program

własnorecznie ulozony program. Poniedziałek środa piątek ciężki trening siatkarski, wtorek czwartek lekkki siatkarski w druzynie. tazke w te dni musialem nieco zmniejszyc poziom trudności. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cfc37707690435088e8b913f4efd10b.JPG

[...] i Diazowi wtedy runde urwał i mu rozj**ał nieźle ryj jak ten potem się darł ŁER JU AT DŻORDŻ ŁER JU AT MADAFAKA Nick Diaz raczej i tak nie może na 212, bo chyba musiałby 4mc program USADA przejść, ch** wie, wgl czemu cannabis jest zakazany to dalej nie rozumie, powinni zalegalizować może to skłoniłoby Diazów do częstszych walk. Pająk p******i, [...]

nadal jestem za tym,abys wybral wariant full body 3 x tyg. tutaj masz moje info,jak taki program powinien wygladac; http://www.sfd.pl/2_razy_w_tygodniu_%3A_-t361172-s3.html a jesli jednak split,to proponuje wersje push-pull(3 lub 4 x tyg. http://www.sfd.pl/Jaki_szkielet_treningu%3A_FBW_%2C_ACT_czy_split_-t364803-s2.html pozdrawiam. PS. pamietaj,im [...]

[...] próbuje coś skleić dla siebie. Widze że jesteście juz obeznani w tym fachu jeśli chodzi o kreatyne;d Mam prosbe jestem nowicjuszem w tym sporcie. Czy mógby mi ktoś napisać program dawkowania,i czy trzeba do niej stosować jakies dodatki(i wogóle jaki rodzaj na pierwszy raz:P ) i diety jaką trzeba stosować podczas brania kreatyny? Byłbym [...]

Doskonale rozumiem ,jaki cel ma ten program-chciałem tylko zasygnalizować,że nie wolno zapominać o szerokości(nie każdy czytajacy to musi wiedzieć)Osabiscie też stosuję cyklicznie ukierunkowanie na grubość grzbietu.Co do ćwiczenia na wyciagu dolnym w siadzie-sądzę,że jest to najlepsze ćwiczenie na bezpieczne rozbudowanie grubości [...]

Axel, co to za program brzozki-boreckiej? Możesz napisać coś więcej? Dzięki

[...] (79,3 kg – 74,8 kg). „To jest Nick Diaz z dzisiejszego poranka. Waży on w przedziale 175-165 funtów, według jego menedżera Kevina Mubengę. Właśnie ukończył 14-tygodniowy program uwzględniający dietę i trening. Mubenga powiedział, że (Diaz) po raz pierwszy od około czterech lat zredukował wagę. Diaz chciał zrobić próbną redukcję, ponieważ… …ma [...]

Podoba ci się? %-) http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/386343_333341723345870_116258275054217_1636037_1568501817_n.jpg Lillehammer :-P Program konkursów: 2.12.2011, piątek 10:00 oficjalny trening HS 138 (2 serie) 15:30 oficjalny trening HS 100 (2 serie) 17:30 kwalifikacje 3.12.2011, sobota 13:45 seria próbna 16:05 pierwsza [...]

Program zawodów w Engelbergu: 16.12.2011, piątek 12:00 oficjalny trening (2 serie) 14:00 kwalifikacje 17.12.2011, sobota 12:45 seria próbna 13:45 pierwsza seria konkursowa 18.12.2011, niedziela 12:15 kwalifikacje 13:45 pierwsza seria konkursowa

Program konkursów PŚ w Sapporo: Sobota, 28.1.2012 07:30 - Seria próbna 08:30 - Pierwsza seria konkursowa Niedziela, 29.1.2012 01:00 - Kwalifikacje 02:00 - Pierwsza seria konkursowa Transmisje live tylko w Eurosporcie2 ;-) Kto wstaje na niedzielny konkurs? 8-)

[...] wykonasz swoj plan(TOTAL=15p),to tylko znak,ze wybrales sobie zbyt niski prog. 15 zostala zasugerowana,gdyz wiekszosc cwiczacych(do ktorych kierowany jest ten podstawowy program) nie zrobi wiecej,niz 3-5p,wiec aby zaliczyc TOTAL musza wykonac o wiele wiecej serii,niz jedna. ...a cala grupa ludzikow,ktorzy potrafia podciagnac sie zdecydowanie [...]

Napis jest dlatego że program do przeróbki jest płatny a już nie chciało mi się dłużej kombinować i marnować prąd na przeróbkę filmu.

[...] zabierze to nawet jesli go zlapiecie na goracym uczynku to on juz nie ma tego przy sobie i wyjdzie ze atakujecie niewinna osobe(brak dowodu). Kiedyś pokazywali w telewizji program o kieszonkowcach(niestety nie pamietam tytulu) i jak zobaczylem jak to dziala to nauczylem sie jednego-jak przechodze przez zatloczone miejsce to trzymam rece w [...]

[...] lub dwa europrejskie rajdy jako test dla postępów w rozwoju swojej topowej rajdówki. Jednocześnie poinformowano, że zmiany w tegorocznych planach nie będą miały wpływu na program długoterminowy Mitsubishi związany w WRC do 2006 roku. "Rozpoczęliśmy ten sezon z planem trzyletnim. Pierwszy rok z nowym samochodem ponownie na trasach WRC był [...]

FBW to znakomity program, często do niego powracam Poczytaj, ułóż coś i wklej. zdr

Chyba nie przeczytałeś całego topicu co Ci podesłałem o tym ACT. Tu masz plan na sam gryf i hantle Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku [...]

Nie tyle chodzilo mi o program na sile co w ogole rozpoczecie treningow silowych (czyli "silowni") jako odpowiedz na pytanie czy robic wydolnosc czy silownie.

tak najlepiej... tylko jest problem , na takich stronkach wszystkie obliczenia sa wykonywane po stronie serwera i nie da sie wziasc kodu i jakie on tam obliczenia wykonuje... jesli ktos zna takie algorytmy to chetnie zrobie taki program... Pozdro

fajny program sog

sog za program