NAPISZ COŚ O SOBIE. STAŻ TRENINGOWY,POPRZEDNI PROGRAM, JAK CZĘSTOP W TYGODNIU ĆWICZYSZ, ITP. CO DO OBECNEGO PROGRAMU TO: KLATKA PIERSIOWA ZA DUŻO WYCISKAŃ! DWA W ZUPEŁNOŚCI WYSTARCZĄ. PŁASKA, SKOS I ROZPIĘTKI WYSTARCZĄ. CO TYDZIEŃ MOŻESZ ZAMIENIĆ SZTANGĘ NA SZTANGIELKI ALE NIE WSZYSTKO NA RAZ! TRICEPS TRZY ĆWICZENIA PO TZRY SERIE TO MAKS. [...]
Konkurs filmowy na październik
Po prostu zamiast pisać o tym co byś zrobił, zrób to;-) Z przyjemnością, a kupisz mi program do obróbki wideo ? Avidemux - kombajn do obróbki video. Za darmo do pobrania z sieci``. Można nim zrobić wszystko.
[...] (z jakiej mąki?) muszą zniknąć. Możesz przygotowywać mniej posiłków i jeść je w ciągu dnia ale niech to będzie wartościowe jedzenie. No i najpierw piszesz o tym, że nie możesz skakać a potem robisz mel b? Ten program nie polega w dużej części na skakaniu? No i co to jest siłowy oraz tabata? Jakie ćwiczenia, ile serii czy powtórzeń? Powodzenia!
staż 1,5 rok naq poważnie z dietą waga - 77kg, ława - 100kg, przysiad - 110kg x 7-6, ciąg 12o x 12 . Taki program będzie dobry dla mnie i czy będzie dobry do budopwania masy?
wcześnij jechałem 3 razy w tygodniu proszę o ewentualną korektę. Chciałbym program który bedzie roizwijał tylkom mase bez rzadnych zbędnych ćwiuczeń. sama podstawa
spam post w alternatywnej drodze!
[...] miesiace. Musza byc zigzaki czyli trening miedzy minicyklami na tym samym ciezarze przec pare treningow. Bo z tego co czytam to chyba ich nie stosujecie przez uzywanie tych programikow do wyliczania progresji. Albo nie wiem o co chodzi. Dajcie odpoczac CUNowi. Ja nie wiem jak mozecie cwiczyc tyloma cwiczeniami i tak dlugo. Ja po przysiadach mam [...]
spam post w alternatywnej drodze!
Pepo kartel bankowy... jakbym program tv czytal fotki str.26: dresiarz ale jaki wylansowany a tak powaznie to ladna sylwetka, tylko lydki troche odstaja od reszty... kamilx2 fajny podpis
spam post w alternatywnej drodze!
Witam wszystkich! x_pulse_x i jak Ci szło na TBT? Stosowałes jeszcze jakis program Waterburego? Pozdro
spam post w alternatywnej drodze!
Ja tez robilem ABS II a teraz postanowilem zmienic na brzuch systemem HST, co do ABS II to swietny program
Widać że żaden nie bije na siłę, a jedynie tak średnio. No ale widowisko żenujące - facet większy silniejszy, w kasku a dziewczyna nie, i nawet jak nie bił na full to jest jakaś niesmaczna parodia. Nie wiem jakie były ustalone warunki tego pokazu to raz, czy oglądali wcześniej ten program, ale wg mnie jej menadżer dał ... ciała i tyle.
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
A przy tym rewelacyjnie jeździ się na rolkach- w głowie mając program z łyżwiarstwa figurowego, oglądanie którego chłonęłam jako dziecko. https://www.youtube.com/watch?v=ic4PQ-tnwJw Do tego tanga tańczyliśmy układ na studniówce :-D Oprócz tego był też walc wiedeński i oczywiście polonez. 5. Soen - Lotus, czyli zdecydowanie dorastam do [...]
