miche

[...] ci dobrze a ty z pyskiem do mnie ? :> ja nie musze dawac pytan tu na forum bo mam swojego trenera od kulturystyki na siłowni i wiem to i tamto a ty powinienes cieszyc miche i dziekowac a to ze mam 8 miesiecy z przerwami i co z tego ? :> moze i cwiczysz wiecej ale jestes tak głupi ze nieummiesz porzadnego treningu na klate ułozyc tyle mam [...]

ja bym odpuscil pare treningow, walil koks, trzymal miche i powrocil jak przejdzie to wszystko. pod warunkiem ze naprawde mogłbym wrócic na silke juz po tygodniu Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-01 17:39:20

Jeśli chodzi o michę to jem 6x dziennie w dość sporych ilościach bo chcę na siebie nabrać a tak jak wspomniałem jestem ektomorfikiem więc sprawa nie jest łatwa. Ćwiczenia mam rozpisane na 4 dni w tygodniu partie mięśni duża + mała staram się nie powtarzać poszczególnych ćwiczeń na jedną partię mięśni chyba, że jest to mała partia i też z jakimś [...]

[...] mamy doradzac to musi byc pewnosc ze micha jest trzymana. Jezeli faktycznie tak bedzie (w co nei chce mi sie wierzyc, bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie tarczycy, bo ladowanie w siebie [...]

Moj kumpel, co tez trzyma miche po alko w mc donaldzie zjadl te ich swinstwa. Instruktor, ktory rozpisal mu diete powiedzial, ze dostanie sraki i dostal. Czy to przez zmiane w diecie? I czy w takim wypadku jak np moj, gdzie sraka sie rozluznila, to posilki zjedzone zostaly w mniejszym stopniu przyswojone? Jak mam sobie poradzic z uzupelnianiem [...]

[...] ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : sam nie wiem teraz martwy ciag : przysiad : Jesli chodzi o miche to przez ostatni czas wogole jej nie bylo poszedlem po bandzie i przez pewien okres zywilem sie kebabem albo jakim innym gownem

autor pisal do mnie na prv jesli dobrze kojarze temat byl w 3 tyg cyklu na jablczanie mial koncowke na kilka ostatnich dni wiec poradzilem mu dokupic i ciagnac cykl na nim dalej miche ponoc ma dobra a Carbo - w pi-zdu

nie,posłuchaj tej rady kiedys za nią podziękujesz.ciśnij na sucho w takim wieku masz testa wysokiego,dopnij miche i rośnij bez saa na razie

[...] znacznych spadkow bo zapewne prop dopiero co sie zaczal krecic i przyrosty nie sa z pewnoscia tak duze abys teraz mial ostry zjazd... Zrob jak najszybciej PCT ,trzymaj miche ,zmniejsz intensywnosc treningu jesli na cyklu zwiekszyles i bedzie OK - na Twoim miejscu nie martwil bym sie zbytnio niczym bo niecaly miesiac to za krotko aby [...]

Cykl calkowicie odwrotnie. Btw - imo zly dobor srodkow na twoj stopien wtajemniczenia. Pomysl bardziej lajtowo i miche dopnij Zmieniony przez - metakreta w dniu 2014-11-02 20:15:22

Witam. Pociwcz narazie na sucho tym bardziej ze ledwo co zaczales. silownia 3-4 razy w tygodniu a nie dziennie to druga sprawa. Dieta daje małe efekty??? Zacznij trzymać miche a w kreatyny sie pobawisz za kilka miesiecy. Taki szczur powinien sie skupić na jedzeniu a nie kupowaniu suplementow. Zrob diete i dokup witaminy, omega3 i oliwe z oliwek. [...]

a miche mam taką średnią staram sie dostarczac jakies 150-200g białka jem 5 posiłków dziennie zadnego alko ani innych używek.

b 50 duzo wydajesz kasy miesiecznie na miche?

to niestety przez te 2/3 lata cienko z cięzarem. może lepiej na 3 dniowy split z ruchami push pull leg zrobić ogarnac miche regeneracje oraz skupic się na systematycznym treningu zapisywać ciężary prowadzić dziennik i systematycznie zwiekszać obciążenie małymi kroczkami. skupic się na tym zabrać na powaqżnie.

moze nie brakuje za wiele ale bialeczka nigdy za wiele najwyzej sie nie wchlonie jak bedzie za duzo chodzi mi o to bialko bo czasami nie mam czasu by np od razu po treningu zarzucic miche czy tez w pracy gdy jestem czasami 12 h moge nie miec czasu uzupelnic tego bialka

Ja bym ci polecił propionat na 1raz ze względu na krótszy okres półtrwania (2-3dni). W razie jakiś problemów możesz szybciej skończyć cykl. Przy enathacie trudniej bo jego okres półtrwania to ok (3-4tyg) Jeśli jesteś zdecydowany to przykładowo Propionat dajesz 1-8tyg 100mg co 2dni. I trzymasz miche bo to klucz do dobrych rezultatów z cyklu.

Masz wakacje, więc możesz troche poczytać. Nikt Ci diety nei każe układać, masz po prostu ogarnać michę. Do tego trening całego ciała i tyle.

w twoim przypadku to bedzie dobre rozwiązanie...zadbaj jeszcze miche to efekty bedą.... taki trenig na pewno przyniesie efekty.... większośc treningów układanych indywidualnie jest dla osób które znają swoje ciało wiedzą jak dobrać trening który dla nich będzie najlepszy, tzn przyniesie dla nich najlepsze efekty wiedzą jakie partie muszą [...]

za miche powinni sie zabrac a nie zupki popijac

[...] jesc ile sie da.. czasami jadlem tak az mi sie nie dobrze robilo albo sie pocilem.. i gowno mi z tego przyszlo.. juz nie mam sily rodzice tez mi powtarzaja zebym sie za miche wziol ale nic nie daje.. ryze nie ryze sery biale.. czego ja nie jadlem i praktycznie nic mi nie poszlo.. taki metabolizm mam i bez pomocy nie przytyje normalnie z [...]