net

jest prześliczna :-) http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/602792_558152220872267_853917759_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580064_557995584221264_2013455099_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/551357_545529145467908_480643169_n.jpg [...]

Troche zdjęć Łukasza Kaźmierczaka....:weryfikacje [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/63895_10200988831861187_974527826_n.jpgcdhttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1002305_10200988826421051_106517921_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/995459_10200988830941164_1803129552_n.jpg [...]

cd [...]

[...] na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: SYLWETKA https://naforum.zapodaj.net/thumbs/838f173e7141.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/c31753a2ea5e.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/c14f76f1ee52.jpg [...]

cd body: [...]

[...] ławce poziomej. Sponsorami tegorocznych zawodów byli: - Starostwo Powiatowe w Chełmnie - Firma Fitness Authority - Organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski http://www.mocni.net/zdjecia/power6/1.8.jpg Zawody „Power’ polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała na ławce poziomej, więc przed rozpoczęciem rywalizacji wszyscy zawodnicy [...]

[...] wieczorkiem ( małe dystanse cos ponad 2km) i raz w tyg 2h gram w football amatorsko. Dieta jest(nie rygorystyczna) 6 posiłków dziennie. białko 2,2 t-1 ww-3,5 http://zapodaj.net/f46ca6e73d33.jpg.html http://zapodaj.net/6c54e965e26c.jpg.html http://zapodaj.net/0cabc7a76db5.jpg.html http://zapodaj.net/67d4741ee6ca.jpg.html [...]

Akim Williams https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/p480x480/1920562_846868998722341_7823255351190654831_n.jpg?oh=8290b8ee21deb396271180e437f657d9&oe=562C4D34 https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/p480x480/11165267_846870535388854_4830917156372491677_n.jpg?oh=90a2110c5d24b5ba528b857b897a1bdf&oe=562B639A [...]

Coś tam powili rosnę. Miesiąc po MPJ, waga 93,3 kg (na ważeniu 80,1 kg). [...]

[...] element burpee ale skrócony stojąc prosto schodzisz bez obciążenia do pełnego przysiadu i robisz dynamiczny wyskok w górę wyciskanie jednorącz na barki http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBOneArmShoulderPress.html jak Ci wygodniej może być dwurącz uginanie z hantlami chwyt neutralny [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/3/f8a0394af79e49bcba9d93c0dcac72c0.jpg /SFD/Images/2016/4/3/e9c7a7413c9248ab97efb2b2890435c3.jpg [...]

[...] Poznaniu spotkanie uczestników konkursu Mr SFD. Przybyli ,znani z naszego działu i udziału w innych konkursach RedAlert i AniaB-kilka zdjeć: [...]

[...] papryka ostra czerwona, sos sambal Leki: brak Miskę zaplanowałam rano ale po treningu nie miałam już ochoty zjeść tyle ile ustaliłam. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10407022_281685308677435_2240300582499594688_n.jpg Trening Rozgrzewka: 5min orbi,jedna seria każdego z ćwiczeń z obciążeniem 10-18kg i 2 rundy z [...]

[...] szpinak, cebula, czosnek Przyprawy: pieprz ziołowy, papryka ostra czerwona, zioła prowansalskie Leki: Asparaginian cardio duo, Falvit https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10255903_282082741971025_1590088679278342502_n.jpg Pierwszy posiłek w zasadzie to rozłożony na 5 małych posiłków (najwięcej zjadłam jako posiłki przed [...]

Daję większy format: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/r270/10405591_285699641609335_8412417250162685142_n.jpg https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/q73/r270/s720x720/1546262_285699601609339_2543632443377767738_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/481769_10151366478671991_1826463990_n.jpg 21' Pedro 42' Valiente M. (Bramka samobójcza) (Rzut karny) Perez 89' Nuda i jeszcze raz nuda (jeden z komentatorów prawie zasnął %-)),bramki wszystkie po sporych błędach.I to było na tyle.Nie za bardzo czaje Tito,mecze o nic,ok nawet gdyby się uprzeć [...]

Mały posing z czeskim kulturystą https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20729472_10212063024629085_8828789991084011702_n.jpg?oh=e421d5e6454b2b83592367e43214ff36&oe=5A1F6FA9 Nagroda dla Angeliki https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/20708482_10212063049029695_826706000456518864_n.jpg?oh=e515e03ebffdb9a5f8fa34c2c5a882cf&oe=5A36922D I [...]

[...] + banan trening 2) Kleik ryżowy z bananem i owsianymi i otrębami (+ koko i cynamon) + WPC 3) Kasza jaglana w passacie z oliwkami i kurczakiem + brokuł https://zapodaj.net/images/0599bc5ad9a2b.jpg 4) Kasza jaglana z kurą + olej lniany + warzywa z patelni + brzoskwinia z puszki https://zapodaj.net/images/8c61b123f4a1b.jpg 5) Jaglanka z [...]

[...] wieprzową wędzoną + banan, później kawa z 5g olejem kokosowym trening 2) Kleik ryżowy z bananem + WPC 3) Kasza jaglana z kurą i olejem lnianym + król brokuł https://zapodaj.net/images/a2b570d3f9ee5.jpg 4) Kasza jaglana z kurą i olejem lnianym + królowa pekińska %-) + brzoskwinia z puszki https://zapodaj.net/images/0deb2d96fe751.jpg 5) Jajecznica [...]