miche

Ok, nie robiłem masy od kilku lat, nie wiem jak to się robi, wogle to nie wiem jak zrobić by wpadło jak najmniej tłuszczu a by nie stać w miejscu. Wiem tylko jak ćwiczyć by trzymając michę stać w miejscu;) Tu moje 2 ostatnie dni. Treningowy i nietreningowy. W sumie ciężko zjeść to wszystko, od 16-17 do północy... A na masie trzeba zjeść jeszcze [...]

[...] osobiście shake'i białkowe. Po treningu daje 50gr białka lub więcej, do tego poranny szejk, na noc jeszcze. Reszta idzie z jedzenia. Jednak gdyby ktoś wiedział jak niewiele jem mięsa dziennie, to z jednej strony byłbym zlinczowany lekko, a z drugiej niektórzy byli by bladzi ile dało by się ze mnie wykręcić gdybym trzymał miche jak należy :)

dbam,, nie wiem o co chodzi machac dla zasady, i miche mam inne partie ida a klatka nie bardzo

Wiesz co, lepiej go toleruje na pewno niz clena w tabsie, nie wiem takie moje doczucia, do 2 ml na razie, bede dobijal do 3 ml niebawem i chyba clena tez juz wrzuce na 2tyg, czy działa? działa, ale też miche zmieniłem, ruszam sie wiecej, ale ogolnie jestem zadowolony z yoszki - lepsze libido ;)

900 to na michę by mi zbrakło ;-)

nie perdolcie, robic trzeba, przynajmniej mam na miche na dobrym poziomie

ja też dlatego zmieniam prace żeby było na porządną miche no i oczywiście na soki %-)

kotlet wiadomo,że na zdjęciach czasami wychodzi się gorzej niż wygląda to w rzeczywistości, jeśli faktycznie tak jest to dobrze bo jeśli chodzi o górę to czeka Cię jeszcze sporo pracy.Przede wszystkim musisz popracować nad jakością sylwetki bo teraz ten brzuszek i tłuszcz na klatce psują efekt.Zabieraj się za ciężkie treningi i porządną michę,chcę [...]

[...] wiec siem wypowiem ;-) Z calym szacunkiem dziewczyny, to, ze 5 wybranek (;-) ) bedzie mialo program indywidualny nie oznacza, ze zadna moderatowka nie bedzie udzielac rad. Trza i tak cwiczyc, miche trzymac a efekty beda. A czy z konkursem czy bez.... jakie to ma znaczenia? :-) patrzcie na Kendre. Zapyerdalala uczciwie rok wiec sa efekty :-)

Ale bedziesz miala pewnie miche na ponad 2000 kcal :-)

Mam nadzieje, ze to nie ja i dostanie ta szanse taki ktos jak havok :) };-) Ja i tak nie spełniam kryteriów, bo to nie są suple "dla jakiś dzieciaków" %-) Ewidentnie, weź się za michę 8-)

ja trzymam michę

k***a zaspałem dzis do roboty, ogarnąłem sie w 4 min i byłem gotowy %-) nawet ozzy miche nie trzyma... mam okazje cie dogonic ! :D nie no k***a, musi to ruszyc bo jak patrze w lustro to jak bym nigdy na siłowni nie był i mi smutno

Jeszcze tylko pizze albo kebsa mam ochote zjesc i wchodze na czysta miche %-)

Sobota-23.01 Uroki drugich zmian-brak czasu na praktycznie wszystko :-( Ale postaram sie skrócić te parę dni bo oczywiście trenowałem i trzymałem miche :-) Środa-off od siłki Czwartek-z rana zawitał do mnie kurier z paczką od sponsora,więc przed treningiem wpadła porcja Swollen'a :-) Klatka oraz lekko barki-trening w miarę krótki,dosyc [...]

spia jeszcze tak miche trzymaja

Wszyscy Ci słodzą więc ktoś musi Cię sprowadzić na ziemie Weź się za miche i trening bo na prawdę słabizna...

Chłopaki może ktoś polecić jakiś dobry kompleks witamin? Ostatnio czuję się ospały i chciałbym mieć więcej energii, tak trzymam czystą michę ;)

no szalu nie ma jordan wez sie za miche

brzuch wychodzi ale wypycha go smalec przy narządach wewnętrznych. No chuba ze apareat słabo zbiera tą definicję, jak to jest, a miche redukcyjną troche tzymasz do tego?.