program

czytalem czytalem i sciagnolem ten slynny program do robienia diet i tam psize ile masz wyrobionej norm na weglowodany bialko itp i mi wszedzie pokazalo ponad 90 % Wiec moze wskazesz co jest nie tak ;D

Ja konsultowalem sie z bratem co trenuje ok 3 lat i kolega ok 5 lat treningu i mowia ze tylko i wylacznie to i to, i jasne mowili mi ze konieczna jest dieta i trenng i polecili mi wlasnie ten program VITALMAXA w kotym ta diete zmajstrowalem ;D

Ale ja im tej diety nie pokazywalem, napisalem tylko ze oni mi polecili ten program vitalmaxa ;D

trenuj i nie patrz na innych. podstawa to mieć przyjemność z treningów, reszta sama przychodzi. jeśli odnajdujesz w tym przyjemność, to rób to. Niedawno był w tele program o Krzyśku Wierzbickim - mistrzu świata w trójboju. też mieszka sam z chorą matką i mu się nie przelewa. Na ostatnich zawodach nie wystapił bo nie miał na bilet za granice. tak [...]

[...] może czuć się oszukany. U Nas masz pewność, że nie kupisz żadnego produktu drożej, i w drugą stronę - taniej też nie. Ale coś za coś. jeszcze raz napiszę - myślimy nad programem lojalnościowym. Teraz są wakacje, więc tempo tych prac nie będzie oszałamiające, ale wprowadzimy taki program. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-06 16:27:34

6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6.

6 dni w tygodniu taki program ? A gdzie czas na regeneracje ? Poza tym j/w, trochę dziwne ćwiczenia figurują w tym planie. Proponuję gotowy plan z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Chociażby etap 5 lub 6. dziwne ćwiczenia ?? Mi się wydają całkowicie normalne . Choć trochę tego nawciskałem :D

[...] kolejność. Mógłbym zmienić ale nie rozumiem dlaczego? Myślę też czy potem nie dołożyć po jednej serii do danej grupy to wtedy jest 21 serii łącznie na wszystko to chyba na trening danej grupy co czwarty dzień jest maksem. Myślę też czy po ośmiu tygodniach nie przerzucić się na program na siłę co pozwoli mi po powrocie na masę zwiększyć ciężary.

Każdy chce być swoistym guru / prezesem : ) Z tego co wiem to obecnie Polski Związek Karate Tradycyjnego bardzo mocno stara się o wejście do programu IO. Świadczą o tym chociażby próby do włączenia w program World Games 2017.

jedza banany smarzone ale to jest calkiem inny gatunek niz te ktore mozna u nas kupic w sklepie ogladalem kiedys o tym program nie polecam robienia czegos takiego ze zwyklymi bananami

Co Wy mówicie?? Robienie zwykłych przysiadów może hamować wzrost?? O cholera... Ja chcę jeszcze urosnąć, a teraz robię ten program Webba i tam jest trochę przysiadów...czy to może mi zahamować wzrost?? Chłopaki...odpowiedzcie proszę...jak to jest??

spokojnie stary;) bez obawy rób dalej ten program:)

[...] pomiar wagi/obwodów i na tej podstawie robić korekty kaloryczności by efekt nadal był zadowalający. W sumie nie mogę sobie wyobrażić jak można zabrać się za tak zaawansowany program jak CKD bez takiej kontroli i odpowiednich korekt co 2-3 tygodnie. Nie szukaj czegoś lepszego tylko dopracuj `kontrolę`, na diecie z węglowodanami w granicy 40% [...]

[...] duzo sily to podwies ciezarek u pasa)3sG*5powt 4)biceps podchwytem(powolne ruchy) 2sR*5p+2sG*5p Lydki zaczniesz cwiczyc kiedy lapa dorowna im obwodem W miedzyczasie zastanow sie nad dokupieniem ciezarow. Aha, ten program dotychczas sprawdzal sie u ludzi z zastojem, tyle ze byl bardziej skomplikowany, i nie chodzi o ilosc cwiczen.... Powodzenia.

To jest mniej wiecej program zaawansowanych koksiarzy, albo mutantow. Nie twierdze ze nikomu nie "wejdzie" ale ja bym tak nie mogl.. W kazdym razie poczatek kariery powinien byc inny.

program zaawansowanych koksiarzy, albo mutantow? WODYN - to że Ty byś tak nie mógł to nie znaczy że takim programem jadą tylko koksiarze i mutanci - ja za reprezentanta żadnej z powyższych grup sie nie uważam a mniej więcej tak ostatnio ćwiczyłem i jestem bardzo zadowolony. Ale z jednym się zgadzam - dla początkującego odpada

WODYN -nie przesadzaj, program jest wprawdzie za cieżki dla osoby która go ułożyła, ale dla koksiarza to bajka, nawet dla przeciętniaka który jedziie tylko na odżywkach i diecie- jest to typowy standard, a progresja jest tam użyta po to by mozna był dojśc do serii na maxa- nigdy się przecież od pierwszej serii nie jedzie aż do uoadku mięśniowego. [...]

[...] ciezar. chce w przyszlosci pojsc nawet na 30 serii, ale jak bede mial duuuzo czasu. Teraz wg ciebie tez przesadzam? Sam potwierdziles ze poczatkujacy sprofanuja najlzejszy program, a ja poprzednio dodalem ze ten nawyk im zostaje. Ktos taki jak ty czy ja ewoluuje w tym temacie, ale zwykly dresiarz siega po koks bo trening jest po czasie [...]

REGULAMIN OGÓLNOPOLSKIEGO TURNIEJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU I. ORGANIZATOR ZAWODÓW: GOSiR TWARDOGÓRA II. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: - Zawody odbędą się w dniu 11.09.2010 r. w GOSiR TWARDOGÓRA III. CEL ZAWODÓW: - Wyłonienie Kadry Polski na Mistrzostwa [...]

a mam pytanie szugi, w czym robisz ten program jumpsoles!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt