Czy chodziło Ci o: "mice"?
chłopie masz 20kg niedowagi do hvja pana cwiczysz 2,5 roku? diete to masz oświęcimską raczej, wez sie za miche
Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala. Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01
rospisz swoj treningowy i miche. nie ma sensu rospisywac supli (wydawac pienirdzy) jesli nie wiemy co i jak. robisz silownie? jesli nie trzymasz jakiejs specjalnej diety to carbo i ewentualnie jakies amino kwasy stykna. jest wiele kryteriow. sava9e juz powiedzial: dieta na poczatek a pozniej suple.
Dodatni bilans kaloryczny. Bialko podkreca metabolizm-wiec z nim nie przesadzaj. Skup sie na weglach/facie w glownej mierze. Dzial odzywianie. Odzywek nie potrzebujesz moim skromny zdaniem, kase wladuj w miche. Mleko-to dosc slabe zrodlo bialka, postaraj sie o mieso/jaja/ryby/ewentualnie twarog.
ogarnij miche bo inaczej nie ma sensu, na kanapkach, pierogach, kielbasach itp. formy nie zrobisz
sproboj dojechac chociaz do tych 40 w lapie na suplach wez sie za miche i zobaczysz szybko pojdzie :) i potem za koks zacznij sie brac
Widać ze nie wiesz co sam masz wbijać. Pozatym masz 10 kg prawie nie dowagi lepiej weś się za miche bo szkoda wbijać towaru
pewnie cos sobie nadwyrężyłeś nie rozgrzewając się odpowiedni albo rzucając sie na ciężary po przerwie. Mogła też zawieśc technika. Co do planu - nie jestem entuzjastą fbw ale na taki powrót po przerwie idealny bedzie taki trening z podziałem na zestawy A i B Ćwiczysz wtedy na przemian A i B czyli cwicząc trzy razy w tygodniu jednego tygodnia [...]
W tym momencie żadne odzywki bo one same nic nie zdziałają to jedzenie w prochu a ty najwyraźniej masz zbyt kiepska miche i dlatego nie tyjesz.
Najpierw weź się za michę potem za suple ;)
morda w miche i niech zacznie jesc
ja rozumiem i jestem tego samego zdania tylko czy kulturalnie nie mozna???????? morda w miche ... haha
jak będziesz trzymał miche i suplementacje i odblok był prawidłowy to nie.
Podłączone sie do postu. Takze mam zamiar zakupic odzywki, tj.: ZMA DLACK DEVIL AAKG BCAA LEUCINE CARBOPLUS Ewentualnie jeszcze jakaś przedtreningowke i moze jablczan kreatyny bo ostanio ledwo co mam sily na dokonczenie treningu. Zastanawiam sie czy ma sens kupowanie bialka gdyz miche mam bialkowo tluszczowa i dosc sporo dostarcxam bialka.
Kaloryfer wyrobisz poprzez MICHE i ciężki trening. Nie ma drogi na skróty. Wrzuć do swojego treningu cwiczenia wielostawowe tj. martwy ciąg ,które pomagają wzmocnić twój core
Nie opłaca sie trzymaj miche i trenuj. Najlepiej jakbys wkleił ankiete bo niewiem czy nie za wczesnie na krete. Pozatym za mało jej masz.
Jak kolega wyżej ogarnij michę, potem trening domatora i będzie szło powoli ;)
Wez zwykle mono, pilnuj miche i tyle.
Ale co ty chcesz brać? masz 175cm i wagi 55kg. Bierz się za michę jak chcesz coś zdziałać.
Trzymaj miche, dorzuc Noza a Bcaa tak jak napisal flex1976 sobie odpusc, odrazu Tobie napisze ze lepiej sobie zostawic Bcaa na wycinke,redukcje itd, to antykatabolik. Jak juz cos chce kupic to niech sobie kupi noza a nie bcaa.:) Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-02-19 00:12:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
