program

Bent&Sinister to program pochodzący z książki Timing The Bent Press. Opiera się na zasadach programu Pawła S&S. Robisz codziennie lub kilka razy w tygodniu (jeśli akurat prowadzisz inny program). Robisz Swing i Bent Press. Swing możesz zamieniać z Snatch. Celem jest zrobienie 100-200 Swings jednorącz lub oburącz w 10 minut i 5-10 powtórzeń [...]

Swoje programy to ja przerabiałem ze 2-3lata... Jakieś tam efekty były (paliłem kalorie) i kondycja też wzrosła, bo mogłem więcej i więcej.. Programy robię, bo dają mi kupę radochy, a na końcu jest nagroda - czy to większa kula, czy satysfakcja z wykonania owego programu. Program prowadzi do celu. Moje programy dawały tylko radochę. Nie szukam [...]

[...] 50 m ido garażu a tam woreczki wyładować i poukładać ładnie na duże kupeczki po 7 w pionie. Zajęło mi to 8 godzin. Było fajnie i przyjemnie. I tak właśnie przypomniał mi się program o nazwie niedźwiedź gdzie mniej więcej tak to wygląda tylko zamiast worków jest sztanga i dużo , dużo serii. Program siły dla ludu przerobiłem przez kilka miesięcy w [...]

Kebul, ten program to jest masakra. Wendler musiał do pisać po pijaku:-D nieee /-)_ to program dla naszego KOSMITY |-) rozpisany kazdy rep , prosciej juz nie można :-} Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-04 19:05:44 Faktycznie jak tak spoglądam to prościej rozpisać się już tego nie da, nawet ja bym tego nie sp******ił.%-)

Może z perspektywy czasu ktoś doświadczony oceniłby ten program/dał swoją opinię?

Przemek, odnośnie psucia obrazu przez YT. Spróbuj przepuścić filmik przez jakiś program do obróbki np Movie Maker, zapisać w formacie dostosowanym do YT, a dopiero później zrobić upload do YT. Więcej pyerdolenia, ale ja i tak zazwyczaj przycinam filmy, no i u mnie to działa i mam filmiki w HD, a nie w 480p ;-). Program dostosuje stopień kompresji [...]

Wiadomka kupuj żeby było dużo produktów nie przejmuj się że są lepsze produkty tak bywa ;). A sprawdziłeś swoje zapotrzebowanie ?? Jak już w/w program vitalmax w 10 sekund pokaże jakie jest Twoje zapotrzebowanie, no ale możesz po prostu wysłać do działu odchudzanie + ankieta (waga wzrost wiek staż cele itp itd) i tam na pewno Ci pomogą. Tak czy [...]

[...] sile, postępy na wytrzymałości godne uwagi! Jestem obecnie przed ostatnim treningiem z pierwszego 3 tygodniowego mikrocyklu. Zamierzam kontynuować plan od Tyki po zamianie ćwiczeń i rodzaju serii, tak jak stoi w podanym przez szanownego Tykę programie. Gorąco polecam wszystkim ten program treningowy! Warto! Serdeczne podziękowania dla Tyki!

Trenuje na robionej siłowni w piwnicy. Więc wiadomo - mam kilka ograniczeń. Mam pytanie odnośnie punktu 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch.Jak to wygląda na ławeczce? Jest to oczywiście zaczerpnięte z treningu cyklicznego. Program I/1 (na full osprzęt-siłownia). Patrząc dalej: Program I/2 [...]

Teraz gwoli wyjaśnienia...ja jestem leszcz. Serio.I wcale nie musisz traktować poważnie tego co piszę. Nabijają się tu ze mnie na forum, że będę programy ludziom pisał (chociaż bez złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, [...]

[...] pod ręką, to zerknę i sprostuję. Data treningów: jesień 2013 (chyba) Waga: wzrosła w trakcie Wzrost: nie zmienił się Stosowana dieta - jadłem jak leciało :-) RM: - przed programem było 24kg - lewa 2 koślawe, a prawa - 4-5 koślawych - po 6tygodniach - 24kg - lewa i prawa 8/8, z tego co pamiętam. - widzę, że mam filmik z października 2013r, [...]

Czołgu starałam się ;-) Szajba to jest Fighter Pull-up Program: https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/ Chce sprawdzić, czy uda się poprawić maksa.

Zainteresowanych zapraszamy do udziału w SZKOLENIACH - POAK SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU - zaprasza do udziału w szkoleniu mieszanych sztuk walki w małej sali Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku , wtorek - 24 kwietnia br. - godz. 17.00 . PROGRAM SZKOLENIA : - trening Ashihara Karate , Ju Jitsu , Thai - Kick - Boxing [...]

[...] nie robia ale glodna za to sie robie.. jak schodzisz z rowera to masz balon - moze połykasz powietrze podczas jazdy hehe ciekawe czemu tak sie robi.. kiedys ogladałam program o oczyszczaniu jeslit wiecie jakie ta cuda znajduja.. byl to taki program ze ludzie na takie wakcje jechali i mieli terapie z psychologiem jakies tam oczyszczania [...]

Witam. Nie mogę edytować 1 wpisu, więc w cytacie zamieściłem ilość pokarmu. Użyłem kalkulatora do tego. BMR = 2023,3 BMI = 26,2 Tk. tłuszczowa = 17,76 % (wg kalkulatora) Witam. Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 87,7 -> cel. 80 kg, Staż: Łącznie 1.5 roku. Sporo przerw. Cel treningowy: Redukcja. Obw brzucha – 91 cm Obw klatki – 104 cm Obw uda – 61 [...]

[...] przy celakii są dobrze tolerowane. Co teraz? Oddać siostrze? Zarodki już oddałam. Z CIEKAWOŚCI zapytam, co sądzicie o czymś takim: http://www.ewachodakowska.pl/files/darmowy-program-treningowy.pdf , http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyny-sniadaniowe/pytanie-na-sniadanie/wideo/szok-trening-z-ewa-chodakowska/8650829 ?? Moja siostra się tym [...]

piękna figura ;-) boziu, jak ja wam zazdroszczę tej kobiecości @-) a jeśli chodzi o program do sklejania zdjęć, to polecam photoscape ;-) tam jest taka specjalna zakładka to robienia takich mix-ów właśnie.

[...] Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na zwiększenie siły w wyciskaniu stojąc) stosuję program Caculina: - bierzesz odważnik (Ty możesz wziąć sztangielkę) z którym robisz 7-8 powtórzeń - na treningu robisz tak: 1L-1P odpoczynek 2L-2P odpoczynek 3L-3P - [...]

[...] na palce 4 * 2n -przedramie nachwyt / podchwyt 3 * 2n trzeba przyznac daje popał , szczegolnie na 15kach jest jazda <15a> , ale jak narazie podoba mi sie ten program;] Suple : obecnie na warsztacie jest shock i thyro no i oczywiscie inne dodatki ale niewarto pisac cos wiecej , shock nadal pompuje jak sam sqr... , co do thyro no [...]

nie ma możliwości przejścia z jednej sekcji do drugiej ponieważ program i kolejność nauczania jest taka sama. Instruktor przekazuje tę samą wiedzę i nie ma możliwości aby dany uczeń wiedział więcej lub mniej na danym stopniu więcej w tej, czy w tamtej szkole. Program jest stały. nie rozumiem tej logiki: nie ma możliwości bo program i kolejność [...]