masło

[...] 1) kasza gryczana, jaja, pomidory, kalarepy. 2) krupnik (ziemniaki, kasza, marchewka, kapusta kiszona) + kilka sztuk śliwek. 3) jogurt grecki, chlebek bananowo-gryczany, masło extra, olej kokosowy. Napoje: kawa rozpuszczalna x2,5 (bo mała filiżanka jeszcze), woda ok 1,5l Suple: selen 100 Aktywności. Brak, poza wieczornym rozciąganiem. %-) [...]

Dzień 100 - miska rybna (4), DTN W misce: 2 koktajle, łosoś filet, śledź koreczki, śledź w occcie, makrela wędzona, kapusta biała + masło, kapusta czerwona, sałata lodowa, kalarepa. Coś mi się zdaje, że ta rybia miska dobrze mi robi w czasie przed @. Normalnie bym łaziła po ścianach i szukała chleba, tudzież innych węgli, a tak owszem głód [...]

[...] I to aero przez godzinę kręcić? Jak te laski co machają różową hantelką i godzinami kręcą aero? %-) Rozkład: 1600, 120-130B, 50W Ryb dużo, bo ja głodomór :/ No i czasem masło do warzyw, tak jak pisałam, a to też podbija. Dzień 107, DNT http://img688.imageshack.us/img688/2236/dieta20120525.jpg Plus obiad w knajpie: bigos i dwie surówki, plus [...]

[...] i świeżo tarte chilli z młynka to podstawa ryb i innych stworów morskich. Ze dwa lata temu miałam taki odruch jak w Twoim awatarze na sam myśl o zjedzeniu, a dziś czoch, masło, chilli, cytrynka i wchodzi bezproblemowo. Do popicia tran %-) Kiedyś mi się skończyła oliwa z oliwek to nie myśląc wiele polałam sałatkę tranem. Sama w szoku byłam [...]

bziubzius, o dziwo dozuje go sobie bez problemów A masło orzechowe jest na liście moich "zapalników kompulsowych" także teraz jestem, jak dziecko bawiące się ogniem, no chyba że coś wydoroślałam

[...] 77,5x5 95x5 107,5x3 120x5 3. Wycisk wąsko 45x5 60x5 72x5 81x5 90x3 67,5x9 4. Wyciskanie sztangi siedzac 37,5x8 42,5x8 47,5x8 52,5x8 40x11 5. Wznos w opadzie drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg 6. Wznos boczny drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg 7. Wznos w przód drop x1 10kg, 7,5kg, 5kg PP ciezko MC masło Wasko ciezko Wycisk ok Dropy bez przerwy, dało popalić

30.03.2013 Miska nie liczona, ale bez szaleństw. 1. jaja, chleb żytni, masło, marchew. 2. brzuszki łososia, ryż, koktajl (grejfrut, maliny, seler naciowy, cynamon, imbir) 3. ryż, indyk, kapusta kiszona, na deser próba zrobionej pianki (bita śmietana + whey + żelatyna) 4. ryż, kura, kapusta kiszona (miała być wołowina ale nie zdążyłam zrobić :-P ) [...]

[...] sałata, oliwki) kasza gryczana, olej z wiesiołka, truskawki. 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, jabłko. 3. Kasza gryczana, ziemniaki schab, smalec, ogórki kwaszone. 4. Mała porcja lodów (około 100 gr). 5. Jaja kurze całe, płatki owsiane, masło. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-08 18:53:18

[...] zaliczony. :-D Pies wrócił ledwo żywy, mały też. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, truskawki, masło, wiórki kokosowe 2. Serca kurze, koncentrat pomidorowy, pieczarki, cukinie, kasza gryczana, marchewka 3. Wasa żytnia, ziemniaki, schab, smalec, ogórki kwaszone. 4. [...]

