Wreszcie doceniono Małgośkę Mackiewicz-została mistrzynią Polski . https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/31092071_1776111435761583_6818717678589444096_n.jpg?_nc_cat=0&oh=adf3e3ab5d4d5bca4c59504458eb9fb5&oe=5B5370ED
Jeszcze kilka zdjęc https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11183467_10205894773786669_595310731630895006_n.jpg?oh=963a8d4ceb06704aec00934e8762e7c5&oe=562371D0https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11036492_10205894777066751_1185352358021680096_n.jpg?oh=99aaad7ec6d7c01f4aaa475894f1c8fa&oe=562546A4 [...]
Witam back, czas coś napisać: Trening A B leci całą parą. Progresja narazie się lekko przystopowała, ale myślę że to wina regeneracji :)... Dieta cały czas trzymana Podrzucam pare akutalnych fotek (plecy :P bo chyba jeszcze nie było)... Trochę danych: Waga: 72-73kg Ramię: 33 Klatka: tu mam problem :P bo nie wiem gdzie ją mierzyć ;P mierzycie w [...]
Bf jaki jest każdy widzi;) Ilo to może byc pi razy oko? http://www.zapodaj.net/images/1d07445c30cf3.jpg Warto w takim wypadku spróbować CN? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:27:49 Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:28:33 Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:30:33
[...] w ćwiczeniu wydawał mi się użyteczny podobny do pewnych wykonywanych podczas BJJ ( nie wiem czy potrzebnie się tym sugerowałem) Workout A: Pull Back (Lats) http://exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html Deltoid (Side) http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/BBUprightRow.html Back (General) [...]
Z tego co zrozumialem, jestes po "chaosie" i chcesz zyskac na wadze. Skupil bym sie na poczatku na cwiczeniach bilateralnych - mowiac wprost sztanga i wielostawowce. "Back (Lats) " Wiele wiecej wyniesiesz z podciagania sie na drazku Deltoid (Side) Wyjatek od sztangi. Wznos boczny wylewajacy (patrz eksperyment barki). [...]
Meal time ;-) Wszystko to oprócz rodzynek to produkty z Lida na mój 1 posiłek ;-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10435912_466167260196592_5034598692773557372_n.jpg Serek homogenizowany z Lidla-smak wanilia mój ulubiony: [...]
Kolejne,już przybyli kulturyści z Belgii i Holandii,czyli Paweł i Mateusz https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/54728926_10216471690642980_2812952503681810432_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=d5a67ced909b1dfd45b322bfa0c0a1e6&oe=5D0706C8 [...]