SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

program

  • Program zawodów. /SFD/2017/5/30/612805218763497f9fb55e5bd813ea80.jpg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10298 Data: 2017-05-30 20:35:42 Liczba szacunów: 0
  • walki uliczne

    Post
    Sztuki Walki

    skoro już mowa o filozofii w SW której nie trawię... Kiedyś ogladałem jakiś program z udziałem Pawła Nastuli i Rafała Kubackiego w którym obydwoje panowie przedstawiali swój punkt widzenia mma(to było jakoś gdy Nastula stoczył pierwszą walkę w Pride). Paweł Nastula chciał przekonac Rafał Kubackiego ze mma to tak naprawde nic złego,ze to jego nowa [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 11987 Data: 2008-07-30 11:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl .. Z igłą :D

    Post
    Doping

    szocho na ud + cytomel zarzniesz sie... jeszcze jak dorzucisz do tego studia, prace i co tam masz to po 4-5 tyg. bedziesz na pysk padal. Ciezko tez trzymac caly ten program kiedy nie masz full time wolne - carbup'y, zeby nie przegiac z produktami, treningi itp. Narazie bf'a masz sporego wiec ja bym sobie darowal ud. Lepiej moim zdaniem (chociaz w [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 11592 Data: 2005-09-28 15:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście. Podstawowe przedmioty którymi musisz się martwić na początku to Anatomia Biologia i Biomechanika. Biochemia jest na poziomie podst gdyż coraz mocniej okrajają program nauczania. Ja kończyłem studia dzienne a byłem po Ekonomii (Liceum) więc nie miałem biologii itp. byłem też w studium medycznym na kierunku farmacja i tam niezbyt się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2011-01-02 10:43:44 Liczba szacunów: 0
  • Sumo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Azafielu jeżeli chodzi o dietę i sposób jedzenia czyli właśnie tą hierarchię , czyli od najlepszego do najsłabszego to nie jest to moim wymysłem. Jakiś czas temu , leciał w telewizji , niezwykle ciekawy program właśnie na temet sumo i sumoków gdzie podano takie informacje, które ja tutaj przytoczyłem. POZDRAWIAM WSZYSTKICH

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8054 Data: 2003-07-04 22:29:52 Liczba szacunów: 0
  • wyskok w wersji damskiej

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w normie ( dokladniejsza nie bede )...drazek w domku mam-na nim wystarczy tak sobie normalnie zwisac, czy jeszcze cos do tego robic? Jak czesto tak trzeba? Zenon-Czy ten program SKYS THE LIMIT cos Ci pomogl? Tzn jakie zrobiles postepy? Pozdrawiam -Horsik P.S. Dzisiaj wyjezdzam wiec odpowiem dopiero za jakies 2 tygodnie "W tym wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7064 Data: 2003-07-31 18:47:27 Liczba szacunów: 0
  • w sumie to tak naprawde to nie wiem czy moge nazwac go instruktorem,jak sie zapisywałem to zapytał sie mnie czy ma mi ułorzyc program treningowy wiec myslałem ze naprawde dostane cos dobrego,wiec jak teraz to poskładac zeby było dobrze?wiem pewnie zaraz dostane linki do artykułów typu "plan dla poczatkujacych"ACT"itp ale chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2007-08-28 21:09:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] UDA:55 OBWÓD BIODER:1m OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:123 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ulozylem - mam nadzieje odpowiedni na mase - program treningowy na najblizsze pare tygodni (oczywiście będe zwiększal obciążenie i intensywność). ++++++++pon-niedz; luźne zwisy na drążku + streching ok. 30min brzuch: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2010-01-06 14:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny(w domu, początkujący)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] splitem? Co do klatki i tricepsa- myślisz, że nic się nie stanie, jeżeli zamiast w podanych w artykule pompek będę robił je według tego: http://www.100pompek.pl/zasady-programu programu? Jestem aktualnie na 31-35 pompkach, i widzę, że już po 2 tygodniach ten program przynosi efekty(teraz 30 pompek robię naraz z lekkim zmęczeniem, wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-01-18 18:43:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny(w domu, początkujący)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cwiczeniami mozeesz manipuloawc spięcia ok ten program to bym wypierdzielil, nie warto na to patrzec, trenuj normalnie (masz progres bo trenujesz systematycznie, a nie od tego planu) ekspander mozesz kupic, fajna sprawa jest i jest sporo cwiczeń ktorymi mozesz sie pobawic :-) ale pamietaj drazek - podstawa przy budowaniu plecow

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2014-01-18 21:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pomysłów co by innego jeść z białkiem, co mam dostępne itd. To dietkowanie póki co mnie przeraża i gubie się w tym; co ile ma białek, tłuszczy, węglowodanów itd... ten program Vitalmax u mnie nie działa bo mam inny pakiet Office, ale za kilka dni będę miała ten standardowy to zaczne liczyć z tym Vitalmaxem... Łatwiej jest mi zliczać [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7420 Data: 2009-09-09 20:35:29 Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawy lub nie

    Post
    Trening dla początkujących

    NIE !!!MASZ !! na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-07-03 12:22:29 Liczba szacunów: 0
  • chcem cwiczyc na rzezbe pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Nie osiągniesz celu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 2003-12-26 20:31:11 Liczba szacunów: 0
  • fbw do poprawek i sugestie

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem sugestie że nie ma sensu na początku kombinowac jeśli najprostrzy program treningowy też bedzie przynosił rezultaty, ale wiesz bardziej rozbudowany trening motywuje mnie do działania :) i jeśli jednak zostało by to tak jak napisałem to bedzie w miare dobrze?? bo chcem trenowac nim aż do stagnacji puki bedzie widac efekty nie bede nic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-02-29 14:28:17 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SPRAWDZENIE PLANU

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciekawe,czy w ogole kumasz,co mam na mysli. malo efektow,najlepszy..... TYLKO TY JESTES W STANIE ODPOWIEDZIEC NA TE KWESTIE. przy zalozeniu,ze wiesz o co chodzi. pozdrawiam. przestan sie krecic,bo taki,czy inny program to tylko poczatek. jest 100 innych,wazniejszych kwestii. przeczyttaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2011-02-12 16:53:28 Liczba szacunów: 0
  • tylko dla znawcow (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening jednej grupy misni w jednym dniu, jesli ktos przeprowadzi ostry trening barkow nie sadze aby mial sily jeszcze na biceps, wiec treningi nie beda takie jak nalezy, rozpisz albo poszukaj pisali takie treningi, uloz program na kazda partie miesni i cwiczyc ja tylko raz w tygodniu, pamietaj w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2006-03-15 19:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening dobry czy zły???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    beznadziejny plan ... juz nawet nie che mi sie pisac o błedach poczytaj : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 =============== ================ ============= a moze cyklicznosc ? grupa I - pierwsze treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2003-10-18 08:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening dobry czy zły???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2003-10-18 13:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    mi o maxy nie chodziło tylko ciezar jakim pracujesz na normlanym treningu, chodzi o to czy jestes wstanie wykorzystac potencjał tego planu treningowego (oczywiscie to twoj wybór, mozesz sprobowac , choc zastanawiam sie czy to ma sens) bo wyniki siłowe nie sa zadowalajace, sam program swietny, to co ty na to??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2011-06-23 20:01:16 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY, OCENA!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naraqzie ciezarem wlasnym, nic nie doczepiam i tak mi trudno zrobic 4 serie po 5 powtorzen.. " na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2012-08-22 19:03:01 Liczba szacunów: 0