[...] i rowerek do auta i będziemy jeździć razem. :-D Trening: 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko 1. Jaja, płatki owsiane, banan, twaróg półtłusty, masło, wiórki kokosowe 2. Schab, kasza gryczana, marchewka, ogórki kwaszone 3. Schab, kasza gryczana, kalafior 4. Jeszcze nie wiem %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]

[...] mleko, whey, truskawki 2 i 3 ryż basmanti, krewetki, schab, olej kokosowy, pomidory, ogórki, jedna mała marchewka, sałata, papryka, szczypiorek 4. jaja, ciecierzyca, płatki owsiane, wiórki kokosowe, masło i zupa krem z brokuła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/495519a2926e4817ad2c5a860a84804e.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-01 21:58:16

[...] 55g (32%) tłuszcze, 129g (34%) węglowodany(34%) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-04 Napoje: Kawax3, zielonax3, woda. 1 Truskawki, czereśnie kurczak, mleko, 2 i 3 indyk, pomidor, papryka, szczypiorek, ryż, pestki dyni, oliwa z oliwek, 4 bób masło, kalafior 5 olimp natural 10 gram

[...] Kawax3, woda. 1. Mąka z kaszy gryczanej, mleko, jaja, twaróg, czereśnie, jagody 2. sandacz, surówka, pare frytek i kilka paluszków %-) 3. ryż basmanti, fasolka, schab, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e759c48b8548460182991ceef2e7f36e.JPG To już wejście na samą górę, dalej było bardziej stromo. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-14 [...]

[...] Napoje: Kawax3, zielonax3, woda. 1. białko, mleko, nektarynka 2. i 3. ryż, schab, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek, sałata, papryka, szczypiorek 4. bób, masło, kalafior 5. okonie, mąka gryczana, smalec Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-07-15 21:48:12

[...] pierś, ryż brązowy, pomidor, jogurt grecki, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 kawa z mlekiem kokosowym, kalafior, ryż brązowy, schab, smalec do smażenia, migdały. 19:00 bób, masło, 21:00 ryż, whey, mleko kokosowe. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo Kombucha, zielona herbata Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-06 20:38:48 Zmieniony przez - [...]

[...] czosnek, smalec, ryż brązowy ogórek kwaszony, nektaryna, kawa z mlekiem. 10:00 i 13:00 indyk pierś, ryż brązowy, pomidor, kalafior, oliwa z oliwek, marchew. 16:00 bób, masło, migdały. 18:00 makaron z ryżu brązowego, rosół z wołowiny, wołowina z rosołu, fasolka szparagowa, migdały. Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. Tilt, vacuum Kombucha, zielona [...]

[...] 5:00 sfd protein plus, mleko, maliny 10:00 i 13:00 krewetki, ryż jaśminowy, marchew, pomidor, smalec do smażenia,papryka, pestki dyni, brzoskwinia rano. 16:00 bób, masło, plaster sera żółta, garść borówek 18:00 talerz zupy pomidorowej z ryżej i gotowana noga z kurczaka u babci Jeszcze coś wpadnie może Dodatki: Ćwiczenia od fizjo. [...]

[...] maluchem zaliczone :-) Na dodatek pospaliśmy dzisiaj aż do 9:00 i mam cichą nadzieje, że jutro też da mi pospać. Jedzonko: 10:00 migdały, jaja na miękko, chleb żytni wasa, masło, banan, mleko kokosowe, kostka gorzkiej czekolady 13:00 i 16:00 marchew, racuchy z jabłkami z mąki gryczanej, mleka jajek i odżywki, 16:00 kurczak noga - 3 szt (u [...]

[...] kalafior, marchewka 16:00 czerwona soczewica, serca kurze, pieczarki, koncentrat pomidorowy, migdały, kawa z mlekiem kokosowym 20:00 ryż brązowym, indyk udziec ze skórą, masło, fasolka szparagowa Dodatki: Kawa, yerba mate, mięta, Cerutin, olimp stress control, echinacea, siemie lniane Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-08-23 20:37:29 [...]

[...] Napoje: Kawax2, earl greyx2, zielonax3, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, bób. 6:00 koktajl z bananem 9:00 ryż, indyk, fasolka, 17:00 krewetki, ryż, kalafior, oliwa, olej kokosowy 18:00 bób, masło, siemie lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f4c642bc264eb2ac17b1e46954ae67.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-02 17:37:55