miche

Cezi- Oni tam przeciez od rodziny paczki zywnosciowe dostaja prawie co tydzien wiec o miche nie trudno zadbac..tymbardziej o jakies koksy z przemytu Powiedzmy ze ktos znajomy miał lipe za cos i gdy wyszedł po pewnym czasie tez ladnie 'ursósł' :D Co do komentarzy wyżej to czego wy oczekujecie od niego ? Może ma was przeprosić za to ze kolegów nie [...]

ja ze szkoly wruce to na silownie potem miche ugotowac na nastepny dzien troche tu pospamowac i leci dzien za dniem

Kurva co by było jakbyś miche trzymał na 100% Jak ty teraz tak wyglądasz

Hellooo, na początek obiecana fotorelacja z III zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar burmistrza Pisza. Pierwszy raz byłem na tego typu zawodach, więc dla mnie ciekawa sprawa. Startowali, starzy, młodzi, publika niezbyt liczna, no ale to nie Warszawa %-) Po zawodach powrót do pensjonatu, okno 14/10. Samopoczucie świetne pomimo pokaźnych [...]

Nie bądź taki skromny Marcin Wrzuć filmiki , bo oglądanie ich to sama przyjemność. aha i zapomniałem o słynnym powiedzeniu : weź się za michę zdrowia

Zobaczymy co jest warte to białko:) fajne jest to że paczka do mnie jest megatania... Ale i tak podstawa to białko ogarnąć z pożywienia... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 16/05/2018 12:28:23 Wiadomo, że micha jest podstawą ale nie ma co mówić ale suple często pomagają ogarnąć michę przy wielu obowiązkach codziennych.

Ja nie mogę wrócić natomiast do Coli normalnej za słodka... Dzisiaj słaba miska za dużo przetworzonego, trochę za duzo tostów za mało wartościowego żarcia ale cóż brak czasu zrobił swoje... Co prawda mieszczę się w makro i kaloriach ale wartość żarcia słaba.... natomiast znalazłem lody proteinowe:) co sprawiło mi niezwykłą radość... cóż jutro [...]

gałka niezła ale w tricu potencjalnie duzo moze dojsc no i chłopie za miche się bierz

to gut trzymaj miche a będzie dobrze ;-)

[...] 120 b / 150 ww / reszta T do 1700 kcal + wazrzywa, dość sporo i sok z cytryny (ok 1 cytryne dziennie "wypijam", moze jakos to powinnam liczyc?) Przy takiej ilosci żarcia miche sie robi z usmiechem na twarzy, pt. hm, co by tu jeszcze dodać :-) Jutro na nogach od 5 rano do 1-2 nastepnego dnia. Wyzwanie, bo jak zmeczona i nie wyspana to głodna [...]

To ostatnie zamierzam jeszcze dzisiaj wciąć oczywiście, na grillu :D Co prawda to jeszcze nie ideał, ale dopracowuje miche.

spójrz na michę i zadaj to pytanie jeszcze raz :-P gratuluję, bo efekty masz z dnia na dzień

po treningu zwisy na drazku i 10 minut rowerek.Miche wstawie na wieczor

Hehe oszczędzałem się na wieczór,bo zarzuciłem sobie apetizer i zupkę chmielową ... Przed chwilą poszedł kebab i 5 piw ,teraz szamam chleb z masłem :D Paszkos, jak czytam co jesz,to dziwię się,że byłeś chory :-? niestety miśki mają przej**ane,i muszą patrzeć w michę @-| Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2013-11-24 00:17:50 Zmieniony przez - kiwaz w [...]

no nie za bardzo, bo możesz jeść lepiej tylko nie chcesz, wszystko zależy w jakim stopniu ci na tym zależy i jak bardzo chcesz się poświęcić, ograniczam przyjemności do 0, jesz tylko najtańsze produkty, bez żądnych dodatków czy urozmaiceń i masz michę 100% dopiętą

siodema zamiast gadac od 2 lat o tych 85 kg wzialbys sie za porzadny trening i miche to bys te 85 kg przy niskim b-fie zrobil juz dawno mniej pisz, wiecej rób nivix teraz bardzo fajnie, kolejny przyklad, ze jak sie chce to mozna do czegos dojsc.

Ja wlasnie koncze pierwszy tydzien redukci, daje tylko delikatnie dlugiego tescia jako antykatabolik, do tego tylko WPC i oczywiscie ostro wzialem sie za miche, obcialem wegle. A efekty naprawde calkiem fajne jak na taki krotki czas. Takze micha przedewszystkim! Jak spale jeszcze troche fatu to chce przejsc na prop + jakies spalacze. Powodzenia!

jutro wracam i się zaczynam ogarniać, dla motywacji wydałem wszystkie pozostałe dolce na slimfitowe koszule z love Moschino , więc forma musi być bo tak głupio przep******ić kasę, za którą można trzymać michę z 3 miesiące. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-03 16:17:02

No to teraz czyść michę wedle "co jedzą Ladies" i "co daje nam natura". Większość twoich problemów leży w tragicznej misce (zarówno jakościowo jak i ilościowo). Karmisz jeszcze? Ruda Ty spryciulo };-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-04-09 09:57:25

witam, to i ja wkleje moje 5 miesiecy pracy :D wczesniej cwiczylem od 7.01.07 1.5 roku (czerwiec-październik 08 praca w UK "spadki") od października ruszyłem powoli z 86kg 38bic pas 89 udo 57 (BCAA+AMINO 4500) trening-FBW :D w styczniu zaczalem sie masować start: 83kg pas-88 bic-39 przedrami 32.5 udo 59.5 łydka 41 klata 110 dieta [...]