[...] mógł mi pomóc, ale jak widzę tych wszystkich karków z groźnymi minami to mi się odechciewa Zobaczę, jak będzie w tym tygodniu, jeśli zrobię jakiś porządny trening, to postaram się dać z niego film przynajmniej z jednym ćwiczeniem. Tylko najpierw niech ktoś mi podpowie program, dzięki któremu takowy film będę mógł obrobić (skrócić, pociąć itp.)
[...] jakas modyfikacje bo cos ci nie sluzy to powinienes spojrzec na swoj organizm i jego posluchac, chyba nie ja powinienem to zrobic ... nie uwazasz???jezlei kopiujuesz czyjs program moze tak byc ze jakies cwiczenie ci nie sluzy lub np jak ktos trenuje w mega zaawansowanej silowni mozesz np nie miec takiej mqaszyny wiec wtedy robisz zmiane... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siadów i MC, bo kwestia sporna czy MC w Upper czy Lower Troche sił brakowało z jednej strony 2xnogi/week i nie do konca odpoczęły, ale poszły 100x5, dlatego mówie montuje jakiś nowy program i lecimy z masą ;d !!! https://www.youtube.com/watch?v=gOsM-DYAEhY Pozdrawiam jutro rest day ;-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 03/01/2018 19:28:51
szacunek, ogromny szacunek. W tym wszystkim piękne jest to, że trafil na judo i znalazł to, co sprawia ze jest szczęśliwy. Widziałem program na jego temat. Czasmi wydaje nam się, że to co robimy wymaga pokonania tylu przeciwności...a ile problemów muszą w każdej chwili pokonywać tacy ludzie... W "budokanie" było zdjęcie chłopaka z [...]
[...] treningi i takie z których nie jestem zadowolony narzekam, bo idąc na siłownię idę robić to co kocham, w taki sposób w jaki lubie :-) "Bo najlepszy i najbardziej efektywny program treningowy to taki, który sprawia Ci najwięcej przyjemności". Dieta? Nooo... ze zmian to..... żadnych :)) Selfie ( bo dawno tu nie wrzucałem co nie Żaneta&Dorota? [...]
[...] Dziwnie mi tak drugi dzień z rzędu bez treningu :P Ale wczoraj zostałam wymasowana i dzisiaj mi dużo lepiej. W ramach rozciągania sprawdziłam dzisiaj "program Agility 11". Wałkowanie wałkiem kuchennym, masowanie piłeczką tenisową (pośladki bolą jak cholera), him, ham itp.To niesamowite jak duża może być różnica w ciągu [...]
chcialem wgrac filmiki z dzisiejszego treningu ale nagralo mi sie bokiem :/ ma ktos jakis sposob zeby przerobic tak zeby sie pionowo odtwarzalo a nie poziomi? :) ewentualnie poleci mi jakis program? tylko nie vegas pro bo mi nie odpala na kompie rozpiske wsadze razem z filmikami
Haha, zwalił mi się program do liczenia tego wszystkiego, ale wiem jakiej ilości żarła potrzebuję, więc chyba jest dobrze. Są chyba jakieś liczniki w necie. Znacie jakiś?
podesle ci program on jest na 5dni jak chcesz mozesz tez tak zrobic ale mysle ze dla ciebei po prostu 3 dni na sokach czyli sam srodek bedzie najlepszy I tylko soki warzywne nie przekraczaj 6g ww na szklanke soku, wiec marchewkowe odpadaja, moze jedna dla smaku. kapusta &Co. No i duzo wody sprawdzimy jak to zadzila na ciebie. I wiesz mimo ze [...]
Wiadomo w jakiej kategorii wagowej Dawid startuje ?Znalazłem jakiś program AC i Men Bodybuilding upto 85 kg jest w piątek po 14:00 ,trzeba znaleźć transmisje i kibicować !!
DAWID : Już po wszystkim, zająłem drugie miejsce, teraz muszę na spokojnie przeanalizować wszystko, moim zdaniem w finale wyglądałem nawet lepiej, program dowolny poszedł mega. Tym razem jestem zadowolony z formy i bez wątpienia była to moja życiowa forma. A czego zabrakło, chyba trochę szczęścia. Wrzuce jutro fotki z finałów to sami ocenicie. [...]
Oksana Grishina (fitness) tradycyjnie z początkiem roku zaprezentuje nowy program akrobatyczny. Osobiście dla mnie układy Oksany mają w sobie coś niepowtarzalnego, o ile wszystkie zawodniczki prezentują na scenie niesamowite akrobacje przy takim samym odwodnieniu i samopoczuciu co np kulturyści to występy Rosjanki mają w sobie głębsze dno. Mimo, [...]
hehe widziałem program w tiwi co były właśnie 2 osoby co nie jadły tylko światłem się żywiły mówiły na to prana bodajrze ale szyd niezły miałem, a był też kolo z babką z sekty optymalnych
Program treningowy rozbudowany jak dla zawodowca.Po prawidłowo wykonanych dwóch/trzech ćwiczeniach na grupę gaśnie światełko,a Ty zamierzasz trenować jak Lee Priest...
[...] nie wylatała tamtędy którędy weszła :-| Wieczorem wyrzuty sumienia (brak siłowni) spowodowały, że odgrzebałam Callanetics (mam ten oryginalny, najstarszy) i zrobiłam cały program. Kusi mnie, żeby włączyć go na codzień (np. w łikendy). I złe (jak dla mnie wieści) - tyję znowu. kurvakurvakurva. daję sobie jeszcze kilka dni na czystej misce, bo [...]
Dziewczyny pewnie o dietę Cie zapytają, to jest clue całego tematu. A program mi się nie podoba. Moja córka robiła coś takiego (oczywiście można lekko modyfikować) A: wznosy nóg siad tyl wyciskanie żołnierskie/hantle siedząc (lub stojąc) good morning 3x12 wioslo biceps lekko Brzuch Stabilizacja B: wykroki/siady bulgarskie 4x12 mc 1x8 (z podłogi [...]