program

http://s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=07792127402849278881 macie pod tym linkiem macie ten program scignijcie sobie i zobaczcie ... pozdro

sciaglem program ale przy odpaleniu potrzebny mail i jakis personal key jak to odpalic wie ktos??

"Ten proram szczegolnei byl na jak najwieksze wyciskanie na klate dlatego 2 razy w tyg klatka bo raz w tygodniu jakos mi sie malo wydaje." MYLISZ SIE ... -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://www.sfd.pl/temat40963/ to ten sam program autorstwa Darkthorna.

Program jest dobry z tym ze trzeba jeszcze wiedziec jakie dac skladniki do diety i co jesc o jakiej porze. Zapodaj ta dietke tutaj do oceny

wiem wiem thx ino mam problem ,własnie skończył mi sie trial z acdsee i mam inny program.Oczywiscie idzie pomniejszać rozmiar ale nie idzie 80x80 tylko moge 80x60 więc proszę cie PRZYJACIELU o przerobienie zdjecia !!

popatrz na inne wymiary, 12 % BF pokazał program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo [...]

"Często zmieniam ćwiczenia, tak więc nie wiem czy jest sens" To tak napewno nie powinno być każdy program musi miec swój czas by pokazał swój potencjał, muskulatura wbrew krazacej opini wcale sie szybko nie przyzwyczaja. i zawsze mozna ja zaskoczyc w inny sposób a nie zmiane cwiczen. PUSH/PULL wpiszesz znajdziesz nie znajdziesz wejdz do [...]

[...] bzdury wyssane z palca i wiadomo że część ludzi bedzie to łykało bez zastanowienia.A co do Twojego pytania czemu myślę żeby cos to dało u zdrowego człowieka to oglądałem program w tv że leczy się tak nie tylko karłów ale również normalnych ludzi tylko że niskich poniżej 160 cm. bo z tego co pamietam do tego wzrostu jest refundowany hormon [...]

A6W jest na redukcję bardziej natomiast abs 2 jest dla kulturystów itp. Jest to najlepszy program ćwiczeniowy na brzuch. Tyle.

a gdzie nogi? pamiętaj, że ciężka seria porządnych przysiadów ma wpływ na poziom testosteronu, a my lubimy testosteron mam nadzieję, że masz dietę? program trochę przeładowany, obyś się nie przetrenował. powodzenia!

oka, a jak Puma ocenisz ten program?

Yankee888 i Knife macie po sogaczu.Tego wlasnie szukalem,jak zrzuce gips to zaczynam ten program. Wiec ktos skad nastukac takie ciezarki??

[...] jędrność ciała, opóźnia proces starzenia. Wszystkich zalet takiej formy aktywności nie sposób wymienić. Za twórcę aerobiku uważa się Kennetha Coopera, specjalistę od programów treningowych dla kosmonautów. Założył on w Dallas centrum aktywności aerobowej i zastosował aerobik jako sposób na poprawę kondycji osób chorych na serce. Aerobik [...]

Jak najbardziej,jest wiecej konkurencji niz w zeszlym roku,zapraszam na strone sfd dzial kulturystyka,jest tam zamieszczony caly regulamin i program zawodow.

[...] zbyt banalne, w mojej pracy. W związku z tym nie narzędzi odpadów glutes i quadów. Zajmujemy się wyszukiwaniem, a następnie miejscu wstrzyknięcia wszelkie tyle Bodyparts w programie obrotowym wstrzykiwań. Widzieliśmy kilka zaskakujących odpowiedzi. W prawie każdym przypadku, wolimy tren i esterless AAS na odpowiedź najsilniejszych. Nie może być [...]

po odpoczynku bedzie lepiej i dynamika wroci... ja dzisiaj na treningu siatki przetestowalem program HANSA i dziala!! tak jest znowu laduje na kosza (pilka do siatki narazie) ale powrocila tak powrocila forma sprzed skrecenia kostki w tydzien!! a nawet nie w miesiac treningow z PeCo!! ludzie bo chyba zaloze nowego posta z ta wiadomoscia zeby [...]

[...] co napewno daje mi troszke kopa, ale 1 tydzien nie bralem i zauwazylem znaczna roznica kolo 4cm) w piatek na treningu na luzaka lapalem sie 2 rekami obreczy a wczeniej palcami 1 reki... program poprawia wyskok bardzo (zalezy ile masz ps. jak jakies niescislosci to wal... napisz cos o sobie... Hans szefie i co o tym wszystkim sadzisz?? pozdro

Wystarczy spojrzeć na Gortata też spory postęp zrobił, jeżeli chodzi o sylwetkę. Widziałem nawet program z jego udziałem na nsporcie, w którym siedział na siłce pokazywali jak ćwiczył i coś tam gadał o treningu, ale... słowo sterydy tam nie padło i chyba nie ma w tym nic dziwnego. W dzisiejszych czasach doping jest wszech obecny w każdym sporcie i [...]

[...] oraz większa ilość serii przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu na daną partię (przy czym nie chodzi mi o ciągły progres ciężaru - ale wręcz przeciwnie o serie z jego regresją i jednoczesnym wzrostem liczby powtórzeń). Ten program treningowy to trochę taki fitness jak dla mnie. Ale nie przekonasz się ile jest wart jeśli go nie wypróbujesz.