miche

"chciałbym sobie wyrobić ładną rzeźbę" 52KG chyba płaskorzeźbę najpierw weź się porządnie za michę http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html lekturka na wieczór Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-16 20:03:23

Kreta na start - BŁĄD Brak diety - WIELKI BŁĄD Trening z dupy wzięty - WIELKI BŁĄD. Brak dosłownie wszystkiego. Kretka, BCAA, carbo i gainer? Po co!? Lepiej było to wydać na michę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj. Jeśli wyciągniesz odpowiednie nauki [...]

tego ci nie powiem. Nie chcę tutaj nikomu wybijać z głowy strongi czy inne chińczyki. To tylko moje zdanie, co prawda mówię z własnej autopsji, ale ktoś inny może ci napisać że strong jest super. Twój wybór. Na zdrowy rozsądek nawet w sposób matematyczny licząc wg. mnie nie ma możliwości żeby było tam gh. Koszt fiolek, naklejek, opakowań, wysyłki. [...]

Jeśli masz na tyle dopiętą michę że mieścisz się w swoim bilansie to tak naprawdę nie ma znaczenia co zjesz jeśli jest to posiłek zbilansowany. Generalnie staraj się jadać przynajmniej godzinę przed planowanym treningiem, żeby pokarm zdążył się strawić i dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Unikaj tłuszczy i produktów o dłuższej [...]

bij ta ome i deke i trzymaj dobra miche, rob aeroby (jesli masz sklonnosci do tycia, to trzeba bedzie ich wiecej). 250c5d nie jest zle z omka, zwiekszyc zawsze mozna. wskocz na c4d jesli chcesz, to ci juz daje kolo 430mg/tydzien (po odliczeniu wagi estra kolo 280mg/tydzien czystego testa)- twoj organizm robi pewnie kolo 50mg/tydzien (w tym wieku). [...]

Lodzianin rozumiem Twoją krytykę, ale uwierz że jako uczeń cięzko jest trzymać lepszą michę. Jem obecnie tak rano 3/4 jaja, 1 worek ryżu, pomidory, sałata 35 gram białka, 50 g gainera pierś z kurczaka ( czasem mięso wieprzowe), worek ryżu, warzywa po treningu 35 g białka, 50 gainera godzinę później 3 pałki z kurczaka, 100 gram ryżu, warzywa 200 [...]

Jak dobrze michę przygotujesz to myślę że dasz radę w rok lub rok z hakiem wyrobić 40 w bicku Ja niedługo zaczynam HST bo split działa na mnie chyba dosyć średnio i myślę, że w ciągu 2 miechów niecałych też do 40 dobiję

Aby otrzymać odp na tym forum musisz mieć z 1000 postów, 1000 pochwal i 20lat stażu treningowego. Inaczej pomimo tego, że w rok przybrales 20kg będziesz uważany za cieniasa i jedyne co usłyszysz biez się za michę. Nie rozumieją, że nie każdy jest spasiony do 120kg :p ja też zaczynałem od 60 dziś mam 77 ale nie mogę się doprosic o głupie rozpisanie [...]

nie mazgaj sie tylko bierz sie za miche, dobry trening i wysypiaj sie.O mecie zapomnij bo w ucho dostaniesz

Moim zdaniem wszystko ok. Nie ma co zmieniac tylko brac sie za miche :p

niech brat zacznie chodzic i ćwiczyc na siłowni, trzyma dobrą miche to nabierze kształtów.. poza tym, jak obliczyles ze nabrales samego miesnia 5kg w 1 1/2 miesiąca ? %-)

poczekaj aż skączysz cykl,teroz to pilnuj miche i po cyklu też

jak nie chcesz wyrzucać kasy w błoto, to weź się za michę. zlituję się: radzę dokupić CP, sam przelicz ile potrzebujesz, a także NOKO, bo lepiej się sprawdza przed treningami i zawiera sporo argininy o której wspomniałeś. gainer w twoim wypadku jak najbardziej, zamiast witaminek dużo owoców między posiłkami, aminokwasy stanowczo NIE bez diety, [...]

Nie masz diety- nie potrzebujesz białka. Białkiem uzupełniasz braki w diecie. Długo tak nie pociągniesz, bo efekty bedą mizerne. Wez się za michę a ewentualnie braki możesz nadrobić właśnie białkiem czy carbo. Idz do działu odżywianie. Pzdr

spalacza odpusc Możesz uzasadnić dlaczego? szkoda kasy;-) lepiej dopiac miche i jesc czysto+aeroby w razie potrzeby. a jak masz za duzo kasy to beta alanina lepiej wyjdzie:-) BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]

Siema chce zrobic sobie pierwszy jakś lepszy cykl mysle o metce z omką prosze o podesłanie badz ulozenie jakiegos cyklu najlepiej na tych srodkach . Dodam ze po cyklu na metce ladnie napuchlem ale wszystko spadlo tak jak bylo przed cyklem jedynie sila zostala Jak wygladal ten Twoj cykl z mety? Jesli myslisz, ze oma zniweluje Twoje spadki po [...]

Słabszy dzien. Może jednak weź się za jakąś michę. Dość szybko powinienes poczuć różnicę jeśli do tej pry jadłeś jak przeciętny Kowalski.

można po treningiu, miche trzeba zmienic

dobre ruchanko to najlepsze areoby wiec napewno nie od tego powinienes szczegulnie po cyklu trzymac miche i po odbloku wziac jakias odzywke zeby zniwelowac spadki ale dziwne ze masz takie spadki bo po propie z winem az tak nie nachodzisz woda.moze wezmiesz cido z winkiem ale jak po prope takie spadki to po dluzszym estrze beda wieksze.pozdr [...]

Jak nie będziesz jeść ponad zapotrzebowanie to nogi mogą urosnąć ale waga nie wskoczy :f wystarczy michę trzymac odpowiednio..