[...] trzymana jak co dzień, bez wyjątku. Standardowo 6:30 pobudka i przygotowywanie posiłków na cały dzień, dzisiaj wszedł indyk i raz kurczak po treningu. Uwielbiam to moje masło BIO z orzechów, jest przepyszne, chyba się od niego uzależniłem xD 1. Omlet 2. Twaróg półtłusty, chleb pełnoziarnisty, orzechy laskowe 3. Indyk, ryż 4. Indyk, [...]
DZIEN 4 19/01/2011 DNT Dzisiaj bardzo zalatana bylam.Do tego spedzilam ponad 4 godz na fotelu dentystycznym:)) i znieczulenie jeszcze do teraz mnie trzyma...ledwo przezuwalam ale w koncu mam spokoj z dentysta na dobre pol roku8-)hurrraaaa8-)8-) MISKA Sniadanie:platki owsiane gorskie na wodzie z kropelka tlustego mleka Lunch:moj [...]
Dzień 8 09.11.2013 r. sobota DNT DIETA 1597 kcal b: 110 g (27%) ww: 129 g (32%) tł: 72 g (40%) I – jajecznica z pomidorem i pieczarkami (jaja, chleb swój razowy, masło) + kawa (mleko, cukier 4 g) II - szynka wieprzowa (na parze), ryż brązowy, jabłko III - chleb swój razowy, masło, pierś indyka (pieczona) + kawa (mleko, cukier 5 g) IV – schab [...]
[...] jak w rwaniu, tak tutaj poprawiłem moment kiedy wyrzucam sztangę w górę. Robiłem to za szybko, teraz to opóźniłem, nie jest jeszcze idealnie, ale już swoją robotę robi. 100 masło, 105 masło, 110 ciężko, 115 mega ciężko, ale wstałem to! :-D Cała reszta dnia z bananem na twarzy! Potem 30x zarzut do siadu na 60 kg. W miarę spokojne tempo. [...]
podałem link do dziennika treningowego :) teraz (niedziela była wolna od diety) staralem się jesc wiecej tluszczów. z 50 na 70 zwiększylem. ps. skoro mam nawet jeść i masło, to czemu smpa odradzał masło orzechowe ? (nie mam info na ten temat po prostu)... no i czy przy aż 2600 będzie moje ciało zdolne do redukcji ? 2300 to dla mnie duzo kcal, [...]
marku wielkie dzieki za kompleksowa odpowiedz sprawdze na sobie tego typu system i podziele sie swoimi obserwacjami mam tylko problem z tluszczami : do tej pory dbalem o separacje ww i tl, ale jak sie glebiej zastanowic to ma 'taki sobie sens'. Laczac zdrowe tluszcze z nisko ig ww i tak obnizam ig calego posilku jeszcze bardziej. Maslo orzechowe [...]
W 2 posiłku (kanapka w szkole) jakie będzie najlepsze źródło tłuszczy ? Pomijając oliwę (no bo jak do kanapki ) i orzechy (jem na śniadanie) to zostaje chyba tylko masło i ser żółty, tylko raz gdzieś przeczytałem by masło wyeliminować z diety a raz ,że to najlepsze źródło tłuszczy do takiej kanapki. Co do sera to nie mam pojęcia
maslo realnie nie zawiera węglowodanów ani białka, je to czysty tłuszcz dlatego czesto nawet dzieci ze skaza białkową czy cukrzycy mogą jeść masło serki białe niedojrzewające zawierają i białko i ww oprócz tłuszczu sery żółte pełnotłuste zawierają prócz tłuszczu białko I tyle w temacie różnic miedzy tłuszczem białkiem i węglowodanami I o ile [...]
[...] wypada w miejscu jak tam przejeżdżam :D https://images92.fotosik.pl/178/87d2f640aa2f72fbgen.jpg https://images89.fotosik.pl/177/ef00d0d6ed779572gen.jpg Ostatni posiłek z ww, masło to jest to <3 https://images89.fotosik.pl/177/cccd7c51f6aa744agen.jpg I kolacyjka, cebula i pieczarki potem szyneczka podsmażona na oliwie, do tego jajka, ser żółty i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ile dziennie wsuwasz Ozzy w gramach? (nie na kilogram masy) jedliście może masło migdałowe od MyProtein albo jakieś inne masło orzechowe obojętnie jakie, które mniej więcej nadaje się jako zdrowe źródło tłuszczu? bo te z marketów mnie nie przekonują
[...] jak tylko mogłem, za tydzień postaram się zarzucić coś cięższego ale z głową) ;-) http://www.youtube.com/watch?v=dLgArKcK5w0&feature=youtu.be ODPOWIEDZI: MaxMad - 1. masło orzechowe i dżem niskosłodzony, co w diecie jest napisane. 2. warzyw głownie nie stosuje do śniadania tylko jak już to jakiś owoc, a po drugie był to posiłek przed [...]
8:30 3 jajka, masło, len mielony, talerzyk ogórków 11:30 2 jajka, masło, len mielony, 2 mielone, ogórki, oliwa z oliwek 13:00 mielony 16:30 dorsz 19:00 2 jajka, oliwa, len mielony, ogórki, kalarepa, zielona cebulka 20:30 mielony + 8l wody, kawa, herbata Lepiej się czuję, może się przyzwyczaiłam, a może to brak treningu z ruchu było dziś 45 min [...]
[...] glokozowo-fruktozowego ani żadnych tłuszczy utwardzonych i skład w zależności od opcji to mniej więcej: kakao ( 50-92%), niewielka ilosc cukru trzcinowego nierafinowanego, masło, masło kakaowe + ew. orzechy itd. w zależności od smaku/opcji czekolady Tak to bataty. Czyli w sumie skład zwyczajnie nadzwyczajny %-) Jak je przygotowujesz na grillu? [...]
No dodaj to masło gdzie indziej, masło strasznie zapycha i przez to posiłek moze byś suchy, chcesz to sobie sypnij czego innego jakieś migdały zjedz. Przez noc żaden katabolizm Cię nie złapie ze musisz wchłanianie białka spowolnić.