Poprawa wyskoku bez nabrania masy

...

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

WItam. Proszę Was o to żebyście mi podali jakiś plan lub ćwiczenia poprawiające wyskok ale nie powodujące zwiększenia masy mięśni nóg. Krótko mówiąc: proszę o jakiś plan po którym będę wyżej skakał ale nie będę miał masywniejszych nóg.

Z góry dzięki.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

robilem go...
lepszy juz jest PeCo (mniej kontuzjogenny)
z tego Co pisal mjoza i karus to ich program
daje extra efekty i tez nie powoduje wzrostu masy
gdyz opiera sie glownie na wyrobieniu sobie bardziej
dynamiki wyskoku

pozdro

...

hans jr

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2234 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10857

to niejest tak ze cwiczac nabierasz masy. mozesz np utrzymywac ta samą ( zrzucasz tłuszcz a nabierasz miesni).

wejdz w archiwum i tam beda plany na siłe nog. po nich masy nienabierzesz a siła przybedzie. jesli jednak tam nieznajdziesz to daj znak

moderator ogólnorozwojówki

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

No tak, właśnie bym chciał miec silniejsze nogi ale żeby obwód uda ulb łydki nie zwiekszył się. Przeszukałem archiwum i są tam programy typu SD AA PeCo oraz ćwiczenia ze sztangą. A ja nie chciałbym wchodzić pod sztangę i obciążać kręgosłupa bo zalezy mi na wzroście. Może Ty Hans ułożyłbyś mi jakiś plan (ale bez sztangi i ćwiczeń obciążających kręgosłup).

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Przeglądałem archiwum i natknąłem się na program kangaroohops. Co o nim myslicie?? Jak go będę robił to nie zwieksze masy nóg a wzmocnie wyskok??

Oto link do niego
http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wyskok/kangaroo.htm

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

wez sprogram ktory robi teraz mjoza...
to moje zdanie...
nie widac tam az tak ciezkiej pracy a dziala
na dynamike wyskoku (z komentarzy):
https://www.sfd.pl/temat204556/

ps. jak cos niewiadome to wal...
pozdro

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

No nie wiem czy nie ma tam ciężkiej pracy. "a tu macie pełny adres tego programu ...ciekawostką jest to że ten program używali prawie wszyscy lotnicy nba...czytałem jeszcze że może powodowac ogromne zmęczenie (nawet przez tydzien możesz mieć takie zakwasy ze nie bedziesz mógł skakac)"<----to tekst z tego postu.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

mialem takie zakwasy ze nie moglem chodzic
(bo wczesniej nic nie robilem

wszystko zalezy czy trenowales wczesniej to jest 1 a
2 to nie wiem czy kazdy wie ale goscie ktorzy sa w NBA
robia taki program i jescze do tego silownie maja

a program w porobnaniu do sztangli jest lekki, ciezki
moze byc dla osob ktore dopiero zaczynaja cwiczyc

pozdro

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

No zenon jeśli tak mówisz to chyba będę musiał spróbować tego programiku. Ale mam nadzieję że nogi masy nie nabiorą a dynamika wzrośnie. Łap SOGA za zmotywowanie mnie.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

...

zenon3

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6377

luzik
dzieki i powodzenia

pozdro

...

daro_85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 353 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2573

el nino pochwalisz sie dlaczego tak bardzo ci zalezy na nie zwiekszaniiu masy nóg ??

najważniejsza jest determinacja!

...

el nino

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 2326 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 78561

Ponieważ jako tako mam juz zbudowane ponieważ 4 lata trenowałem piłke nożną. A gdyby poprzez program na wyskok poważnie wzrosłaby mi masa to mogłoby to troche przyhamować mój wzrost na którym mi bardzo zależy.

Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat