oliwa

Ryż, twaróg, jabłka duszone, odrobina miodu, kilka migdałów, zapite oliwą. Idealna kolacja na masę :-)) A jaka smaczna;-D Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-29 21:15:28

pierś z indyka + warzywa + oliwa

1h temu ryz na mleku z jablkiem i cynamonem, białko, cwiartka... z kurczaka ;] oliwa

Durum, pierś, warzywa, oliwa.

Cyc ze szpinakiem, ryż, i plasterek sera żółtego, a za niedługo twaróg pewnie z łyżką dżemu i naturalny+ oliwa z oliwek jak ie zapomnę.

4 ziemniaki + Ugotowany Filecik z kuraka z koncentratem pomidorowym podlany oliwą z oliwek i olejem kokosowym + tran + zioła prowansalskie = pychotka!!! Ziemniaki ostrugane filecik oczyszczony obiadek godzina 15:00 :D godzina 18:00 do roboty :/

u mnie właśnie wpadła kura z sucharami pełnoziarnistymi ( nie zdążyłem ugotować żadnych węgli) oliwa i jabłko ... Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2012-02-15 16:34:25

serek wiejski, oliwa z oliwek, pączek :D

kurak , razowiec z ziarnami , oliwa a zaraz pare partyjek w Magic the Gathering;D

u mnie o 16 makaron durum 50g, 150g kury, oliwa i gruszka

budyń z tytki ;d Cały opier****łem :)) do tego mandarynki, a osobno już pierś, oliwa, chleb żytni ;d

brokuły, filet z piersi kurczaka, oliwa z oliwek, kromka razowca smacznie i zdrowo ;-)

Ser feta, oliwki z oliwek, papryka i oliwa z oliwek.

Kurczak makaron 100% durum przyprawy koncentrat pomidorowy cebulka czosnek pomidorek oliwa z oliwek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dcd8b8968fd415e850401d1562c4005.jpg

twarog,oliwa z oliwek,pomidory,papryka

twarog,oliwa,warzywa przed snem .

okolo godziny temu schab 150g,ryz85g,duza porcja warzyw.Gdzies ok 23.00 poleci twarog z oliwą

[...] ( ok. 10ml. do posiłku ), spożywam jeszcze tłuszcze z orzechów/rodzynek do śniad. zamiast oliwy a także pestki dyni do serka również zamiast oliwy.Pozostałe posiłki , to oliwa.Innych tłuszczy nie spożywam. Żeby nie było szukałem , ale zdania są podzielone a głównie zależne od diety.Mając tu swoją gotową dietę będzie chyba łatwiej o odpowiedż

Jest ok. Warto jednak pamiętać, że mamy więcej ciekawych źródeł tłuszczów do wyboru. Nie tylko oliwa, olej lniany, orzechy i jaja. Np. tłuste ryby, nabiał, wieprzowina. Warto urozmaicać.

ja radziłbym przez 2-3 tyg rozpędzić metabolizm czyli jeść zgodnie za zapotrzebowaniem bez deficytu kal, w tym czasie aero możesz zaczać wprowadzać, wątpie żebyś dał rade 7x w tyg rowerek 40 min w odpowiednim tempie zacznij stopniowo od 2 dni póxniej 3 dni w tygodniu. po tych 2-3 tyg jak metabolizm jako tako się rozkręci, zaczynasz właściwą [...]