program

serio? u mnie ok wszystko jest, mam przegladarke mozilla i jak daje sciagnij to mam mozliwosc sciagniecia albo otowrzenia od razu przez program ktory chce to daje przez worda, ty moze sciagnij jesli masz explorera np. Jak nie chce sie to nie wiem kurde...

"wiesz co jesz" raczej nie zgodziłbym się z tym,oglądałem kiedyś program w którym koleś obalał ten mit,w gospodarstwie kurą zdarzało się jeść swoje własne odchody,była też scena w któej kura dziobałazdechłego szczura

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Wlasnie mam problem co do wzorowania sie na diecie kogos obcego. Nie potrafie dostosowac takiej diety do swojego trybu dnia :/ Interesowal mnie taki "program": http://000001.cba.pl/plan.htm. Widzialem jego efekty, wiec mysle ze jest dobry, ale wiadomo - kazdy ma inny organizm. Bylbym mega szczesliwy gdyby ktos pomogl mi dostosowac diete i [...]

Proste bo miesnie brzucha beda pracowały przy cwiczeniach podstawowych które zawiera ten program, wielostawowe dadza im juz niezly wycisk, wiec łatwo mozna je przetrenowac, a tego bys nie chciał.

Czytałeś co Tomasz napisał? "Posłuchajcie sa plany w które można sie mieszac i cos konbinowac , a a plany w których nie wolno nic zmieniac bo cały program traci sens, nie ma w tym planie żadnych lżejszych treningów. Cały czas starasz przeprowadzic efektywniejszy trening, czyli taki gdzie użyłes wiekrzego cieżaru niz na poprzednim." [...]

wybrałem trening z linku powyżej. Program I (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA Jutro zajmę się dietą. Teraz ide sie wyspać :D:D:D Narazie, Dzięki

1. 5x5 czyli 5 serii po 5 powtórzeń . 2. tyle byś wykonał 5 powtórzeń technicznych - nie wiem ok 50 kg lub 55 kg 3. żadnych ram , dokładasz tyle ile jesteś wstanie , co trening powinno być ciężej . 4. ten program nie uwzględnia takich zabiegów , tym bardziej herezji gdzie ktoś izolację na 5x5 dodaje %-) Stąd dałem ci inne propozycję treningowe .

Odwoluje co powiedzialem. Szukam zdjec bena johnsona na necie i na zadnym nie wyglada na przypakowanego. Chyba jednak dawno ogladalem ten program. Kurde a mi sie wciaz zdaje, ze jestem maly przestawia sie w glowce... Kiedys on mi sie wydawal wielki a dzis chyba jest mniejszy odemnie buehehe

Przypomnial mi sie program z Malgorzata Majer kto was tak urzadzil

Obliczałem zapotrzebowanie żeby ułożyć diete na masę a ilość tłuszczów na kg masy ciała program obliczył sam. Właściwie dziennik żywieniowy Vitalmaxu

[...] to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu Pozdrawiam

[...] badz razie miałem podobne problemy i po tyg. wszystko wrociło do normy. Puma666, ''katorzniczych wynalazkow'' - to nie jest zaden wynalazek, tak mozna nazwac wspolczesne programy, zapoczatkowane przez Weidera i innych. 5x5 to najnormalniejszy program, który był uzywany juz w latach 30, wtedy kiedy nie było koksow- dzieki ktorym dzisiejsza [...]

Aktualny program minutowy Mistrzostw Świata Juniorek i Juniorów po zmianach. /SFD/2016/8/12/1d1054e87ed64beba4624998543d69f9.jpg

info od użytkownika honrado KOMUNIKAT V OTWARTYCH MISTRZOSTW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA SZCZYTNA I. CEL: 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego; 2. Propagowanie dyscyplin siłowych – wyciskania sztangi leząc; 3. Integracja środowiska sportów oraz [...]

ja mam program z super wizjera- sterydy

właśnie nie mogę w tej chwili pokazać zdjęcia z przyczyn technicznych a więc lepiej zrobić redukcję najpierw a później program push/pull/legs . A jak bym robił 3 razy w tygodniu trening i 3 razy w tygodniu jeszcze na aeroby tj bieżnia rower i co z białkę

[...] Gar, i o ile rozumiem z kontekstu chodzi o to ze porownuja wspolczesny Hung Gar do bardzo tradycyjnego. Ale nie znam kantonskiego, a w takim jezyku (dialekcie?) jest ten program, wiec zdaje sie na Dachenga co by ocenil. http://www.youtube.com/watch?v=EuI3sRvt5eA&feature=feedrec_grec_index No i ten filmik, tez ciekawy [...]

nie są to interwały ale powinno pomóc http://www.poliquingroup.com/Tips/tabid/130/entryid/2087/Tip-540-Najlepszy-Program-Sprintow-Na-Budowe-Miesni-Utrate-T-uszczu.aspx

Myślę że w czasach kiedy każdy program można ściągnąć z netu będzie ciężko