[...] na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Mysle ze cykl [...]
[...] nie mały szok, to był bardzo dobry bodziec dla mojego mięśnia, który nadal wykorzystuje W tym okresie przyłożyłem się także do łap, robiłem słynny, lecz kontrowersyjny program armageddon i urosło 2 centy, również w 6tyg, także robienie siły i masy jednocześnie jest możliwe, tylko dietke trzeba trzymać obowiązkowo, to wtedy będą efekty [...]
co to program armageddom??????????????????
Ok wiec na czym polega ten program, bo nie mam pojecia :-P
Ja robie program treningowy Super Dunks II i wi działem przykłady osob co w ciagu 12 tygodni poprawili wyskok o ok 45cm i bez problemow wsadzaja do kosz, teraz ja go robie i jest bardzo fajny choc czeba sie troszke pomeczyc:P
[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. [...]
Pytam, monieważ gdy kiedyś oglądałam w TV jakiś program (nic ze sportem związany) pewien koleś powiedział, ze gdy zaczął ćwiczyć to aż 15 cm poszedł w górę...tylko właśnie nie wiem w jakim wieku zaczoł ćwiczyć..
[...] spać i robić bardzo dużo pompek :-P Ułóż sobie plan treningowy i ćwicz tak żeby się nie przetrenować, a na pewno będziesz progresował. Polecam wpleść w plan treningowy program "100 pompek". Niektóre osoby z tego forum się ze mną nie zgodzą ale jak miałem "naście" lat to ćwiczyłem tym programem wraz z programem "50 podciągnięć" i szedłem [...]
Na TVN byl jakis program o sterydach, tam walili po przedramionach
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ======= Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu.
fiacik: wiem ze A6W nie da mi masy, zrobi to ABS II. Chodzilo mi o to czy mozna rownoczesnie robic mase i rzezbic, czy nie zespuje mi to w zaden sposob efektu koncowego. Czy lepiej zrobic najpierw program silowy a po jego skonczeniu dopiero aeroby?
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ======================================= JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]
Wiele zadowolonych osob, oto niektóre ich opinie: "Nie wiem dlaczego tak długo się zastanawiałem nad kupnem programu... Rozpisanym przez program treningiem ćwiczyłem 4 tygodnie i musze powiedzieć że efekty przesły moje oczekiwania! Wyglądam 10x lepiej i w koncu zapisalem sie na basen! " Mateusz Sz. "Rzeczywiscie programy są [...]
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Zla kolejnosc:) Zaczynasz cwiczyc to zacznij od: 1. Cel 2. Program cwiczen i plan 3. Dieta podporzadkowana celowi 4. Dobrze przeszukaj forum w poszukiwaniu informacji na powyzsze tematy Wg mnie za wczesnie na odzywki, a jak bedziesz sie madrze odzywial to wcale ten shit nie bedzie Ci potrzebny. Do roboty. Chcesz trenowac to wysil najpierw mozg. [...]
No to odpowiem najprościej-HMB nie jest od tego,w zasadzie to nie wiadomo tak na pewno czy w ogóle się do czegoś nadaje.Stosuj dietę i możesz wspomóc się gainerem...Zresztą powodów może być wiele chociażby nieodpowiedni program treningu...
[...] jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu.
Może być i 12g jak program układający gotowca sugerował się tylko cyferkami. ;-)
Możesz spróbować zmniejszyć kontrast, a najlepiej zainstaluj sobie program Flux lub Redshift (na kompy jest, na komórki chyba też) - zmniejsza ilość niebieskiego światła. Nie oglądaj w ciemnym pokoju Dorzuć suplement na oczy z bogatym składem (mi kiedyś witaminki wprost umożliwiały siedzenie cały dzień przed kompem, bez nich nie dawałem rady) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
