Wróciłaaaaaam Bziubzius masło trzeba będzie przetestować, szukałam w Rossmannie obok siłki, ale chyba za mały na masło bo nie było Trening: orbitrek 30min HR=150-173 Idę spać dalej, bo wstałam po pracy tylko po to, żeby na siłownię jechać
O raju dieta jak "wzorzec standardowy" Staram się jak mogę Ann masło trochę bez smaku i nie podchodzi mi tam aromat waniliowy, bo już jest za słodkie albo mi się masło przejadło Kupiłam suszoną papaję, ale nawet nie wiem jaki miała smak przez ten cukier poszło do kosza, bo smakowało jak misie żelkowe.
[...] coś wymyślnego, więc improwizowałam: Składniki: ugotowana kasza jaglana - miałam już w lodówce ugotowaną (u mnie 80g suchej) pierś z indyka - 100g cukinia jaja - 2 sztuki masło klarowane - 4g szczypiorek przyprawy: sól, pieprz, kurkuma (chyba fajniej by było z curry) Przygotowanie: Masło roztopiłam na patelni, wrzuciłam pokrojonego w kostkę [...]
[...] croissanta z czekoladą...wafle ryżowe się skończyły. Dziś poszedł ostatni. Serio nabrałam apetytu przy tej większej ilości węgli, co jest fajne, bo czuję większy power na treningach. Niestety brakuje mi mentalnie jakiś 10 g tłuszczu - na mozzarellę, orzechy i masło orzechowe :S /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d6f3bfb4ab7445f84c5f8ad534e6055.png
[...] Wyeliminowałam z diety to, co autentycznie lubiłam (jogurty owocowe, owoce na kilogramy, kanapki itd) i skończyłam kompletnie bez apetytu na nic. No dobra, może jeszcze masło orzechowe, wołowina i tłuste sery mi wchodzą -ale miski się z tego nie ułoży. Powinnam iść na keto ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f3f80292f04f9cb1c892feeca692bd.png [...]
ja teraz mam codziennie to samo, ciastka owsiane z cynamonem i jabłkami, nie nudzi mi sie :-) a na masło też mam ciągle ochote :-) Jur jak sie na redu czujesz ? :-)
DZIEŃ 2 HC Trening klatki i trica przebiegł bez zarzutów. Mam o niebo więcej siły i energii niż na diecie CKD :) No to podam też mój jadłospis na dziś i zwróce szczególną uwage na jedno danie które chciałem wszystkim polecić, nie wiem czy było już to poruszane na forum ale jest to świetny sposób by podbić tłuszcze i białko w diecie a jednocześnie [...]
Troche się nie odzywałem ale żyje i mam się dobrze ;d Korzystam z tygodnia regeneracji i byłem na integracji mojej grupy więc troche popiłem xd Jeszcze jakos na weekend raz sie z nimi spotkam na melanz i od przyszłego tygodnia zaczynam nowy plan treningowy i cykl na cm3 i wiecej jesc niz jadłem :) Podrzucam przykladowy jadłospis na HC. Jak ktoś [...]