POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Astral

nono, placki owsiane rox! polecam je piec :) tak, tak piec w piekarniku. idealna opcja jesli ktos sie boi tłuszczu i nie chce mu sie skrobac patelni później :)

skrobać patelni po plackach owsianych? jeszcze mi się nie przydarzyło, a moje doświadczenia w kuchni są mizerne :D na patelni zostaje tylko reszta oliwy.

Jaki rozkład b/t/w może mieć jeden średni ziemniak ?

77kcal / 2g białka / 0g tłuszczu i 18-19g węgli na 100g. Zależy co dla kogo jest średnim i to też zależy czy młode czy późne.

Myślicie że mając praktycznie zerowe pojęcie o odżywianiu lepiej wziąć się za samodzielne układani diety (+pomoc forumowiczów) czy może jednak warto zainwestować w te płatne układanie diety przez specjalistów SFD? Dodam że jestem wybredny w jedzeniu więc ciężko pewnie będzie mi ułożyć coś sensownego

Na początek warto byłoby zainwestować w poszerzenie wiedzy o odżywianiu.

Samodzielnie z pomocą forumowiczów - szybko się nauczysz :)

Okej dzięki A uważacie że warto układać dietę tak jak proponują to tutaj na potreningu.pl --> http://potreningu.pl/diety/39/dieta-dla-grupy-krwi-a

Chodzi mi o dietę dla konkretnej grupy krwi... Czy lepiej wrzucać na talerz konkretne mięsiwo mimo wszystko? Zależy mi na diecie na masę, nie chodzi tu wiadomo o prozdrowotne "katowanie się" zdrowymi produktami

jeżeli chodzi o mnie, to większość produktów, które jem jest na liście zakazanych dla mojej grupy krwi, a czuje się świetnie od urodzenia i masa idzie ;)

Też słyszałem, że dieta pod grupę krwi to kupa.

na diecie low carb węgle wcinałem tylko na śniadanie, (płatki owsiane lub chleb żytni ciemny) no i okołotreningowo 50g przed i 50 g po treningu (ryż, kasze) Redukcja poszła mi sprawnie no i na brzuchu coś już widać ale chciałbym aby ten kaloryfer był bardziej widoczny, ale żeby masa już nie uciekała. Da się to zrobić tak żeby np przed treningiem 50g węgli a po treningu 100 g? zwiększyć ilość węgli okołotreningowo w celu przyrostu masy, i dodanie do treningu split interwałów w celu palenia fatu. było by cos z tego?