Trwaj w tym co kochasz.
...
Napisał(a)
zacznij po prostu ćwiczyć, wal masowanie i redukowanie, po prostu ćwicz a i zredukujesz i zmasujesz jak masz zerowy staż
ale gdybym miał odpowiedzieć jednym słowem - masuj :)
ale gdybym miał odpowiedzieć jednym słowem - masuj :)
...
Napisał(a)
Nie, nie zaczynam ćwiczyć... Odchudziłem się z 81 kg do 72 kg, od stycznia do marca, potem ćwiczyłem na masę, ale bez diety, a jeszcze potem trochę na pałkę. Wychodzi 9 miesięcy, ale miałem dwumiesięczną przerwę z powodu kontuzji, ale nie konkretnie fizycznej.
franklinPL, tak, aktualny... A co? Aż tak źle?
Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-22 19:29:04
franklinPL, tak, aktualny... A co? Aż tak źle?
Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-22 19:29:04
...
Napisał(a)
Nie az tak zle, chodzi mi o to ze mam troche wiecej od Ciebie w pasie i pare cm wiecej w łapie i patrze pod swoim katem czy mam juz ciac jak radzi lud czy masowac bo zima.
Powodzenia Ci zycze we wlasnych celach.
Powodzenia Ci zycze we wlasnych celach.
Trwaj w tym co kochasz.
...
Napisał(a)
Dodam, że moim celem jest dobra sylwetka (przez cały rok najlepiej) + siła. Wytrzymałości i kondycji więcej załapię na AWFie.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Lap czysta mase miesni i bedzie git ;)
...
Napisał(a)
*dobra sylwetka (czyt. nie mega umięśniona, a dobrze umięśniona w miarę i szczupła sylwetka.)
Ale ciężko o to przy byciu endomorfikiem.
Zuper, będę trzymał, dzięki! Ale nikt na razie nie podpowiedział jaką dietę wybrać dla endo. Co by mięśnie szły (nawet wolniej) i siła a tłuszcz nie...
Ale ciężko o to przy byciu endomorfikiem.
Zuper, będę trzymał, dzięki! Ale nikt na razie nie podpowiedział jaką dietę wybrać dla endo. Co by mięśnie szły (nawet wolniej) i siła a tłuszcz nie...
Polecane artykuły