panie MICHALe MYSLE ZE nie bedziesz mial mi tego za zle ale wkleje to tu -------------------------------------------------------------------------------- Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM [...]
Aha, zapomnialbym - trening ten jest dla wszystkich zaczynajacych swoja przygode ze sportami silowymi i jest to podstawowy program! Prosze nie brac go jako cos zaawansowanego. Jest tak samo dobry dla osob ktore mysla o zrzuceniu wagi, rozpoczaciu trenowania sztuk walki oraz tych ktorzy maja zamiar w przyszlosci wybrac sie na silownie i cwiczyc pod [...]
MICHAIL RATUJ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DAJ PROGRAM :D:D
[...] 176 cm wzrostu, biceps 35, klatka 103, pas 82, udo 60 2-3. Ogolnie to silka juz trzy lata, ale bardzo nieregularnie (od pol roku nie cwicze). Ciezko mi przytoczyc ostatni program treningowy. Na pewno bylo to 3x/tydzien, kazda grupa raz w tygodniu. Efekty - troche masy, ale przy takich przerwach to wszystko spada. Byla rowniez sila. 4. Zalezy [...]
czy to nie ten program gdzie w jednym z odcinkow wegetarianie mowili ze najlepiej jest wszystko smazyc na oleju lnianym? tak, to musialo byc to. Pytanie na sniadanie. eeeehhhhhhhhh... ... ...na jedynce chyba tez maja cos podobnego. zreszta, po co komu jakies programy w tv czy gazety z niby-dietami, skoro moze wejsc na to forum (no chyba ze nie ma [...]
ja dosc czesto ogladam ten program, akurat wtedy smigam na rowerzeMozna obejrzec, ale nic konkretnego nie powiedzą, albo walną jakies głupstwoProponuje wysyłac im maile z pytaniami o tłuszcze na [email protected], ale nie jestem pewien mailana pewno w czasie programu kilka razy go podadza. Postarajcie sie ich zaskoczyć!! Jak nie zapomne to tez [...]
cos mi nie wchodzi ten program jest pusty caly jak sie pobierze...
bo to nie jest program , tylko plik excelowski , wiec najlepiej jakbys sciagnal OFFICE'a
ta mysle ze dobry trening jak dla osoby ktora dopiero zaczyna ja jak mialem 13 lat i zaczynalem to to byl moj pierwszy program
Po co chcesz ten trening robić ? Kiepski program, z gotowców to prędzej ABSII jesli juz...
michal1504 Nie musi nic szukać - dostanie ode mnie gotowy program jaki trzeba Bo to jest MASS
FULL – CONTACT JU – JITSU EUROPEAN OPEN TOURNAMENT. Organizatorzy: Ju- Jutsu & Kobudo Federation Europe, Bytomska Szkoła Ju – Jitsu, Urząd Miejski w Bytomiu, Ośrodek Sportu I Rekreacji w Bytomiu. Miejsce: Hala Judo „Czarni Bytom” Bytom, Polska. Data: 8 grudnia 2001 r. Program: Waga: 9:00 [...]
[...] rośnie pokolenie kalek ruchowych i ludzi z dużą nadwagą . Jedyny plus takiej sytuacji widzą prywatni rehabilitanci , dietetycy i trenerzy bo nie ma się co oszukiwać ale prędzej czy później każdy z tych ludzi będzie szukał pomocy , ostatnio oglądałem jakiś program o zdrowiu i tam właśnie lekarze zapowiadali złote czasy dla ww. Specjalizacji
Nitroman możesz napisać swój program brania CM3 i HMB FC?
Dzieki Michail bardzo mi pomogles. wybralem trening GRUPA II CYKL I program 3 mysle ze bedzie dobry dla mnie. pozdrawiam
[...] nachylenia i wyciagiem do no na prostowanie ud i uginanie podudzi WEIDER, sztanga, dwie sztangielki regulowane i obciązenie okolo 60 kg. 4x5 kg, 2x6, 5x2, 4x3, 4x1, Moj program: 1-wszy dzien: klatka i bicepsy. Najpierw 10 minut rozgrzewki i aeroby przed kazdym treningiem -rozpietek bo podobno dobre sa na poczatek do rozciagniecia 3x [...]
Pokaż program, te kalorie to wyszło BMR - Podstawowa przemiana materii, a dodać do tego ćwiczenia to koło 2500kcal pewno będzie przy tej masie. 2 pytanie, no na pewno jakoś lepiej byś już wyglądał, aczkolwiek na cuda nie licz. Niektórzy mają lepiej ubity mięsień, inni gorzej.
VI Otwarty turniej siłowy o puchar Wójta Gminy Łomazy w wyciskaniu sztangi leżąc Regulamin : 1. Cel imprezy Integracja środowisk lokalnych w ramach rywalizacji sportowej , popularyzacja wyciskania sztangi leżąc , jako dyscypliny sportowej 2 . Termin : 15 Kwietnia 2018 r ( niedziela ) 3 . Miejsce : Hala sportowa przy Zespole Szkół w Łomazach ul [...]
Ostatnio ogladalem program w TV o Rampage`u - podobno byl 'ulicznikiem' i dopiero przed klatka zabral sie za boks i zapasy z bjj , nie mial natomiast zadnego stylu bazowego
1. ciężko powiedzieć - zależy jaka gala leci w Fight Clubie, ale zazwyczaj coś z K-1 (btw. Bonjasky nie Boniawski ) - looknij do podwieszonego tematu PROGRAM TV 2. niestety nie sądzę :/ 3. na jakichś niemieckich TV widziałem jakiś czas temu, ale na jakich to niestety Ci nie powiem, ogólnie to nie polecam tego oglądać - to są udawanki, z prawdziwą [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
