program

Nie Hide IP dziala na firefoxa, toz pisalem ze masz nawet plugin, ktory robi on/off. A w IP Changer mozesz przekierowywac na proxy kazdy port jaki sobie chcesz, wiec mozesz z normalnego programu pocztowego wysylac przez proxy i ladowac swoja sklepikowa strone przez program na ftp-a na luzie

Madry gosc i tak program do ip zlamie

Teoria polega na tym, ze program nie zmienia IP - jest to fizycznie niemozliwe, laczycie sie przez proxy, czyli wasze IP jest jakby nie bylo wysylanie do serwera proxy, ale juz nie dalej. Dorwanie tego IP bylo by mozliwe tylko po rozwaleniu calej lamigowki polaczen z proxy, co niewydaje mi sie w jakikolwiek sposob mozliwe. Ogolnie plugin do [...]

[...] ale chciałbym zatrzymac te ilosci cwiczen szczególnie na klate, bica i ramiona, bo na nich zalezy mi najbardziej. Mam jeszcze 1 pytanie dotyczące ABS 8, wiem ze jest to program dla początkujących, a ja od wakacji robilem abs2, efekty są, ale chciałbym na miesiąc spróbowac abs 8, czy spokojnie mogę tak zrobic?jesli tak to ile razy w tygodniu? [...]

To nie wiem, niektórzy mi mówią, po co tyle białka ? organizm tyle nie potrzebuje. Mr Big program, który używa, również każe więcej tłuszczy, bo niby tłuszcze są ważne, w nich się rozpuszczają różne gówna itp.

Programy typu CROSS mogą okazać się bardzo przydatne i pożyteczne kiedy zbliżamy się do zawodów jako mikro cykl treningowy . Jak komponować ? dobierz klucz treningowy = periodyzacja . wszystko zależy od wielu czynników tu się nie da , masz i sio %-) bo dla kogo ten program ( babcia , brat , ciocia ) dla ciebie ? ok tylko ty to kto ?

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

mhmmm, to skorzystam z okazji, i sie zapytam. Nie wiesz jak jest w Aqua Parku?:). Bo tu mi najbardziej pasi. Ale rozwazam wszelkie propozycje. I wiesz, ja tez juz nie korzystam z pomocy instruktora. Program mam, wiem co mam robic, tylko jestem sierota, no i pierwszy obwod wole "z" zeby zapoznac sie ze sprzetem coby czegos nie popsuci [...]

mowisz o treningu na siłe narazie nie łap sie za takie treningi. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684/ "Sekrety masy" [...]

Trafiłeś na lekarza lenia. Idź do innego.Ortopeda->rehabilitant-i tam powinieneś dostać odpowiedni program korekcyjny. Na własną rękę niczego nie rób.Pogłębisz wadę i tyle z tego będzie.

Spazi - wypelnij nowa ankiete. Tak ci nie jestesmy w stanie pomoc. Sam program z programem na sile nie ma nic wspolnego.

NA prawdę świetny program. Również czekam na kolejną część /-)

'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

możecie powiedzieć po wkrótce na czym polega ten program ustala dietę czy treningi a może coś jeszcze innego?

Program ciekawy czekam na spolszczenie gdyż nie wszystko udało mi się zrozumieć

[...] Deadlift ( RAW, EQ, Deadlift In Straps) wszystkie kategorie Women i Men, Paralympic – Single Squat & Single Bench Press & Single Deadlift * Ostateczny, szczegółowy program imprezy zostanie opublikowany po zamknięciu listy zgłoszeń – po 15.03.2020 12. KOMISJA SĘDZIOWSKA Komisja Sędziowska będzie powołana przez organizatora i w skład jej [...]

[...] EQ) wszystkie kategorie Women i Men. Bench Press (RAW, EQ, SOFT EQ) wszystkie kategorie Women i Men. Deadlift ( RAW, EQ, Deadlift In Straps) wszystkie kategorie Women i Men, Paralympic – Single Squat & Single Bench Press & Single Deadlift Ostateczny, szczegółowy program imprezy zostanie opublikowany po zamknięciu listy zgłoszeń – po 15 marca

ma ktos ten program ?do drukowania?

[...] bialko :P ale nie tyle ile trzeba (lub potrzebuje) mam kasa przeznaczona na odzywki i teraz sie zastanawiam miedzy gainerami a bialkiem zeby brac do tego i chce miec program na +/- miecha bo pzniej mi zaczynaja wysiadac nadgarski (kosci i stawy mnie strasznie bola :/ pomimo diety bogatej w zelatyne i nabial) jakies pomysly? :> na masa [...]

[...] ciąg 4x 12-8 nogi- przysiady ze sztangą na barkach 4x 12-8 prostowanie ud 2x 12-10 uginanie ud w leżeniu przodem 3x 12-8 wspięcia na palce w staniu 4x 15-12. na klatke zrób program że tak powiem standardowy narazie bez dociskań. zwiększasz ilość serii a zmniejszasz ilość powtórzeń i tak stopniowo zwiekszając ciężar; wykonujesz jedno ćwiczenie w [...]