miche

Więc często można zobaczyć, jak jedzą ryż, który przynoszą sobie na siłownię w słoiczkach – mówi Konrad. B. ktos sobie bierze nasze rady do serca zeby brac sie za miche.. pokazują się nago bogatym homoseksualistom. Inni pozują do zdjęć albo grają w filmach porno. Niektórzy mają stałych „opiekunów”, którzy za [...]

Czemu akurat kre-alkalyn? Mało jest zwolenników tej kreatyny, lepsze wydaje się być pewne mono. 1. Jak będzie dobra micha to spadnie jedynie woda. Co do siły to jak dobrze wszystko zrobisz to powinna się utrzymać. Intensywność treningowa jedynie może się trochę pogorszyć. 2. punkt 1. Proponowałbym jednak zainwestować w białko/gainera i dopiąć [...]

Dzieki, narazie odpuszczę kreatynę. Spróbuje dopiąć miche w 101%.

masa i pamiętaj trzymaj michę!!!!!!!! :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-09-22 19:50:20

05:30 Płatki owsiane(100g) + melko(200ml) 10:50 2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser [...]

Kolego ty nie za suple sie bierz tylko za miche i to porzadnie !! W te 60kg na klate tez za bardzo nie wierze Takze marsz do dzialu odzywianie !

Kolega najpierw niech wezmie sie za miche bo wyglada jak... Co do treningu to ACT O odzywkach niech zapomni bo szkoda kasy

Poleć bolda 200 mg + 250 mg testa e3d, staperuj propem, trzymaj miche za gębe i bedzie pięknie

w zime obleci jeszcze ale w moim przypadku upał nie wpływa dobrze na apetyt, jak jest gorąco i patrze na miche to mi sie żygać chce....

Plan wygląda w porządku. A jak Twoja dieta? no właśnie w sumie tu się minimalne schody zaczynają ale tylko minimalne, ponieważ w sumie od 1/1.5 miecha trzymałem taka luźną michę był dni ze trzymałem 1 do 1 a był ze jadłem na oko lub wgl takie skoki ale ogólnie trzymałem 2200 kcal, jeśli chodzi o diety to nie mam problemu z ułożeniem i trzymaniem [...]

Polska metke bym wszamal mmm, 15mg ed a cieszylem miche pieknie hehe

A moze uloz pozadna diete? trening daje duzo, jak sie ma odpowiedni, w takim wieku zamiast za suple, wez sie za miche. Gainbolic6000 moze zostac w ramach uzupelnienia brakow w diecie-ale to gowno, same cukry proste, ubogie bialko. p.s @up-Gainer nie zastepuje posilku, a jest uzupelnieniem.

[...] , obciążenia , ławka - płaska i skośna - możliwosc regulowania , modlitewnik , maszyna do nóg , drążek Dieta :przez cały czas była słaba , ale od jutra zaczynam sie brac za miche Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Bcaa , witaminy i minerały , 2kg gainera Ostatnio przerabiany plan:trening na masę mięśniową - w Pon - Klata [...]

I patrząc na sylwetkę nie zaszkodzisz sobie większą ilością kcal. Zadbaj o michę i rosnij :-)

To proste: 1) Podciągaj się 2) Biegaj 3) Pływaj 1) Najlepiej 3x tygodniowo w pon, śr i piątki. Zadbaj o poprawną technikę (jeżeli po ćwiczeniach czuje łapy, a nie plecy, to technika nie jest odpowiednia). Zacznij np od takiego czegoś. W poniedziałek podciągasz się 20x i robisz tyle serii, aż uda Ci się to zrobić. I potem co trening dodajesz sobie [...]

170 za multisporta :d A noże inaczej bo muszę schudnąć najpierw z 10 kg, Mięśni może nie zbuduje ale do redukcji może to być sposób trzymając michę ????

[...] duzo? zalezy mi aby urosnac do wakacji masą... sprecyzuje wypowiedz- chce miec krate na brzuchu i za***iscie wygladac hehe no jak czytam takie wypowiedzi to mam chec palnac takiego goscia w leb jak chcesz zaje****** wygladac to wez sie za miche i trening od supli nie staniesz sie kozakiem Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-08 16:17:59

weź sie za miche lepiej chłopie !!!

autorko: biegaj o dowolnej porze, ktora ci pasuje. ostatnie badania wskazuja, że w zasadzie nie ma to żadnego znaczenia. najlepiej jest robic aero rano albo po siłowym- wtedy są uszczuplone zapasy glikogenu, ale generalnie kazda pora jest odpowiednia. najistotniejsze jest natomiast tętno pozwalające byc ci w strefie tlenowej: 220-wiek x 0,65 [...]

j/faftaq lub Nitro E +mono, X-Pand + cm3, trzymaj michę i efekty będą dobre