadłego a na wyskok nienarzekam ;) Nietwierdze ze takie programy nic niedają. efekty po nich są poprostu nieproporcjonalne do włożonego wysiłku. Możecie oczywiście spróbowac takiego typu treningu ale szybciej i bezpieczniej [...]

sztanga sztangą ale chyba w domu każdy jej nie posiada i siłowni w pobliżu też. Zrobię ten program JUMP czy jak to się nazywa i za 12 tygodni powiem o postępach

Tak sobie czytam i czytam o siatkówce i wyskoku, że od jutra rana zaczne po raz trzeci program na wyskok, do czerwca zdąże może . Za pierwszym razem doszlam do 4 tygodni, za drugim nie pytajcie :P. Jak zaprzestane albo "utrzymam" sie przy programie => napisze Pozdrówka

Robilem program Super dunk i szczerze go nie polecam.Zacząłem go robić z naprawde solidną rozgrzewką,trzymałem się wszystkich zasad i naprawdę sie do niego przykładałem.Niestety podczas jednego treningu coś mi w kolanie przeskoczyło,ale mimo tego,że czułem,że coś jest nie tak to dalej trenowałem z niemniejszym zapałem.Zacząłem smarować kolano [...]

Mi się wydaje że najlepszy sposób na poprawienie wyskoku to program skocznościowy Air Alert2 albo Super Dunks2 to jest to samo tylko rózni się nazwą. Ja to zaczełem tydzień temu i po pierwszym tygodniu mój wyskok wzrósł mi około 3 cm a tych tygodni jest 12 jesli tak dalej pójdzie to spoko będzie

ja znam kilku typów co zrobili ten cały program i nic im się z kolanami nie działo,ale znam też takiego co sobie te ćwiczenia zwiększył i robił częściej i miał poważne problemy ale ja robie tak jak pisze

i teraz mam dudek do ciebie pytanie no albo do kofgos innego kto wie... Mianowicie czy ten program co hans podal na 1 stronie jest lepszy od tego w poscie "hans cudotworca"?? ktory jest lepszy wg hansa!!??

ja tez wiem ze programowanie jest trudne ale jezeli ktos ma płacic za ten program to mysle ze nie opłaca sie chyba ze ktos jest leniem no to wtedy tak. Bo wszystko jest w necie za friko(chodiz mi o np.tablice kaloryczna, tak jak wspomniał banan o tym dzienniko posiłkow w exelu - ktos to zrobił za friko a tez troche roboty miał )

z tego co widze to podobny do dietetyka lub taki sam jesli tak to program rewelka najlepszy dla fachowcow i kompletnych laikow w temacie mozna kazdemu polecic! cena smieszna!

Odrazu mówie, że nie będzie dodatkiem - więc nie będzie darmowy, będzie to osobny program, dla tych, którzy np chcą komuś ułożyć dietę (jak i dla wszystkich, którzy wolą mieć wydruk diety, niż zapisaną ją w komputerze)...ułożą ją w Dieterze, a potem wydruk DieterReader'em (jak widać na tym zakupie może dana osoba zarobić, więc nie mam powodu [...]

ja chce te n program ale nie moge sie skataktowac z walscicielem !!

Powiem tak dobrze kombinujesz . Jak te skromne i nieśmiałe osoby w tych wielkich program jak the voice itd . Wchodzą grają role, która skrada serce , opowiedzą przykra sytuacje i już są lepiej postrzegane . Do tego jak maja jakiś talent to jest 99% gold buzzer. - przedstawiłeś pomysł na koszulki , Opowiedziałeś historie , teraz tylko czekać na [...]

Poszalałaś z ciężarem. Ściągnęłam sobie en program i już wczoraj przy pierwszej medytacji zasnelam. A chciałam dodać ze mam problemy z zasypianiem :p