płatki

może zrobie tak, że rano kreatyna, za pół godziny płatki owsiane z rodzynkami i jajka, a za kolejne pół godziny dopiero oliwa z oliwek ?

Czy płatki ryżowe są dobre na redukcji? Mają w 100g-13g białka,77g węgli,1.5g tłuszczy.

Witam czy na robienie masy mięśniowej nada się MAKARON jako węglowodany ? Pytam bo nieźle mi wchodzi - wcześniej stosowałem ryż / płatki owsiane (to na śniadanie). Chce zastąpić ryż makaronem. Czy można budować na nim masę ? Jaki polecacie ?

[...] jest NIC. Prawdziwy problem to jak zjeść około 480 gram czystych węgli dziennie - skoro ziemniaki nie, chleb nie warto, owoce to 1 dziennie banan wystarczy a to 20 węgli...płatki owsiane mozna na sniadanie dac ale ileż tego można...optymalnie to 80 gram dla mnie. Ryz, kasza, makaron - czy to jest główne zrodło węgli z którego osoba ważąca okolo [...]

Plan dietetyczny jest taki: 1:śniadanie kcal b w t Płatki owsiane 100g 366,00 13,50 54,50 7,00 Rodzynki 20g 55,40 0,46 14,24 0,10 Masło orzechowe 15g 103,65 1,95 1,35 10,05 Białko jaja 250g 115,00 27,50 2,00 0,00 Suma 385g 640,05 43,41 72,09 17,15 2,3,4,5 posiłek Pierś z kury 120g 117,60 25,80 0,00 1,56 Oliwa z [...]

Ja zalewam płatki owsiane zwykłe mlekiem rano, gotuję chwilę i jem. Nigdy nie miałem problemów z żołądkiem po takim przygotowaniu.

Możesz mieć problemy ze przewodem pokarmowy typu np wzdęcia. Bo bedzie to zrobione na szybko płatki zostają noramlnie nadtrawione przez amylazę zawartą w ślinie. Wchłonąć się wchłona bo dalsze procesy trawienia zachodzą w żołądku. BłąD nie bład pewne jest że nie służy żołądkowi. DLatego jednoznacznie polecałbym lepiej zjeść

Gdzie kupujecie płatki owsiane i ile za nie płacicie? Szukam ostatnio oszczędności. Póki co przerzuciłem się na: Makaron z biedronki - 2 zł za 500g Ryż brązowy z biedronki - 2 zł za 400g

przez okolo tydzień jadłem płatki owsiane na śniadanie (zalewałem je wrzatkiem, odstawiałem na kilka minut, następnie zalewałem mlekiem z wpc)... smakowo jakoś to szło ale ... stawałem się toksyczny dla środowiska;) teraz zastanawiam się co innego równie pożywnego mógłbym próbować wcisnąć na śniadanie;)?

Witam jakie można jeść mięso jesli chodzi o wołowine? Gdzie mozna kupic płatki owsiane górskie ? czy jakie sa najlepsze?

a płatki owsiane mussli moga byc czy nie? bo takich jest pełno

Skodzio zalewasz płatki odrobiną mleka na noc rano mlekiem z odzywką i mieszasz Nodii rozdziel bedzie najlepiej

Rownie dobrze mozesz zmielic platki owsiane i tez bedziesz mial pewnego rodzaju make, ktora mozna dodawac do omleta.

Czy robienie sobie do szkoły zamiast kanapek koktajlu którego bazą było by mleko/jogurt i płatki owsiane jest dobrym pomysłem?

napisze tak w skrocie jak to wyglada,NAJCZESCIEJ. a wiec: platki 50g mleko 70g chleba razowego z miesem wieprzowym/wolowym 15g slonecznika/15g oliwy z oliwek owoc/warzywo vitamin-plus/żeń-szeń vita-complex omega 3 100 g ryzu brazowego 200g piersi z kurczaka trening gainer 100g 45 minut pozniej 100g ryzu bialego + 200g piersi z [...]

oczywiście, że przyjmuje różne źródła. pytanie zadalem gdyż nie posiadałem tej informacji z WW jem płatki owsiane, makaron durum, ryż paraboliczny, basmati i brązowy od czasu do czasu ryż zazwyczaj po treningowo. dlatego pytałem o IG z nutritiondata.com wynika że IG parabolicznego wynosi 58.

Witam, mam 2 pytania: Czy platki owsiane trzeba gotowac by przyswoic wszystkie skladniki? Jesli nie to czym lepiej zalewac - woda czy mlekiem i dlaczego.

płatki należy zalewać wrzątkiem lub je gotować, aby np zostały dezaktywowane fityniany sub niby antyodżywcze poza tym poprawia sie ich starwnośc

Czy posiłek w płynie (zmiksowane płatki owsiane, jajka kurze, banan) ma inną wchłanialność niż posiłek w normalnej formie? bo dużo łatwiej pije mi się śniadanie niż je ;) pozdrawiam

czy platki owsiane na sniadanie moge zastapic platkami musli w roznej postaci? (owocowe, bakalie itp) znalazlem rozne rodzaje w lidlu