miche

Salut pastuchy Co tam ekipa w piatkowy poranek? Qrwa stary dopiero wstal,wczorajsza noc zarwana przez ***ane gadanie o niczym ze swinia ,trzeba zmontowac miche i na cmentarz polatac troche na szmacie przy pomnikach ... chce sie po chooju

Pep trzymaj miche lepiej bo widze ze tylko balety Ci w glowie

Ooo, gratuluję inicjacji Boksuj samymi rękami, ale wiesz... tak, jakbyś chciała komuś michę wyklepać

Sobota 15-03-2014 Niedziela 16-03-2014 Weekend poza domem. Miska trzymana "na oko" - dużo białka, trochę tłuszczy, węgli minimum. Wpadło ciut śmieci i alko. W tym tygodniu z braku treningów zmniejszam michę w okolice 2500. pozdro.

jutro basen delikatnie poplywam pozniej babelki i na saune sie wygrzac i wypocic a pozniej juz caly dzien regeneracji. zaraz trza sie zlapac za miche i podjesc co nie co.dzisiaj dzien lekkiego czitowania

tez ide na miche. pierogow mamusia nagotowala:-D pojda na deser.na pierwszy ogien 100gr kaszy i 3 schabowe

masa na bank si. gorzej pozniej z redukcja.a w tym roku z racji przygotowan do wesela tego calego zapraszania gosci to moze byc ciezko trzymac miche 100%

W ankiecie głoś na Grrubasa, bo ma miche najlepszą :)

ale słodycze też pochłaniasz ale jeszcze tydzień i potem już Żyrafka michę będzie trzymała jak należy

Dieta ma znaczenie ogromne. Nie da się wciągać całe życie byle czego. Nie chodzi nawet o wyniki ale o zwykłe zdrowie. Więc ja trzymam michę.

Zaraz będę, wyciągaj z lodówki szampana i bitą śmietanę ech to ja w to nie wchodze.....miche trzymam

No ja niestety muszę rano wstawać, bo michę na cały dzień muszę zrobić Wiesz Milena, właśnie po to wstaje by dostać... no właśnie to

15 czerwca 2014 Wczoraj, no cóż, miałam zaplanowaną michę, ale poszłam wieczorem na grilla i...posypało się troszkę. Zjadłam duuuużo mięsa, chyba za dużo. @-| Karczek, boczek i co ino, a do tego 1,5lampki wina. Ale za to dziś miałam więcej mocy na treningu, więc mam nadzieję, że można to potraktować jako taki czit i już będę grzeczna. :-) TRENING [...]

Mój niemąż postanowił się wziąć za siebie, zamówił sobie plan treningowy i dietę - ja się zachwycam, że oprócz kaszy jęczmiennej ma tam same dobre rzeczy, a on biadoli, że nie ma tam nic smacznego ;) To może słabo uzgodnił z tym kto mu pisał dietę to co lubi. Ja tam zawsze się staram opierać na produktach które klient lubi - łatwiej trzymać [...]

To może słabo uzgodnił z tym kto mu pisał dietę to co lubi. Ja tam zawsze się staram opierać na produktach które klient lubi - łatwiej trzymać michę wtedy. musiałaby być to dieta oparta o pizzę, kebaba, kapsalona i hot doga z żabki. Nie robię sobie jaj ;) Do wniosku dochodzę, że wątek ten to swoisty kalendarzyk mojego cyklu. Jak znikam i nic nie [...]

sieweź za miche i trening a nie czytanie o tym co nie potrzebne

to wstaw swoją michę Skeba, bo piszesz o tym ciągle i piszesz, a nie sądze by była dobra skoro nie mozesz rozwinac masy miesniowej w nalezytym tempie

[...] bialek i nie moge jesc ani jaj, ani nasion ani orzechow, kurka tez w ograniczonych ilosciach , na razie na wieprzowinie jade %-) Danny ja do ekonomicznego i tez mialem w roku szkolnym 22 przedmioty, polowa to olewka nie trzeba sie uczyc pozatym zawsze w weeked mozesz sobie podszykowac miche i po prostu codziennie rozmrazac na dany dzien posilek

kilogramy ale bez szalu i sila dobra. bede mocniejsze treningi robil i aero tez bedzie. nie chce sie zalac tylko jeszcze poprawic jakosc. zalozenia sa dobre motywacja jest checi tez. sianko na miche tez. takz emoze cos z tego wyjdzie.

zbyt szybko idzie masa jak sie slabo miche trzyma, 124kg