program

powiem tak, przy dobrejdiecie i takim wysiłku fizycznym bez problemu i szybko dasz rade zrzucić te 10kg DIETA: 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> ]] 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3.!!! IMPORTANT Przeczytaj posty podwieszony na temat odżywania 4. skonstruj jakąś diete, oparta na twoim [...]

[...] podwyzszeniu, razem ok 10 serrii, stopy w roznym ulozeniu co do bicepsa i tricepsa mysle ze mas zracje z brakiem ugainania ramion ze sztanga na poczatku, kiedys tak robilem, teraz troszke zminilem program, ale mysle ze jednak powroce do niego Tak samo z wyciskaniem francuskim sztanga, bierze sie wtedy duzy ciezar i ramiona dostaja naprawde ostro

Ja miałem to samo. Recepta jest prosta i skuteczna: zmienić całkowicie program treningowy.

fakt- dodaj łydki. program jest dobry. mysle takżeże ćwiczeń ani serii nie ma za dużo/także i na klatkę/.

pokazuja jakichs wybranych matołow ktorzy pojecia nie maja o silowni a najlpeszy ten co sie boi ze krew sie bedzie mu lała z rozstepow ale to u nas tak własnie jest w mediach i nie tylko ze mysla ze wszyscy ktorzy koksuja to polglowki i nie widomo kto jeszcze i ciezko zmienic myslenie ludzi a temu kto zrobil ten program to w*****l , smiceh i tyle

Nie rozumiesz. A HD to niby będzie za słabe na oporne barki?? Mówię- rób JEDEN program na wszystkie mięsnie.

kyzu20 też tak myślałem kiedyś, siłownia jest bardzo ważna i nie koniecznie musisz być "pakerem". Poczytaj porady choćby dla biegaczy! A z innej paki widział ktoś program "pogromcy nadwagi" na MTV gdzie w 110 dni kolo 54 kg zgubił ( z 143 na 89). I wcale nie wyglądał źle po tym, ciężko tyrał tylko miał ten komfort, że miał 18 lat, wakacje, [...]

[...] kulturystów EDIT Co znalazłem http://www.muscleandfitness.com/training/30 Nie wiem czy to to samo co polskie Muscle, ale ciekawostkę mają niezłą: "Gain One Inch in One Day Try it for yourself -- the most amazing arm program ever printed in M&F" Cal w łapie po jednym dniu, niezłe Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-14 22:07:44

Poniżej prezentujemy szczegóły dotyczące zawodów, które odbędą się 7 lutego 2015 roku w Warszawie. PROGRAM: 1. Organizator: MUAYTHAI KINGDOM 2. Termin: 07 LUTY 2015. 3. Miejsce: SZKOŁA PODSTAWOWA NR 26 IM. MIROSŁAWA BIERNACKIEGO W WARSZAWIE ul. Miedziana 8 00-814 Warszawa (wejście przez bramę ul. Miedziana 6- trzeba okrążyć budynek szkoły [...]

Robiłem całe 8-tygodni,ale nie czułem się dostatecznie zregenerowany.Progres ledwie 1-powt. Moim zdaniem jest to program dla osób które podciągają się w okolicach 10-powt. i chcą dojść do 20.Jak robisz już teraz powyżej 20-powt. to ten trening moim zdaniem nie jest dla Ciebie a doprowadzi do przetrenowania.Chociaż czytałem,że osoby robiące powyżej [...]

taaa tez mi sie podobał ten odcinek zreszta pomysł by zrobic taki program jest naprawde dobry fajnie sporo mozna załapac wiedzy.... a Pan Piotr to kawał chłopa :D

Proszę aby wziac pod uwage to, że to dopiero pierwszy sezeon, rozgrzewkowy dla nas i naszych gości. Formuła programu (live) jest szalenie trudna, mimo że wcale na to nie wygląda. Trzeba szyć na biegu odpowiedzi i czasami dopiero po programie nadchodzą nam najlepsze sugestie. Program nie jest reżyserowany, jak widzicie pełen spontan. Kolejny sezon [...]

Akurat Najman głowę do interesów ma dobrą. Jak nie Big Brother, tak teraz jakiś program na OS. W walkach też się nie męczy zbytnio %-) Co do gali to żenada. Szkoda tych wszystkich zawodników, tych przygotowań, przyjeżdżania, robienia wagi itd. Żeby chociaż koszty im zwrócili.. coś czuje, że będzie jeszcze spory smród po tym cyrku. Zmieniony przez [...]

[...] ukryte chocby z powodu niepopularnosci tychze faktow - bo kogo interesuje ciagle to samo? Nudne i trudne w zrozumieniu cykle treningowe. Prosciej opisac jakis super-kolorowy program z super kosmicznymi cwiczeniami i gigantyczna iloscia serii dodac do tego odjechane zdjecia i juz. A to i tak wielkie g. Trening nie zmienil sie wiele, jasne teraz [...]

BST , marcopolo a jak waszym zdaniem wyglądał by taki program , oczywiście co 2 miechy zmieniany , wyprofilowany przedewszystkim na rozwój górnej części ciała ze szczególnym uwzględnieniem klatki i barków proszę o sugestje Z GÓRY THX szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Manikkk program leci na zywo, wczesniej caly czas czytal dobrze, pozniej pojawia sie plansza organizatora zawodow, gdzie nazwisko jest napisane inaczej. Chlop widac ze sie wachal jak przeczytac, a zapytac nie ma kogo, bo na wizji jest, to podjal decyzje i przeczytal jak bylo na planszy. Tylko po cholere zaraz obrazac dziennikarza? Ja rozumiem, jak [...]

powtorka o 23:15 we wtorek: http://www.tvn.pl/2006-10-24,,176,program.html Gala powinna byc puszczana od poczatku do konca. Studio tvn raz na poczatku i raz na koncu (moze byc nawet dziesieciu ekspertow), a podczas gali caly czas komentarz dwoch osob niezaleznie od tych w studio! I wiecej emocji w glosie, ludzie!!! Tak trudno im porownac [...]

super serie to połączenie grup antagonistycznych, więc dlaczego nie... chyba, ze chciałbyś połączyć mc i wl to byłoby zrozumiałe, jednak mając pewne podstawy i zaliczając się do ludzi -względnie- zaawansowanych powinieneś to wiedzieć, no i ułożyć dość łatwo- choćby z błędami- taki program; zrob to, rozpisz czytelnie i wrzuć do ponownej oceny

ttak dzieki juz zauwarzylem problem z wyswietlaniem arykulow cos z moim sytemem nie jest tak nie wchodzil ok znalazlem ale niestety juz sie zpoznilem byles szybszy napisaniem znalazlem swoja grupe II A. I postanowilem ze zaufam ci i pojde twoim planem cyklicznym skoro poswieciles swoj czas na napisanie. PROGRAMY TRENINGOWE (obwodowe): Program II/1 [...]

Nie- WYBIERASZ JEDEN PROGRAM NA CAŁY CYKL. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.