motywacja

[...] masy mając taką genetykę (widzę po sobie). Przeczytaj post ellisa o dietach redukcyjnych i wylicz wszystko wg niego. Jakimś spalaczem możesz się wspomóc - będzie większa motywacja. Aerobów też nie możesz unikać i powinny one pojawiać się po każdym treningu siłowym lub rano, na czczo (ja wolę po siłowni, bo jestem już rozgrzany i jakoś [...]

To motywacja dwa razy większa :-)

[...] jakoś nie mam serca, ale patrząc jedynie na ubrania cieżko stwierdzić "ILE". Hm... to mówisz, że jeszcze B compleks mam kupić? A co do efektów, to zdaję sobie sprawę, że nic natychmiast nie osiągnę. Ale sam rozumiesz, że motywacja jest lepsza jak się widzi chociaż mizerne efekty W każdym razie moje plany sięgają daleko w przyszłość

[...] spodnie, wpasowałam się w dwa rozmiary mniejsze, niż ostatnio kupowane (ok. 3 miesiące temu). Kupiłam co prawda tylko rozmiar mniejsze, bo lepiej leżały, ale samopoczucie i motywacja urosły niesamowicie Mam jeszcze pytanie dotyczące treningu. Przeczytałam o skośnych rozpiętkach. Nie wiem, czy dobrze kojarzę, ale widziałam na butterflayu jak [...]

[...] bym chcial miec dobry plan na priorytet szerokosc plecow i wielkosc lapy wiec zarowno triceps i biceps, tak zeby od pazdziernika byl na tyle efekt sily i masy zeby pomimo ograniczen czasowych byla motywacja nadal do cwiczen bo narazie to zgrublem 12kg i lape z 25 w napieciu mam 32 tylko jak dlugo to trwalo i od 1,5 miecha stoje w lapie :/ pozdro

bywa jesli masz lepsza sylwetke to spoko kazda negatywna opinia to motywacja do nap*****lania jeszcze bardziej , jeszcze dwa tygodnie , tydzien po 3 kapsy i po jednym i koniec odblok i redukuje chyba xd

[...] forum od stycznia praktycznie. Przygoda z siłownią trwa jakieś 5 lat, ale miałam swoje wzloty i upadki. Zgodnie z postanowieniem noworocznym, od stycznia znowu pakuję, a motywacja wreszcie wróciła i się trzyma. Póki co mój rekord na bicepsa 37.5 kg sztanga, ale siła idzie w górę. Pozdrawiam Zmieniony przez - aurelll w dniu 2011-03-04 23:17:43

Czesc, jestem Ania Mieszkam w szkocji, mam 32 lata i uwielbiam prowadzic samochod. Zainspirowana sukcesami tutejszych kobiet i lekturami ich dziennikow zdecydowalam sie poprosic tutejszych ekspertow o pomoc. Wiem ze to poczatek nowej drogi, mam zamiar walczyc ze soba i swoim cialem zeby moc sie pokazac za dluzszy czas bez zenady w tym temacie [...]

O ile nie wyrzucą mnie z pracy za siedzenie na forum, czyli nie stracę źródła dochodu, czyli nie odetną mi netu za niepłacenie rachunków, to będę walczyć dzielnie, by zgubić to, co się nazbierało :-> A zatem - witajcie :) Mam na imię Justyna, a dziennik mą motywacją, ole! %-)

Drogie Ladies, Mam na imię Sandra i jestem babochłopem. /-)_ Popieram szeroko pojęty "zdrowy tryb życia". Zasadniczo lubię każdą formę ruchu i lubię też jedzenie w dużej ilości. Niestety, najmniejszy głód w moim przypadku przejawia się }:-((, jednak solidne, poniewierające treningi są dla mnie najlepszym sposobem na pracę nie tylko nad własnym [...]

Co jest nie tak w planie treningowym ktory napisalem w temacie? Pierwszy tydzien z nim mam za soba i nie czuje sie przeciazony ani nic wrecz jest na odwrot,jest motywacja i moc ,niema przemeczenia:] oraz zauwazylem drobna zmiane w sylwetce na lepsza

Witajcie w nowym rokuu ;D wróciłem. Miska poprawiona, motywacja jeszcze lepsza. Teraz prośba, potrzebuje pomocy w dobraniu witamin i minerałów w czasie cyklu i po. Znalazłem dużo postów ale większość z nich jest z przed 8-10 lat. Dużo by mi pomogło jak by ktoś z was miał listę ze swojego asortymentu i mi ją pokazał pozdro

18 marca 2012r. Siema ! Dziś dzień wolny od treningu. Dzisiaj odstresowanko dużo jedzenia i odpoczynku ;-) Od jutra utnę wszystkie "syfy" z jadłospisu, i będę już ściśle kontrolował wagę. Wczoraj z rana było 75,9kg czyli akurat. Ale chcę w dzień zawodów mieć około 75kg żeby zjeść pełnowartościowy posiłek przed walkami ;-) Harmonogram : [...]

[...] i poświęcam się treningom. Jak już wcześniej wspomniałem od 29 lipca zacznie się mega mocna praca, dużo fatu do zbicia, dużo treningów aerobowych, siłowych i treningów na macie. Damy radę motywacja jest. Od 25 sierpnia mam jeszcze obóz 3x treningi dziennie, będzie meeega sieka i hardcore hehe Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 23:15:16

Niesamowita motywacja Karol. Trzymamy kciuki mocno zawody juz niedługo. Dzięki za miłe słowa.

Dobra motywacja do ciężkiego treningu :) Pozdrawiam

U lekarza już byłem... i kazał mi ćwiczyć korekcyjnie. Więc poczodziłem pare razy i ćwicze teraz w domu a poza tym jeszcze pływam na basenie, ale uwazam że musze troche przyspieszyć korygowanie i zacząłem pakować. Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

Ludzie tu jest ankieta Trening nie jest ciężki, potrzebna jest tylko odpowiednia motywacja.

Motywacja! 1wsza Włoszka, która wygrała wielkiego szlema poza 1,2 mln euro dostanie jeszcze 0,5 mln od jakiegoś włoskiego prezesa.. No i ostatni moment w karierze na poważny sukces..

[...] z nim ta klatke myslalem sobie " kurde bedzie przekladania ciezarami , w ogole ja jestem slaby, zrobie sobie siary".. ..ale pomyslalem sobie ze bedzie to super motywacja dla mnie! no i zrobilem wiecej o 2 powtorzenia niz zwykle .. niby nic ale poszlo, poprostu pomyslalem sobie "kur.va musi to isc" Zmieniony przez - [...]