Masować czy redukować?

Profil aktualny? 87cm pas, 34cm łapa i 73 waga?

masuj ziomek masuj

zacznij po prostu ćwiczyć, wal masowanie i redukowanie, po prostu ćwicz a i zredukujesz i zmasujesz jak masz zerowy staż

ale gdybym miał odpowiedzieć jednym słowem - masuj :)

Nie, nie zaczynam ćwiczyć... Odchudziłem się z 81 kg do 72 kg, od stycznia do marca, potem ćwiczyłem na masę, ale bez diety, a jeszcze potem trochę na pałkę. Wychodzi 9 miesięcy, ale miałem dwumiesięczną przerwę z powodu kontuzji, ale nie konkretnie fizycznej.

franklinPL, tak, aktualny... A co? Aż tak źle?

Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-22 19:29:04

Nie az tak zle, chodzi mi o to ze mam troche wiecej od Ciebie w pasie i pare cm wiecej w łapie i patrze pod swoim katem czy mam juz ciac jak radzi lud czy masowac bo zima.

Powodzenia Ci zycze we wlasnych celach.

Dodam, że moim celem jest dobra sylwetka (przez cały rok najlepiej) + siła. Wytrzymałości i kondycji więcej załapię na AWFie.

masa i pamiętaj








trzymaj michę!!!!!!!! :)

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-09-22 19:50:20

Lap czysta mase miesni i bedzie git ;)

*dobra sylwetka (czyt. nie mega umięśniona, a dobrze umięśniona w miarę i szczupła sylwetka.)
Ale ciężko o to przy byciu endomorfikiem.

Zuper, będę trzymał, dzięki! Ale nikt na razie nie podpowiedział jaką dietę wybrać dla endo. Co by mięśnie szły (nawet wolniej) i siła a tłuszcz nie...

masa:)