miche

[...] niezdrowe w opinii Ladies składniki zakupione kiedyś tam, sama kurczaka już nie jadam, z mies chudych to raczej indyka, ale czesciej to schab... uwielbiam łopatkę pieczoną w rękawie i to chyba ostatnio nieodzowny element mojego jadłospisu, generalnie miche trzymam, ale postanowilam wrzucac moje jadlospisy, żeby miec kontrole nad samą sobą:)

[...] z długopisem i licze, bo jest źle, żeby nie powiedzieć tragicznie, a poza tym jak dostane wyplate to zaopatruje sie w bialko, bo nie wyrabiam u chlopa i ciezko mi u niego miche skomponowac jesli ktos zaznajomiony z temat odzywek bialkowych zajrzy prosze o pomoc w wyborze, przy czym odzywke bede traktowac jako kolo ratunkowe, kiedy jestem u [...]

Wypad do roboty nieroby Izik pusikecie roz***ie go fh** A no i ja spowrotem do roboty lece za***ista sprawa robic kilkadziesiat metrow od chaty przerwa to i mozna na miche do chaty wpasc Siedem ty tez sie nie o******laj tam Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-06 14:21:51

[...] ze jestes pusiketemFakt mama moze miec pretensje o pomping do ciebie bo niedlugo futryny w domu bedziecie musieli wymieniac Mysl o koksie poszla do lamusa Izik roboty mam az za duzoRobim co mozem Bartek wypij cos a nie miche na wakacjach trzymasz Tymczasem sie na piwo zbieram 3mta sie ekipa :* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-06 19:22:42

wez sie za miche

:) tyram tyram w robocie i na miche i cykl jest lec lec ja do michy ide tylko niech sie zrobi

właśnie michę dawaj L-C świetna sprawa bo potem jak ładujesz sporo węgli już normalnie to tak nie podlewa metabolizm podkręcony "naturalnie" to i szybciej wszystko chłoniesz

dlaczego?? bartek - spoko, się obluka michę

End jak bedzie bolec to do chirurga jutro. http://www.youtube.com/watch?v=tCSwrcLF5P4 Super kawalek http://www.youtube.com/watch?v=z--pKNma0MI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AS99Q1Aq_LY&feature=related Zakochalem sie Ide robic miche do roboty spamowac mi tu Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-23 21:36:52

Nie spocznę, póki mu nie udwodnię, że ze mną nie wygra No to teraz mój tłuszczyk nie ma szans %-) p.s. Kiedy mam się spodziewać wskazówek co do eksperymentu? Swoją drogą w tabelce może i wygląda to zacnie, ale jakby tak każda z odchudzających się tutaj lejdisek spisała swoje własne dietowe przygody to pewnie wyszłoby podobnie...;-) Fakt faktem [...]

Lisus, niestety makaron odpada... michę ryżu co najwyżej. Chyba dopiero powoli do mnie dociera ile to jest 300 g i to nie wszystkiego jak leci... oooooooo tak mi przykro ;-D

zjadlem na kolacje miche ryzu z warzywami i z 200-300gra fileta z dorsza. Ide zaraz na silke pobiegac ale czuje sie po wczorajszym srednio bard mnie napier... nie wiem co to :( i w sumie uda i cale cialo boli. ale chce isc i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow? Zmieniony przez - [...]

Dziś znów truskawki z ryżem tyko do tego bita śmietana właśnie drugi worek szamie za michę się biorę poważniej bo ciągle głodny jestem a do końca miesiąca kg trzeba jeszcze dorzucić do konca lipca 80kg nie inaczej dziś wieczorkiem trening klata+bic+tric i brzuszek do tego będzie trzeba zrobić Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-24 13:43:32

Michę trzymasz, to się liczy. Ale ta kasza nie wygląda zachęcająco ;X

Dobra nie da się łomem to go pałką - shostowałam michę: http://img6.imageshack.us/img6/4700/dieta20130105.jpg Trochę brakuje kcl a szczególnie bialka, ale nie bardzo wiem skąd mam go jeszcze więcej wziąć. plan biegowy na jutro: 20 min do 30 min bieg ciągły potem rozciąganie + 10 x 100 m interwały powinnam się co najmiej zasapać jak lokomotywa i [...]

Przez ostatni tydzień zaniedbałam wpisy co nie znaczę, że porzuciłam trening i dietę. Po prostu nie wystarcza mi czasu na ogarnięcie wszystkiego. W każdym razie tak w skrócie: w ostatnim tygodniu był trening siłowy (ten co zwykle + aeroby czyli bieganie po 40 minut z interwałami) w poniedziełek i sobotę. W środku tygodnia nie dałam rady ponieważ [...]

ja wliczam wszystkie, niby mają mało, ale jak zjesz trochę pieczarek, papryki, pomidora, ogórka to się robi +150kcal :-D robisz pomiary jakieś? bo tak wrzucasz tylko michę, treningi koniec. Może byś napisała coś więcej? Jak się czujesz? chudniesz/tyjesz? :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-01-29 11:48:55

Taką michę na sylwestra to się chwali !;)

Poszło.. Nie wierzę.. Nie ma odwrotu %-) Aha.. Najważniejsze! CELE! 1. W tym roku zjechać z bf do..ja wiem..? 15-17? Da radę? }:-( 2. Tym samym, powoli odsłaniać kratę na brzuchu, wiem że coś tam jest %-) 3. Zejść z wagi poniżej 80kg, i wtedy zacząć powoli się budować. 4. Działać systematycznie na tym blogu :) Trzymać michę i stać się zdrowszym [...]

Michę to Ja miałem ogarniętą, tylko że tak mnie naszło, żeby sb zjeść zupkę jak oglądałem KSW, ale już więcej tego błędu nie popełnię :-D