płatki

a powiedzcie jak odsaczacie platki z wody? bo zrobilem kiedys tak i ta woda cala wsiakla i musialem razem z nia jesc :-D Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-10 18:29:08

Mozna jesc na obiad makaron z twarogiem? Mozna cos do tego dodac do polepszenia smaku? A spagetti z piersi, jak zrobic do tego jakis zdrowy sos? Mozesz jesc kiedy chcesz. Do polepszenia smaku mozesz dodac wpc, np sciteca (bardzo slodkie), cynamon, orzechy, platki koksowe, migdalowe, jakis owoc. Kombinuj.

Witam, Czy płatki owsiane górskie albo zwykłe można jeść od razu, na ziomno z jogurtem? Jem tak błyskawiczne i chciałem je zmieniać na wspomniane na początku (podobna mają wysoki IG), ale wyczytałem, że je trzeba gotować. Czy w ogóle warto zmieniać błyskawiczne na inne? Zmieniony przez - stinger88 w dniu 2013-02-15 23:53:43

Jeżeli na noc zalewamy płatki owsiane wodą, to czy rano odlewając z nich pozostałą wodę nie "wyrzucamy" witamin, żelaza, wapnia? Pozdrawiam

trochę wyrzucamy,dlatego warto nalać tej wody na tyle,żeby płatki ja wpiły

możesz robić omlet(przepisy w kuchni SFD) albo zwyczajnie zjeść np.jajka na miękko/twardo+owsiane właśnie nie chce takiej odpowiedzi;-) jeszcze raz - jak przyrządzacie płatki owsiane z jajecznicą/sadzonymi? po protu moczycie, mielicie i moczycie czy jak? bo dla mnie to słaba opcja(niezbyt smaczna) a chciałbym zjeść coś innego niż odżywkę białkowa [...]

Kiedy planuję trening przed drugim posiłkiem, zostaje tylko śniadanie. Co byście polecili? Zwykly posilek pelnowartosciowy. Bedzie ok nawet jak zjesz platki owsiane z twarogiem i wpc, orzechami, owocem.

1. jeszcze raz bo nie otrzymałem odpowiedzi - jak przyrządzacie płatki owsiane z jajecznicą/sadzonymi? po protu moczycie, mielicie i moczycie czy jak? bo dla mnie to słaba opcja(niezbyt smaczna) a chciałbym zjeść coś innego niż odżywkę białkowa z owsianymi. 2. czy w posiłku na noc można zawrzeć trochę tłuszczy i węglowodanów? np. twaróg półtłusty [...]

ja po prostu wsypuje płatki całe, niemoczone. Najbardziej mi smakują takie niemoczone, niemielone :)

na diecie low carb węgle wcinałem tylko na śniadanie, (płatki owsiane lub chleb żytni ciemny) no i okołotreningowo 50g przed i 50 g po treningu (ryż, kasze) Redukcja poszła mi sprawnie no i na brzuchu coś już widać ale chciałbym aby ten kaloryfer był bardziej widoczny, ale żeby masa już nie uciekała. Da się to zrobić tak żeby np przed treningiem [...]

na diecie low carb węgle wcinałem tylko na śniadanie, (płatki owsiane lub chleb żytni ciemny) no i okołotreningowo 50g przed i 50 g po treningu (ryż, kasze) Redukcja poszła mi sprawnie no i na brzuchu coś już widać ale chciałbym aby ten kaloryfer był bardziej widoczny, ale żeby masa już nie uciekała. Da się to zrobić tak żeby np przed treningiem [...]

tak normalna maslanka nie ta chemiczna wspomagane jakis gownianym slodzikiem :p jaki slodzik? bo platki bez cukru mi nie wchodza niestety :p

nie lepiej zmielić płatki owsiane? jak mi brakuje węgli to na szybko robię takiego shake'a ze zmielonymi płatkami.

Zawsze możesz zmiksować płatki, może coś pomoże.

jezeli z mlekiem to mozesz tez sobie zjesc z ryzem czy makaronem(durum,pełnoziarnistym) jezeli płatki owsiane Ci sie znudziły np.

jezeli z mlekiem to mozesz tez sobie zjesc z ryzem czy makaronem(durum,pełnoziarnistym) jezeli płatki owsiane Ci sie znudziły np. Nie znudziły mi się, ale chciałbym bardziej urozmaicić dietę :-). Czasami zamiast płatków jem kaszę jaglaną też na mleku. Tylko to już trza gotować.

Fryto już ci odpowiadam. Płatki owsiane zawierają fityniany, związki antyodżywcze, które utrudniają wchłanianie min. wapnia (ale także cynku, żelaza) wiążąc go w przewodzie pokarmowym w trudno rozpuszczalne sole a tym samym uniemożliwiają jego wykorzystanie przez organizm. Im więcej fitynianów w posiłku tym więcej wapnia niewykorzystanego. [...]

Druga sprawa, że platki owsiane błyskawiczne są czesto spleśniałe, ponieważ w procesie technologicznym traktuje się je parą wodną aby był błyskawiczne. To, że nie widać pleśni nie oznacza ze jej tam nie ma, producent umie nadać odpowiedni wygląd, smak i zapach

Witam wszystkich :) mam do Was prośbę w kwestii czy takie zestawienie trenigu, diety, supli bedzie ok. Cwicze 3lata regularnie, obecnie trening bedzie rzeźbiący 15-18powt. 3razy w tygodniu przez okres 3tyg a jak sie zacznie jabłczan juz ładnie wkrecac- nasyci sie to wbije na rotacje czyli wyjdzie w tyg: DT- pn-sr, czw-dnt, pt-sb-ndz-dt/ co jakis [...]

płatki owsiane zamiast ryzu do posilku potreningowego czy lepszy ryz albo kasza?