Wyższa Oficerska Szkoła Wojsk Lądowych we Wrocławiu!
Z tego co wiem to już gdzieś była rozmowa na ten temat... Kiedyś na forum był 13 tygodniowy program przygotowawczy właśnie do takich celów. Było to dawno. Ewentualnie ja taki kupiłem na allegro <głupek> to mogę ci przesłać na maila jak chcesz. Aha i jeszcze jedno... masz wujka generała ze idziesz tam do szkoły? :P
[...] na plecy, wioslowanie 4x10(a nie wykonuje już dodatkowego na klatkę) i zaczynam trening od tej partii W Sobotę dokładam unoszenie rąk w przód ze sztangą na bakrki 4x10(i nie wykonuje dodatkowych ćwiczen na plecy i klatkę) Czyli taki program bazowy jak wyzej plus dodtkowo po jednym cwiczeniu na daną partie raz w tygodniu. Co o tym myslicie?
Klubowe MŚ Siatkarzy 2009
Program turnieju i transmisje na żywo w Polsacie Sport: wtorek 8.55: Trentino Betclic - Zamalek 13.55: Zenit Kazań - Corozal 15.55: PGE Skra Bełchatów - Al-Arabi 17.55: Payakan - Cimed środa 8.55: Zamalek - Corozal 13.55: Trenino Betclic - Zenit Kazań 15.55: Al-Arabi - Cimed 17.55: PGE Skra Bełchatów - Payakan czwartek 8.55: Zenit Kazań - Zamalek [...]
[...] jego ciśnienia by sprawdzić stan wytrenowania organizmu.Jak ty polecasz młodym ludziom którzy trenują głównie dla przyjemności by po czterodniowym treningu MMA realizowali program treningu siły statycznej,dynamicznej i wytrzymałości i to w pigułce zawartej w jednym tygodniu to brawo jest to prosta droga by z młodego wysportowanego faceta w [...]
Przejście z HST na FBW, plan do oceny.
Qcu123 posluchaj sam siebie. ....bo ja,jak to czytam,to nie wiem,czy sie smiac,czy plakac. wykonujesz program o minimalnej objetosci : tylko 2 sesje/tydz. , 1 pojedyncza seria robocza.... malo tego! - stosujesz obciazenia,ktore wcale nie stanowia jakiegokolwiek wyzwania dla Twojego organizmu. TECHNIKA lezy!
.: Ja chce sie bić :( :.
prezes ogladalem ten program i co w takim razie? Nastepny co uwaza ze to niemozliwe? Na jakiej zasadzie tak twierdzisz? Prowadziles badania na tym kolesiu co tak mowil? Czy na milionie innych osob ktorzy nazywaja sie mistrzami sztuk walki? Jesli nie to wysmiac moge tylko ciebie ze komentujesz i twierdzisz ze cos jest niemozliwe tylko na [...]
.: Ja chce sie bić :( :.
to dziala w ten sposob ze osoba majaca jakiekolwiek pojecie o tematyce programu z regoly znajduje w nim 1000 rzeczy zaslugujacych na wysmianie a osoba zielona w tej dziedzinie uzna je za prawdy objawione oraz cuda natury ale niewidzialem tego programu wiec jakby mi ktos nakreslil co w nim bylo to bede szczesliwy osobiscie przyrownam tego typu [...]
trening barkow tez fatalny kryniu swoja droga... dobra widze ze zwlekasz z odpowqiedzią... poczytaj i uloz NOWY PLAN wg tych info ... (moze sie nauczysz ) ' JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]
Mirosław Daszkiewicz
Świetna sylwetka i proporcje bardzo mi z sylwetki przypomina Kevina Levrone'a z 1990 roku słyszałem również że jak leciał kiedys program w telewizji zatytułowany "Koksiarze" twórcy tego filmu zamieścili fotkę mirka jako tło...:( To świadczy o tym że społeczeństwo nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce:/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
