program

[...] kardio, ale tavata to przeciez interwały, skalpel to cwiczenia silowe, ale bez obciązenia a detocell fakt kardio na przemian z siłowymi. Jeżeli uważasz że źlę ćwiczę to jaki program mi proponujesz ale bazując głownie na tym co ćwiczę? uprzedzam ze na prawde bywa roznie, czasami trening siłowy z sztangami zrobię 2 razy w tygodniu, czasami raz. [...]

[...] co mu daje tylko posmak czosnku i aromat bez żadnych wlaściwości leczniczych . W rossmanie można kupić miksery i blendery za okolo 50 pln jak ktoś potrzebuje . Jak kogoś interesuje co je i co kupuje to jest fajny program Wiem co jem - http://tvnplayer.pl/wyszukiwarka.html?s=wiem%20co%20jem Zmieniony przez - bbaart w dniu 2013-11-26 13:56:17

czesc, czytalem ze biedra od lutego ma do 70% przeceniac artykuly do 3dni data waznosci, jestem ciekawy jak to bedzie wygladac cenowo w realu ja czytałem ze to program pilotażowy i nie we wszytskich biedronkach ta praktyka ma byś stosowana. Nie napalaj się tak, bo może u Ciebie tego nie być

czesc, czytalem ze biedra od lutego ma do 70% przeceniac artykuly do 3dni data waznosci, jestem ciekawy jak to bedzie wygladac cenowo w realu ja czytałem ze to program pilotażowy i nie we wszytskich biedronkach ta praktyka ma byś stosowana. Nie napalaj się tak, bo może u Ciebie tego nie być to trafiles bo na Śląsku niestety nie

[...] W moim przypadku szukałem na stronach anglojęzycznych i okazało się, że znalazłem tam jedną panią doktor ze Szczecina. Pomyślałem, że skoro latają do niej Angole to coś w tym musi być. No i jestem bardzo zadowolony, że u niej to zrobiłem. Kiedyś widziałem w telewizji program z jakimś warszawskim chirurgiem i powiem szczerze, że to był dramat.....

[...] TO wygląda więc z tej perspektywy lepiej niż myślałem. Tak więc moja jedyna uwaga pozostaje w kwestii podziału na grupy. Natomiast w ogóle bardzo fajnie, że dość życiowy program treningowy został wybrany. Tak jak pisałem, czekam na kolejne eksperymenty w tym kierunku by zobaczyć czy coś jest na rzeczy. Bo naprawde dziwne jest, że przy tej [...]

Konkurs to jak można coś wygrać :P Więc nie konkurs. To taka akcja, że niby są układane plany dietetyczne (nie korzystałam w ogóle bo to dla mnie bez sensu) i treningowe pod dany cel. Były grupy płatne i darmowe a te darmowe za kaucje. Niestety program płatny też ma kaucje #-P

[...] to winna? Teraz jestem chyba silniejsza a moze juz taki wstret czuje do tego co widze w lustrze, ze od nastepnego pon. zaczynam raz jeszcze, a cwiczenia juz zostana w moim programie dnia na zawsze(tu bardzo mi ich brakuje)!!! Pomysl jak by Twoje cialo wygladalo gdybys stracila te 11kg w tak krotkim czasie, to by moglo byc dopiero okropne. [...]

Hej, wczoraj w TV ogladalam program o diecie kopenhaskiej i to zachecilo mnie do poszukania dodatkowych informacji na jej temat w Internecie. Natknelam sie na to forum i przeczytalam pierwsze 10 stron (ze stu piecdziesieciu kilku) wypowiedzi. Nie jestem pewna, czy chce zastosowac te diete. Traktowalabym ja raczej jako punkt wyjscia w dlugofalowym [...]

[...] trening metody niemieckich ciężarowców mieszane odczucia 5 kilo na plus ale trening na też swoje wady.Ale teraz od poniedziałku pojadę tym planem znawcą nie jestem ale według mnie program naprawdę ciekawy no i w odróżnieniu od Niemieckich Ciężarowców znacznie urozmaicony co szczególnie mi się podoba.Napiszę coś więcej jak zacznę programik.

Jestem po drugim trening urozmaicony program,aktywne opuszczanie fajna sprawa i trzymanie sztangi 20sekund-rewelacja w treningu kulturystycznym nigdy nie wykonywałem takiego ćwiczenia.Odczuwałem lekki ból prawego nadgarstka ale w drugim podejściu ból ustąpił.Trochę mi łapy latały po prostu nie jestem przyzwyczajony do tak dużych ciężarów.Jedyny [...]

Witam 5 x 5 to tak naprawdę nie jest program treningowy, tylko metoda, której celem jest budowanie siły. Ów metod jest multum i tak naprawdę ciężko mówić, która jest najlepsza. Organizm trzeba zaskakiwać, więc na dobrą sprawę każda metoda działa przez określoną ilośc czasu. Dlatego sportowcy powinni stosować periodyzację i regularnie wprowadzać [...]

Poręcze jak najbardziej z obciążeniem Powodzenia! Liczymy że jak uda Ci się ukończyć program to pochwalisz się przyrostami siły. Powodzenia!

no dokładnie tak planowałem zrobić, dzięki za utwierdzenie w przekonaniu, jeszcze jedno pytanie. zacząłem się interesować programami siłowymi bo postawiłem sobie jasny cel, wycisnąć "dwuwagę", aktualnie ważę w graniach 77kg, dodam, że jestem kompletnie czysty i nie zamierzam brać żadnych koksów, chciałbym się wyrobić do końca 2010 roku, [...]

[...] 9 tydzień,no i cóż na 112,5% maxa poległem,uważam że trochę było u mnie słabo z regeneracją-ciężka praca zajęcia w domu,dzieci itp.Ale jeszcze raz powtarzam mnie ten program przypadł do gustu a i 10kg które uzyskałem w pełni mnie usatysfakcjonowało.W przyszłym roku pewnie go powtórzę a teraz 2 tygodnie odpoczynku od złomu,no i trzeba [...]

zaczynam ten program od poniedziałku mój maks to 120 . Odżywki PVL mass freak + kreatyna vitalmax+ HMB activlab za 9 tygodni pochwale się wynikiem :)

tykol sory, nie moglam a propo to zalezy, ost np wyszlam z silki po 20min bo niemoglam zrobic 4-5 powtorzen z 12 taka bylam slaba, wiec dalam spokoj:) ale nieraz mimo jakiejs niecheci robilam treningi bo tego wymagal program i nie na odczep sie tylko na max no pain no gain

Te filmiki o których piszesz to program wdrażany przez kpt.Kopcia i mjr.Tarnowskiego i właśnie tam na kurs się wybieram To o czy pisałem to wyższa szkoła jazdy obejmująca zagadnienia typu jak atakować nożem przeciwnika w kamizelce kuloodpornej aby ominąć wkład balistyczny a uszkodzić najważniejsze organy

Zwróć uwagę Var_miX że ćwiczenia każdego tygodnia są inne i myślę że ten program pozwoli Ci uzyskać pozytywne efekty także w rozwijaniu klatki. W Listopadzie ułożę plan z priorytetem na klatkę. Pozdro

Ponawiam swoje pytanie Filar: jaki orientacyjnie trzeba mieć staż na taki program według Ciebie?