program

voldi99 na poczatek odpowiedz mi na pytanie-po cholere skaczesz z programu na program?! m0n NOWICJUSZ,POCZATKUJACY i RESZTA Z MARSA - NIE UKLADA PLANOW!!!! STOSUJE PLANY-GOTOWCE-ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJA. trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]

Jeżeli ten program chcesz wykonywać na każdym treningu,obawiam się,że go nie wytrzymasz.Pozdrawiam.

Nawet nie wiesz jak wazne sa lydki ... np. na zawodach... Arnold z tego co pamietam to na 1 zawodach przegral bo zaniedbal nogi,a w szczegolnosci lydki... Bierz sie ostro za nie... Jezeli chcesz dobry program to daj znac,znam jeden taki zabojczy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

no ładnie, ładnie... Cichy --> moglbys mi wyslac program na lydki? podejrzewam ze chodzi o ten z bodajze 75 powtórzeniami, ale nie znam jego szczegółów :) Kiedyś będę najlepszy :)

Cichy,dzieki za program na lydki.Daje niezle rezultaty.SOG for you!. Czy ktos wie jak wstawic to zdjecie do profilu,oraz obok kazdej mojej wypowiedzi (nudzi mnie ten znak zapytania)

[...] plany skierowane dla zawodowych kulturystów i idą trenować , lub biorą ciężkie plany dla zawodników SW i taka sama sytuacja . Zazwyczaj kończy się to przetrenowaniem , każdy program powinien być dostosowany indywidualnie do osoby trenującej . Jednak amatorzy muszą się uczyć na błędach , sam praktycznie regularnie ulegałem przetrenowaniu , aż [...]

FoX Nie kombinuj bo nic z tego nie będzie , wracasz po przerwie bierzesz najprostszy program 1 zestaw 6 ćwiczeń i trenujesz . zajmujesz się w tym czasie odpowiednim jedzeniem i powrotem do zdrowych nawyków żywieniowych do odpowiedniego czasu wypoczynku wtedy wracasz z dokładną relacją i można myśleć co i jak .

[...] Jesli trafi na czlowieka, ktory ma miesiac przygotowania to... Coz... A coraz czesciej sa pytania typu: "cwicze tydzien, kupilem kreatyne, jaki mam dobrac do niej program cwiczen?" Ja mam te cudowna sytuacje (poki co), ze powoli wracam do treningow (baaardzo powoli) w swoim domowym zaciszu. Nikt nie musi robic glupich min jesli [...]

Program, jaki podałeś jest pozbawiony sensu. Nie łapiesz podstawowych zasad. Serie kilku ćwiczeń masz rozbite na cały trening. To pomyłka, by robic jedną czy dwie serie na początku treningu, a resztę pod koniec lub w środku Postaram się wkleić coś pod Twój sprzęt.

[...] statystycznie spora grupa osob bedzie miala z tym problem. Periodycznie w makrocyklu mozna sobie na to pozwolic. Im mniej powtorzen tym zblizasz sie do treningu typowo silowego, a ci panowia wielkimi miesniami nie grzesza.O ile jeden program 6 tygodniowy krzywdy ci nie zrobi, o tyle im dalej w las tym OPTYMALNOSC spada, bo o niej wlasnie mowimy.

Rób wycisk mocno we wtorek, lżej w sobotę. W czwartek rób plecy i barki. Tryceps już masz w treningu ( wąskie i poręcze ). Resztę partii robisz lżej bo klata to twój priorytet i nie chcesz chyba doprowadzić do przeciążenia układu nerwowego forsując się dodatkowo w ćwiczeniach na inne partie ciała, czyli upraszczając przetrenować się. Jeśli chodzi [...]

niestety nie , ponieważ jest to program typu kazaa , emule itp , wymagający shared folder itp itd

to jak chcesz to rozpatrywac od strony "psychicznej" to wez mniejszy talerz widzialem kiedys program, w ktorym sprawdzali ile czlowiek moze zjesc zeby sie najesc. jednej grupie podali duze talerze napakowane po brzegi (gora zarcia), a drugiej grupie podali male talerze tez "pelne". Co sie okazalo, obie grupy po zjedzeniu [...]

[...] nie umiesz się bić to w jaki sposób chcesz wygrać? A jeśli chodzi o wytrenowanie na siłowni, to nie jestem przekonany co do przekładania tego na walkę. Kiedyś oglądałem program w którym wzięli takiego super kolesia z siłki do Mongolii na trening. Tam sportem narodowym jest coś w stylu zapasów, ale wywrócenie przeciwnika kończy walkę. Koleś [...]

Zayebisty ten program Nawet JEŚLI historie o dręczeniu słabszych są wymyślane, to fajnie oglądać różnice w poziomie zwykłego łebka, a zawodnika vale tudo

Puar- te lebki nie sa tacy zwykli. To kaskaderzy. A tak na marginesie to troche smieszne ze taki program prowadzi Mayhem, ktory terroryzowal swoja byla dziewczyne i pobil jej chlopaka... W tamtym odcinku byl rosjanin i wzial cala kase, 10 tys $ Bardzo dobrze sobie radzil Zmieniony przez - Possible w dniu 2010-11-29 20:26:50

więc tak program sam taki wymyśliłem że robię tylko główne partie, tak pod trójbój siłowy. Sam go wymyśliłem i robiłem tak przez 3 miesiące postępy w sile duże ale teraz czuje że ścięgna siadają za doże przeciążenia kolan. wyglądało to tak: poniedziałek: wyciskanie na płaskiej + przysiad po rozgrzewce robiłem klatkę 5 serii po 5 powtórzenie [...]

Oglądałem kiedyś program gdzies chyba na Discavery właśnie o tym jak postrzegają Kobiety NAS SAMCÓW. Do rozpłodu Super SAMIEC ALFA Do opieki Ci.ćuś oddany No a ile Ojców swoich dzieci nie jest ich Ojcami co ? kiszka heheh Pozdrawiam

[...] pewne powinni wyemitować go w przeciągu tygodnia , nie później, bo finał na żywo już 3 grudnia :) Może chcą go wyemitować w czwartek 1 grudnia, by podkręcić atmosferę na 2 dni przed finałem? A może zrobią maraton 3 grudnia z TUF :P ? Kto znajdzie odpowiedź dostanie soga od parówki. Ja szukałem program Spike TV, ale nie znalazłem w nim TUF :o

Zassam go tez. Carmelo: zassałem własnie ten twoj film, ale on nie chce mi działać Uruchamiam go przez Vplayera i sie nie da...trzeba miec jakies specjalne kodeki/program, zeby go obejrzec ?