nasze

Jak mają dobrą przemianę (a widać, że zarąbistą) to nie muszą się trzymać tak kurczowo diety. Oczywiście WW i białko jak najbardziej wskazane i wysokokaloryczność posiłków dzienna też. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie [...]

właśnie Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Metr: I tak to wszystko wypalicie na siłce Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Metrowiec to tak jak ja pijesz, ale ja nie jestem strongiem Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] droga i mysla ze jak zaczna z "z grubej rury" treningiem dzielonym to beda szybsze i lepsze efekty. Najlepiej zawsze zapytac, tak bedzie bezpieczniej. No chyba nie chcemy miec na sumieniu miesni tego pana hehe. Pozatym widzimy ze ten pan ma zadatki na sciemniacza, juz nas probowal okłamac co do tego jak baaaardzo studiował nasze forum .

Ja chodzę już na MT 2 lata i wydaję mi się że podstawy załapałem, a co do thailandczyków trener tam był i podobno kopał w bambus i okazało się że nasze worki na sekcji są twardsze, oni mają przewagę tylko w tym że trenują od dziecka i bardzo długo czasu na to poświęcają, ale uwierz mi że na naszym treningu można się podobnie zmęczyć jak tam po 6h, [...]

[...] mocniej i bardziej intensywniej(bardzo ważna sprawa na redukcji jak i masie ) ,spożycie takie pozwala nam uzupełnić glikogen mięśniowo - wątrobowy i dzięki temu zwiększyć nasze wysiłki na siłowni. Jakie ilości węglowodanów spożywam? To sprawa bardzo indywidualna średnio spożywa się od 25 do 50g przed siłownią jaki po treningu ,zależy to od [...]

Sama kulka wielkiej lapy nie zrobisz Pamietaj o tym "odginaczu" tez -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zaraz Ci narysuje jak powinna lapka wygladac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dobuduj to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

o widze,ze trzeba tutaj kogos ustawic i posprzatac... hmmm... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

orbicie. Jeszcze jedna wpadka i nara. 4 Me EOT -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ban -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zolta kartka. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No ja nie prostuje nigdy kończyn przy wyciskaniu. Tak się nauczyłem. Bałbym się szczerze mówiąc mając np. 300 kg na suwnicy wyprostować nogi w kolanach. A odnośnie Ronniego to faktycznie wszystko już zostało wyjaśnione. ===================================================================== Marzec 2004 - zapodaje fotki w dziale "Nasze [...]

Owoce -fruktoza . Jej nadmierne spożycie wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Np 25 g fruktozy spożytej z owoców to duża pomarańcza .Również należy wliczać bo to nie woda .Pozatym warto ograniczyć spożywanie produktów przetworzonych, bogatych w dodatkowy cukier i syrop glukozowo-fruktozowy. Nie należy przesadnie obawiać się spożycia świeżych [...]

[...] w jaki sposób się odżywiamy ma wpływ na naszą sylwetkę. Odpowiedź jest bardzo prostą. Zdecydowanie ma wpływ. Co więcej, nie tylko na wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. Najważniejsze oczywiście są kalorie, następnie ilości składników odżywczych, a na koniec ich źródła. Im więcej produktów przetworzonych, tym gorzej. Osobiście [...]

Nie prowadzac diety, ani bialko, kreta, gainer, nie pomoga. Bialko i kreatyna pomaga w okresie masowym, jednak suplementujemy je tylko jesli z naszej diety wynikaja jakies niedobory, natomiast kreatyna wspomaga nasze miesnie przy diecie i treningach. Bez diety nic nie osiagniesz, pomysl o niej.

Jak wyżej wspomniane - udaj się do lekarza po skierownaie na badania a w między czasie już możesz zacząć wprowadzac w życie zdrowe nawyki żywieniowe bo często to własnie nasza kuchnia odpowiada w dużym stopniu za nasze samopoczucie i zdrowie