płatki

średnio z tym odgrzewaniem, bo to taka papka się robi ;-D A z owocem jest zdecydowanie lepsza niż sama z jajce ;-D ewentualnie mozna płatki migdałow dodać lub wiórki kokosowe - jak bilans pozwala

źre... a po tem są wiecznie problemy i jak mam kurna dojść od czegoś skoro wiecznie dostaje jakieś badziewia. Np płatki kukurydziane z mlekiem, bo piesek lubi

Ja płatki słodkie z rana pyknałem :). Dzis bieżnia tylko i brzucho

i banany, pomarańcze, rano płatki poszły, wieczorem twaróg.

mnie tam nie podlewa ni ch**a, makowce, słodkie płatki, 20k kcal ciastek, waga stoi albo spada

ja strasznie, bez sil itp. te płatki słodkie rano mi dobrze chyba nie zrobiły %-)

idę po słodkie płatki, bo niestety na robienie zapasów brakuje mi siły woli %-)

cardio, tęcza, cięzki trening i słodkie płatki, styka

w biedrze kupuję tylko pierdoły jak płatki kolę czy kakao

słodkie płatki kurvo %-)

słodkie płatki kurvo %-) \-)

Ja mam jeszcze trochę do zjedzenia oprócz twarogu i nie wiem co wybrać, najchętniej zjadłbym słodkie płatki

słodkie płatki polecam

ja próbowałem o metabolizm się teraz bać nie muszę a ja zjadłem płatki kukurydziane chociaż nie powinienem, znowu zjem ze 300kcal za dużo

płatki ryżowe z kakao mniami

fighter tu był jak ja myślałem, że płatki fitness są na rzeźbę

wiadomo Ozzy, a jak będę czitować to zjem sobie płatki owsiane z surowymi białkami jaj na wodzie :-))

Płatki zalewam wrzątkiem, czekam chwilę i dodaje troszkę mleka, lekko solę i jest ok. W sumie to mleko powinnam dopisać do bilansu, pominęłam, bo używam go naprawdę mało. Po co się je siemię lniane? :D Nie przejmuje się, tylko irytuje mnie to, że takie dni oddalają mnie od celu. Dzięki za wsparcie ; D

Pomyślę o tym, skoro to takie zdrowe ;) tylko mam jeszcze głupie pytanie: w jaki sposób mielicie siemię? a płatki różnie, halina, sante i takie w papierowym opakowaniu, wszystkie mi smakują :) Zmieniony przez - furrria w dniu 2011-03-23 18:37:20

ŚNIADANIE mleko 250g(8/9/12) 160 kcal płatki owsiane 60g(7/4/37) 220 kcal bułka grahamka 50g(4/1/26) 129 kcal ser edamski tł 40g(10/9/0) 115 kcal (29/23/75) 624 kcal SER WYWAL DAJ OLIWE+WARZYWA,GRAHAMKA TEZ RACZEJ ZBĘDNA DAJ PESTKI Z DYNI 2 ŚNIADANIE 2 jajka 120g(13/10/1) 145 kcal orzechy włoskie 20g(3/13/1) 131 kcal (16/23/1) 276 kcal DAJ WARZYWA [...]