Czy jest możliwy taki wynik ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1007

Obliczyłem w dzienniku posiłków Vitalmaxu że moje dzienne zapotrzebowanie na białko wynosi 110 g, na tłuszcze 130g, a na węglowodany 268g. Czy jest więc możliwe żebym potrzebował aż takiej ilosci tłuszczów. Martwi mnie to ze potrzebuje wiecej tluszczow niz białka, a jak wolalbym miec mase beztluszczowa niz tluszczowa. Chyba ze podczas treningu to spale ? Co Wy o tym sądzicie ?

Jeśli wydaje Ci się że to już koniec nawet nie próbuj rezygnować...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gringoo

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409

no bo po cyklu znika stopniowo, ale nie wszystko

a przez to jak piszesz napompowanie mozesz trenowac na wiekszych obrotach co stymuluje miesnie do wzrostu i to co ci przyrosnie czystego miesnia, nie spadnie, oczywiscie jesli nadal bedziesz cwiczyl

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===

...

ThunderArm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1007

Sory ze zamiescielem ten temat tutaj ale zle kliknalem ( dzial z odzywianiem jest zaraz nad odzywki i suplementy)

Jeśli wydaje Ci się że to już koniec nawet nie próbuj rezygnować...

...

Gringoo

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409

to zalezy jaka wartosc tluszczu przyjeles na kg masy ciala, a to jaka wybierzesz zalezy od celu diety, wlasnych doswiadczen itp

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===

...

ThunderArm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1007

Obliczałem zapotrzebowanie żeby ułożyć diete na masę a ilość tłuszczów na kg masy ciała program obliczył sam. Właściwie dziennik żywieniowy Vitalmaxu

Jeśli wydaje Ci się że to już koniec nawet nie próbuj rezygnować...

...

spoko_loko

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11778

zmiejsz troche te tłuszcze

...

Bykos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31279

200 wegla na mase?

troche zal

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

niekoniecznie...

jest przeciez low carb na mase.. a tam jeszcze mnie wegla moze być nawet.

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

Bykos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 809 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31279

No oczywiscie ale to co podal nie wyglada na low carb a ja odnosze sie do tego. Pewnie ze mozna rosnac na tyle wszystko zalezy od przemiany materi przeciez ale mysle ze dla znacznej czesci ludzi bylo by za malo

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

zaloz temat w odzywianiu z dokladnymi danymi- waga, typ budowy, cel treningowy, ilość rodzaj treningu silowego i aero.

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

trochu dziwnie to wychodzi bo z proporcji np. węgli wychodzi, że dieta jest to klasyczna na masę- więc tłuszczy powinno byc tyle samo co białka albo nieco mniej/około 70%/...
wejdź najlepiej do działu Odżywianie/jak wyżej już zaproponowano/ i oblicz to jeszcze raz a dokładnie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Gringoo

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409

jesli chodzi o diete masowa(czytajac Twoje posty domyslam sie , ze nigdy takiej nie stosowales) proponuje na poczatek rozklad 1,8-2,0 bialka, 1,4-1,6 tluszczu 3-5g(w zaleznosci od typu budowy,przemiany materii) weglowodanow /kg masy ciala

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw===

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat